Как и зачем, наблюдать за мыслями и эмоциями?

Как и зачем наблюдать за мыслями и эмоциями

На днях выложила 2 статьи про эмоции, как проявляются эмоции, и что происходит с человеком, если не проявляются?

И во второй статье «Дневник эмоций», говориться о том, что надо наблюдать за эмоциями, и для многих, наблюдение за собой становиться очень непростой задачей. Почему?

А сегодня небольшая статья

Что дает наблюдение за мыслями и эмоциями?

Вы можете спросить, как эта тема может относиться к снижению веса? Очень даже тесно соприкасается — это заедание эмоций и заедание стресса, а иногда, и хороших событий. 

Хочу сказать сразу, что наблюдение за эмоциями может сразу и не получиться, поэтому, сначала надо понаблюдать за мыслями.

Как наблюдать за мыслями?

Как можно чаще ловить себя на осознавании «здесь и сейчас», и при этом как бы со стороны думать: «А что у меня сейчас за мысль?

А почему я о ней думаю? После какой мысли, она пришла?»

У вас получиться своеобразная тренировка, и если вы будете тренироваться, то будете достаточно часто включаться в «здесь и сейчас»

Записала небольшую аудио запись, можете прослушать.

В видео записи, я рассказываю о технике наблюдатель, вы сможете ее скачать, если являетесь подписчиком сайта Магия Стройности — оформить подписку можно на этой странице

В видео, упоминала о статье незавершенные ситуации, можете с ней познакомится >>>>здесь<<<<

Как всегда жду ваших мнений в комментариях))

С уважением, Наталия.

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Lana:

    Эмоции очень важны для нас. Без них, наверное, жизнь была бы скучной, серой. Но они возникают не просто так и не просто так исчезают. Вернее, вообще неисчезают, а переходят то в инфаркт, то в лишние киллограммы, то в болезнь печени или желудка. А потому и для красивогоо тела и для физического и психического здоровья хорошо бы научиться кправлять эмоциями. Ведь на самом деле достаточно задать себе вопрос: «Почему так реагирую? Что меня задело?», понять причину и изменить реакцию и уже спасешь себя от лишних киллограммов. Это трудно, возвращать себя все время в «здесь и сейчас», но осуществимо.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Остались вопросы? Задайте их в комментариях