Диета без вреда для здоровья

Диета без вреда для здоровьяДиета без вреда для здоровья

Есть ли диета без вреда для здоровья?

В мире существует более 28 000 диет! Более 2/3 населения земного шара, каждый года начинают новую диету.

Как вы думаете, все эти 28 000 диет помогают? Конечно, нет. Если, бы они помогали, то их не было бы так много.

 

Я говорю, конечно, о диетах «помогающих похудеть», и ни в коем случае не говорю, о специальных лечебных диетах, назначенных врачом и направленных, на восстановление здоровья.

 

Я хочу поговорить о модных диетах, которые обещают снижение веса за короткий срок, иногда  буквально за несколько недель.

 

Давайте рассмотрим, что происходит с организмом во время этих диет, и самое главное, после окончания диеты, когда человек, по сути дела, должен быть просто счастлив, такими «великолепными результатами»

 

 

  1. Во время короткой диеты, организм стремительно теряет воду. И вес уходит благодаря потери воды, а человек думает, что теряет жир. Для того, чтобы ушел один килограмм жира, нужно потратить 7 000 калорий. Как вы думаете, может ли человек сидящий допустим на диете 2 недели, потерять 5-7 кг жира, при этом сохраняя прежнюю физическую активность, и пусть потребляя не более 1000 калорий в сутки? Я думаю, что навряд ли.
  2. Также, теряется мышечная масса. Это происходит за счет недостатка белка, и организм восполняет его из мышц. После диеты, восстановление мышечной массы идет очень медленно. Полное восстановление возможно только у мужчин, а у женщин основная часть мышц потраченная в процессе диеты замещается жиром.
  3. Во время диеты, организм начинает экономить, и в результате замедляется основной объем на 25-30%, и калорий сжигается меньше. После прекращения диеты, организм не может быстро перестроиться на нормальную скорость основного обмена, и поэтому, лишние калории идут на запас, в жировые отложения.
  4. По проведенным медицинским исследованиям были получены следующие данные, после окончания диеты, в организме меняется расположение жира, если до использования диет, жир располагался в основном в подкожной клетчатке, то после диеты, жир располагается между внутренними органами, что намного опаснее для организма, и ведет к многочисленным заболеваниям.
  5. Во время нахождения на диете, за счет уменьшения потребления углеводов и различных питательных и минеральных веществ, уменьшается количество глюкозы в крови, а она жизненно необходима для работы мозга. В результате снижения глюкозы в крови, ухудшается память и внимание, повышается рассеянность и утомляемость
  6. Наш организм воспринимает диету как стресс, и вырабатывает определенную защиту от стресса, поэтому, одни и те же диеты не помогают сбросить вес, если ей пользоваться повторно.

 

 

Как же тогда худеть? Если все диеты не результативны, и не дают желаемого эффекта, да еще, и к тому же наносят ощутимый вред нашему организму? Что делать?

 

 

Вероятно, принимать решение о своем питании на всю оставшуюся жизнь, и это будет не диета, а пищевые привычки, где вы с удовольствием кушаете те продукты, которые вам необходимы и не наносят никакого вреда.

 

Чтобы, принять такое решение, о изменении пищевых привычек, вам надо осознать всю важность своего решения. Как это решение повлияет на вашу жизнь? И если, вы подумаете о том, что ваша стройность загорожена от вас горой тортиков и плюшек, и только из-за них, вы терпите столько мучений, и регулярно насилуете свой организм диетами.

 

Также, рекомендую проработать психологические причины вашего лишнего веса, возможно, вам будет проще расстаться с прежними пристрастиями к вредной еде.

 

 

С уважением, Наталия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии:

Обсуждение (5)
  1. Зульфия:

    Спасибо Наталья за статью, но как бы теперь взяться за диету, да худеть без вреда для здоровья! все поставила.

  2. Наталия:

    Надо просто принять решение!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях