Устала худеть или это только эмоции?

ustala-hudeti

 

 

Устала худеть — так может сказать любой человек снижающий вес из года в год, при этом проигрывая все схватки с лишним весом.

Я постоянно живу в процессе снижения веса!

А как хочется просто ничего не делать, ни о чем не думать, и жить, как живется.

На самом деле, снижать вес, непросто, это утомляет, надоедает и потом происходит срыв, и все по новой. Почему?

Почему многие бегут по заколдованному кругу, и никак не найдут выход из этого круга?

Почему возникает усталость от похудения?

На мой взгляд, мы делаем процесс снижения веса, самым главным в своей жизни, на это затрачивается очень много психической энергии, много ожиданий, а если ожидания не оправдываются, то происходит разочарование.

На эмоциональном плане, это очень заметно, особенно когда при мысли о похудении, портится настроение.

У меня недавно была консультация, и там мы затронули немного этот вопрос, и уже потом, у меня пошли разные мысли.

И мне кажется, что эта тема тоже достаточно актуальна, потому что, многие снижают вес десятилетиями, и естественно, накопилась усталость.

Мне захотелось на эту тему проговорить свои мысли, и если вам интересно, то можете послушать, может кому-то это будет полезно и поможет снять усталость от снижения веса.

Устала худеть — как снимать эмоциональное напряжение?

 

Самое главное, надо перестать зацикливаться на процессе снижения веса и постараться ввести  в свою жизнь похудение как обыденность, тогда будет намного меньше эмоциональных переживаний.

Попрошу оставить свое мнение ниже, в  комментариях, а есть ли  у вас такая эмоциональная усталость при похудении? А то может, я просто придумываю?

С уважением, Наталия.

 

Комментарии:

Обсуждение (5)
  1. Ольга Старовойтова:

    Для меня очень своевременная статья, потому что я на днях поняла, что очень устала от процесса похудания. Именно эмоцианально устала. Я осознаю и принимаю то, что образ жизни, который сейчас веду, останется у меня навсегда. Это маленькие порции, занятия фитнесом, более подвижный образ жизни…. Но я боюсь, что и мысли , что нужно всегда себя ограничивать, тоже останутся со мной, а если не буду всю жизнь себя контролировать, то забудусь и опять начну есть много. Устала от контроля. Хотя на данном этапе, меня не смущают ни маленькие порции , ни ограничения в сладком и вкусном, ни занятия в спортзале, мне даже нравится так жить))) Но зацикленность на снижении веса утомляет. Каждый день встаю на весы , и не дай бог там плюс 200 -300 грамм, настроение портится, хотя понимаю, что за один день невозможно поправиться, всё равно расстраиваюсь. А на следующий день эти 300 гр. пропадают без усилий с моей стороны, я радуюсь. Но ведь это просто колебания воды в организме!!! И весы не могу выбросить, не могу заставить себя не взвешиваться постоянно, ведь это тоже многолетняя привычка. Вечером , перед сном вспоминаю, что съела за день и ругаю себя, если что то позволила лишнее. Представляете, с какими мыслями я засыпаю. Это уже навязчивая идея…. Спасибо, Наталия за видео и статью. Очень полезные советы. Буду учиться убирать из своей жизни важность процесса похудения и постепенно преводу в обыденность.

  2. Наталия Гнездилова:

    Оля, большое спасибо за твой отклик)) Оля, на мой взгляда, тебе нужно будет обратить внимание на страх

    » Но я боюсь, что и мысли , что нужно всегда себя ограничивать, тоже останутся со мной, а если не буду всю жизнь себя контролировать, то забудусь и опять начну есть много. »

    Страх является «топливом» и запускает цепочку твоих мыслей, если уйдет страх, тогда появиться повседневность, и стрелка весов не будет так портить тебе жизнь)

  3. Ольга Старовойтова:

    Наташа, спасибо за ответ. Буду избавляться от страха. Кстати, сегодня при взвешавании, когда стрелка показала минус полкило, я впервые достаточно спокойно отреагировала на это. По моему, большая радость испытываемая от сброшенного веса за какойто период, тоже не очень полезна для перевода процесса в повседневность.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях