Как избежать срывов при похудении?

 

Как избежать срывов

Как избежать срыва при похудении? Как сделать так, чтобы похудение проходило ровно, без всяких отклонений от выбранного курса?

Бывают ли срывы у стройного человека? Абсурдный вопрос, не правда ли?

Почему у стройных не бывает моментов объедания? Слишком много вопросов можете сказать вы, но как избавиться от переедания, от срывов и откатов?

Только с пониманием того, к чему вы стремитесь. А вы стремитесь к стройности, к красоте, к высокой самооценке, к гордости за себя…

Можно перечислять очень долго, что будет там (в стройной жизни) происходить.

И всегда, это (стройность) стоит за какой-то невидимой чертой, а лучше сказать, за бетонной стеной. И самое интересное, что эта плита находится в голове, в каждой голове, человека имеющего лишний вес.

Если убрать эту стену, то вы сможете перейти к мышлению стройного человека, и следовать всего нескольким принципам, которые приведут вас к стройной фигуре и всем тем благам, что есть у стройного.

Чтобы избежать срывов при похудении, надо следовать правилам стройных людей

Таких принципов или правил всего 4:

  1. Стройные люди не едят, пока их организм не проголодается.
  2. Они едят именно то, что им хочется, точно зная, что это насытит их.
  3. Они никогда не предаются бессознательному поглощению пищи; напротив, они наслаждаются каждым кусочком и чувствуют, как еда постепенно утоляет голод.
  4. Они прекращают есть сразу же, как только почувствуют, что утолили потребность в пище

    Задумайтесь!

Какое из правил не присутствует в вашей жизни?

Если вы станете воплощать эти правила в своей жизни, то однозначно, никакой срыв вам не грозит.

Единственная проблема в том, что стройные люди, не знают об этих правилах, и все что они делают в отношениях с едой, все полностью записано на их бессознательном уровне.

Что же делать человеку, не имеющему еще таких внутренних бессознательных установок?

  • Прислушиваться к своему организму, чтобы понять – какая еда нужна, что будет наиболее полезно?

И конечно, не думать, что организм (ваше тело) буквально заставляет вас, есть сладости килограммами, жареную картошку сковородками, и всю другую еду, которая пагубно влияет на здоровье.

«Вредную» еду вынуждает есть наше сознание, которое буквально напичкано информацией и воспоминаниями о тех ощущениях, возникающих от поедания той или иной еды.

  • Прислушиваться к ощущению сытости – этому помогает несколько действий:

Не улетать мыслями в облака – не думать о своих проблемах во время еды.

  • Есть медленно! В том случае, когда вы едите медленно, то у вас получится почувствовать вкус еды и насладиться вкусом. А это уже одно из правил стройного человека.

Если вы кушаете медленно, то почувствуете свою сытость, вы почувствуете, как наполняется ваш желудок, и вовремя остановитесь. И это будет еще одно правило стройного человека.

  • Когда вы видите пищу, то спрашиваете себя – а хочу ли я съесть эту еду? Вы сканируете и осознаете свое тело, вы стараетесь почувствовать сыты вы или голодны.
  • И еще, один из секретов стройных людей – они отказываются от еды, когда сыты.

И если стройного человека пригласить за стол, он легко откажется, потому что, он сыт. И он совершенно не переживает, что ему может не хватить еды или она закончится,  у него нет таких страхов.

А почему? А потому что, для него еда – это просто еда, она необходима для полноценной работы организма.

Я понимаю, что если бы все было так просто, то не было бы людей, имеющих лишние килограммы.

И сейчас, когда вы читаете эти строки, то вы понимаете, что за видимой простой правил стройных людей, стоит отсутствие психологических проблем каким-то образом пересекаемых с едой.

Поэтому, нужно фокусировать свое внимание, не на выборе продуктов для похудения, а  на сигналах своего организма.

Как работать с внутренними причинами вызывающими приступы обжорства и ведущими к срыву?

В первую очередь, нужна качественная, проверенная информация от профессионала. Человека занимающегося такими проблемами и имеющего практический опыт работы с пищевыми нарушениями.

Записывайтесь на консультацию и я вам помогу разобраться с тем, что вам мешает быть стройным от природы человеком. Записаться на консультацию!

 

С уважением, Наталия.

Комментарии:

Обсуждение (2)
  1. Mika:

    Ох как же сложно правильно себя настроить.. Испробовала уже 3 диеты, вроде бы вес снижается (а вешу я 76кг при росте в 180см), но дается это так тяжело, каждый день нервы на взводе.. Прочитала вашу статью, попробую следовать рекомендациям, спасибо!

  2. Ден:

    С детства был в теле. По молодости не обращал на это внимание и не зацикливался. Но с годами все таки приходится обращать внимание на свой вес. контролировать его человеку склонному к полноте очень тяжело, поэтому срывы это спутники диет. Но надо стараться ставить перед собой цели и добиваться их.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях