Автор блога:

Наталия Гнездилова

психолог, тренер.

подробней..

ВПЕРВЫЕ НА САЙТЕ?

Здравствуйте!

Меня зовут Наталия Гнездилова - психолог. специалист по комфортному похудению

Волей судьбы, вы оказались на моем сайте и я очень надеюсь, что информация данная здесь, поможет вам решить какую-то из ваших проблем.

Что вы можете найти на сайте, как информация данная здесь поможет вам избавиться от лишнего веса? Чтобы получить ответы на эти вопросы, посмотрите видео, специально записанное для Вас

Специально для новичков, приготовлено несколько вводных бесплатных курсов по снижению веса, получите их прямо сейчас!

1. БЕСПЛАТНЫЙ видео тренинг для снижения веса "7 шагов к Стройности" - получить можно >>>> здесь<<<<<<

7 ШАГОВ3

2. Бесплатный психологический  видео курс "Новый путь к стройности" - получить можно >>>>здесь<<<<<

НА сайдбар

 

читать полностью »

Принятие себя и других

Принятие себя и другихПринятие себя и других

Так много говориться о принятии, принятии себя, окружающих, своего мужчины.

Так для чего же нужно, это самое принятие и что это такое? Как узнать, приняла я или нет? Есть ли какие-то признаки принятия?

Об этих вопросах, я хочу немного поговорить и постараться донести свои мысли по этому поводу.

Начнем с самого важного, что такое принятие?

На мой взгляд, принятие чего-то или кого-либо, это когда у тебя не возникает негативных эмоций и ощущений на чей-то поступок или слово, или на событие, которое уже произошло, или произойдет.

Ведь наши мысли создают наши чувства и эмоции, и наоборот эмоции, создают наши мысли, а потом и поступки.

читать полностью »

Белковая еда. Польза белковой пищи.

Белковая еда. Польза белковой пищиБелковая еда. Польза белковой пищи.

Как-то так сложилось в обществе, что когда многие учились в школе, им плохо рассказали о роли белка в организме человека.

Все знают о том, что он есть, но для чего и почему нужен? Как он помогает похудеть?

Сегодня, я расскажу о белковой еде, что делает белок  в нашем организме, почему он помогает похудеть и напишу небольшой список белковых продуктов для похудения

Белок самый необходимый компонент в рационе питания человека, без белка человек может прожить не более 40-50 дней, а потом начинает медленно погибать.

Белок главный строительный материал, из которого состоят клетки нашего организма, например. клетки крови, клетки иммунной системы – это своеобразные кирпичики, которые организм получает при разборе протеинов на аминокислоты. читать полностью »

С чего начать похудение?

С чего начать похудениеНесмотря на обилие информации о снижении веса, вопрос «С чего начать похудение?» встает не только у новичков, но и у закаленных бойцов в битвах со снижением веса.

Ведь для того, чтобы начать снижать вес, нужен импульс, запускающий этот процесс и самое главное, первый шаг, а потом второй, и так далее по плану.

С чего начать похудение?

читать полностью »

Можно ли похудеть, если не есть после 6?

Можно ли похудеть если не есть после 6Когда-то давно, может 20 или 25 лет назад, люди не знали о том, что еда после 6 вечера приводит к ожирению, поэтому они спокойно ели  в любое время суток и как не странно, процент людей страдающих лишним весом был ниже в несколько раз.

Можно ли похудеть, если не есть после 6?

А можно поставить вопрос по-другому: «Можно ли поправиться, если есть после 6?»

Если я вам сейчас напишу, что можно есть и даже нужно есть, вы мне не поверите, потому что, средства массовой информации прожужжали вам все уши и уже давно промыли мозги про то, что еда после 6 вечера приводит к набору веса.

И на мой взгляд, это очень удобная вещь, еда после 6 вечера, всегда можно свалить на то:  «Вы же едите после 6 вечера, поэтому  у вас и не получается снижать вес».

читать полностью »

Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Что значит диетический завтрак или правильный завтрак для похудения?

Помните известную поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»?

Завтрак должен быть обязательно, и если вы снижаете вес, то обязательно вдвойне!

Многие считают, что если они снижают вес, то можно и не завтракать, мол, таким образом, создается дефицит калорий, и пока я хочу кушать, моему организму ничего не остается делать, как сжигать жир?

Бывают у вас такие мысли?

читать полностью »

Гликемический индекс продукта. Есть и не толстеть.

Гликемический индекс. Есть и не толстетьМечта любого человека имеющего лишний вес - есть и не толстеть! Только вопрос - что надо есть, чтобы не толстеть?

Помните, вам мама говорила, что сладкое нужно кушать только после еды?

Как не странно, но она была права, если есть сладкое перед основным приемом пищи или между ними, то все что вы съели, отправляется прямиком в жировые запасы.

читать полностью »

Как понять, из-за чего я поправляюсь?

Как понять из-за чего я поправляюсь

Самый частый вопрос, который мне задают: «Как понять, из-за чего я поправляюсь?»

При этом, при этом больше ничего не пишут, никакой дополнительной информации, вероятно считая, что уже все написано.

Сегодня хочу написать, как же можно понять и сделать выводы, почему вы набираете вес?

читать полностью »

Вопросы и ответы по похудению. Ответ №4

Ответ на вопрос №4Приветствую Вас!

Сегодня я дам вам аудио ответ на вопрос Галины.

Вопрос актуальный для многих женщин, что делать с прибавкой веса в критические дни?

читать полностью »

Как правильно снизить вес?

Как правильно снижать вес

Все в нашей жизни поделено на правильное и не правильное, и снижение веса в том числе. Как правильно снизить вес? Как не навредить себе при снижении веса?

Как сделать, чтобы после похудения кожа не обвисла?

Мне кажется, такие вопросы одолевают многих, и они начинают ломать голову и искать информацию.

Самая серьезная проблема после снижения веса – это обвисшая кожа после похудения, особенно, если уходит много килограммов и не совсем юный возраст.

читать полностью »

После жесткой диеты

после жесткой диеты

Вы только недавно сидели на жесткой диете и теперь, ищите, как безболезненно выйти с жесткой диеты? Как нужно жить и питаться после жесткой диеты?

Давайте поговорим на эту тему, особенно, если вы имеете какой-то результат и совсем не хотите этот результат потерять.

И ваша цель сейчас, сохранить вес, не начать есть все подряд, не сорваться, как говориться и не набрать вес снова.

Если это была жесткая диета – то какое-то время, вы были в дефиците калорий, и значит, питание было скудное и малопитательное, и простыми словами сказать – вы оголодали.

читать полностью »

Получите в подарок!

Для подписчиков

         


Яндекс.Метрика
5 СЕМИНАРОВ ЗА 500