Как перестать любить?

Как перестать любить?

Как выкинуть мысли о человеке из головы и перестать страдать?

 

Ведь, если перестать кого-то любить, тогда можно и начать новые отношения.
На такую вот тему, предлагаю сегодня поговорить, я знаю, что такая проблема касается, очень много людей имеющих сложности в своих отношениях с противоположным полом.

 

Такая проблема, как перестать любить и помнить человека, с которым закончились отношения по каким-либо причинам, стоит очень остро.

 

У многих начинается депрессия, и люди не могут выйти из этого состояния самостоятельно. Поэтому, я и захотела затронуть эту тему, возможно, мои советы и рекомендации, помогут облегчить эмоциональное состояние, которое может быть после расставания с любимым человеком.

Итак, вы недавно (а может, и давно), расстались с человеком. С которым, у вас были продолжительные взаимоотношения. Мы не будем выяснять, кто прав и виноват, по чьей вине не сложились отношения.

 

Нас интересует результат, на данный момент, вы одиноки и все мысли ваши заняты, прежде любимым человеком. Возможно, вы просыпаетесь и уже думаете о нем, и засыпаете, продолжаете думать о нем, налицо все признаки любовной зависимости.

 

Какие же симптомы любовной зависимости?

Все ваши мысли сосредоточены на этом человеке
Ваше эмоциональное состояние подавленное, весь мир в черном свете
Постоянное плаксивое настроение
Вам кажется, что дальнейшая жизнь без этого человека, просто невозможна
Полный упадок сил
Вы не можете и не хотите начинать другие отношения
Вы не можете поверить, что все кончено, и пытаетесь вернуть этого человека.
Если, у вас есть любовная зависимость, то вероятно, вы нашли, какие-то признаки этого состояния.
Давайте немного отвлечемся и рассмотрим этапы отношений, которые в итоге не сложились.

 

В начале отношений, все было прекрасно, были чувства, ухаживания, кто-то кого-то добивался, было много внимания, и отношения были замечательные. Этот период длился какое-то время, и начался следующий этап отношений.

 

Этап, более близкого узнавания друг друга. На этом этапе, также было все достаточно неплохо, но начались первые ссоры и недоразумения.
Когда мы начинаем привыкать друг другу, то начинаем открываться такими, какими мы есть на самом деле, то есть, мы начинаем снимать и свои розовые очки, и партнер, начинает снимать свои розовые очки.

 

И потихоньку вырисовывается наше истинное лицо, наши привычки и склад характера, первоначально мы не показываем себя, потому что боимся показаться не очень хорошими, в глазах любимого человека.

Этот этап отношений очень, замечателен, потому что он показывает, насколько люди на самом деле подходят друг другу, и именно на этом этапе происходит разрыв основной массы отношений.

Третий этап отношений, это когда люди совсем привыкают к другу и не боятся полностью предъявлять себя партнеру со всеми своими недостатками и чертами характера.

На этом этапе, человек может себе позволить быть плохим, потому что его, как бы уже принимают, и он не боится потерять своего партнера.

В разрыве отношений всегда виноваты двое, не бывает так, что один демон, а другой ангел.

Ведь демоном становятся, потому что ангел, не всегда ведет себя, как ангел и его ангельское поведение, вынуждает демона, стать демоном.
При любовной зависимости, человек, который страдает, находится постоянно своими мыслями, в первом или реже, во втором этапе отношений.

Он находится там, где все было прекрасно, и были отличные ощущения от отношений с этим человеком, и он совершенно не вспоминает последние события, которые и привели к разрыву отношений. Почему так происходит?
А помните, на третьем этапе человек, может позволить вести себя по-разному, в том числе и не очень хорошо, а иногда, даже и плохо.

Мы можем позволить себе, оскорбления, ревность, контроль партнера, устраивать скандалы, потому что у нас плохое настроение, ведь, он нас принял, и мы его устраиваем, так пусть терпит.

Так, почему же мы не возвращаемся своими мыслями в третий этап отношений?

А потому что, мы там были плохими!

А мы очень не любим, признавать за собой, что-то плохое, и наше сознание и подсознание, пытается найти оправдание нашим плохим поступкам, мы ведем себя так, потому что, наш партнер вел себя тоже не очень хорошо.

 

Так вот и получается замкнутый круг, по которому мы ходим, и не можем признать, мы бываем не очень-то и хороши.

Именно по этой причине, наше сознание все время возвращается в первый этап, где мы были замечательными и хорошими.

И соответственно, мы чувствуем горечь утраты и хотим, чтобы это время вернулось, ведь там наш партнер был очень хорошим, и полностью нас устраивал.

 

Вот, я немного обрисовала, почему человек, все страдает и вспоминает хорошие времена во взаимоотношениях.
Возникает закономерный вопрос, а что с этим делать, как избавиться от любовной зависимости, как перестать любить?
Я хочу предложить несколько рекомендаций, как с этим можно поработать самостоятельно.
Включаем свое воображение.

Представьте в виде образов, все ваши этапы отношений, они у вас могут находиться где угодно, в голове, в пространстве.

Эти образы, вполне возможно, будут иметь разную окраску и консистенцию, состав, плотность.

Я, к примеру, возьму, три шара, первый шар, будет разноцветный, яркий, легкий, при взгляде на него возникают очень приятные чувства, это первый этап отношений. Второй шар, будет символизировать второй этап отношений, этот шар, такой спокойный, немного сероватый, и чувства от взгляда на него возникают спокойные.

Третий шар, весь кипящий, черный с красным, очень плотный, и смотреть на него не хочется, чувства возникают, достаточно агрессивные, злость, негодование, в этом шаре заключены все скандалы и ссоры, все оскорбления, которые были в третьем этапе отношений.
И еще вы должны сделать такое, вот наблюдение, когда вы представляете, эти образы, то представьте, что шары находятся на какой-то поверхности, верней всего, что третий шар, будет под этой поверхностью, т.е. он чем-то накрыт, это может быть что-то очень плотное (это покрытие символизирует ваше нежелание вспоминать о плохих временах в ваших отношениях).

 

И вам нужно разрушить это покрытие, убрать его, чтобы вы могли вспоминать о плохом, и понимать, что хорошее, ушло и его уже не вернешь(разрушать вы его можете чем угодно, подключите всю свою фантазию).
Это покрытие надо вскрыть, взорвать, надо сделать так, чтобы этот шар выплыл на поверхность, и вы могли испытать все чувства, которые вы себе запрещаете испытывать, да, не очень приятные это чувства.

 

Но есть, и они ваши, так что, позвольте себе это сделать, почувствуйте всю злость, все негодование, агрессию, которую вы испытывали на третьем этапе отношений.

И вот когда, вы сделаете так, чтобы шар появился, и вы почувствуете все чувства, которые прятали, то вам надо соединить все эти три шара.
Когда, они сольются, то у вас должен получиться один шар, и он поменяет цвет, и консистенцию и плотность, и ваши чувства при взгляде на него тоже изменятся.

Они должны стать более спокойными и более осмысленными, прислушайтесь к себе и попытайтесь осознать, что вы чувствуете при взгляде на все три этапа ваших отношений.

На этом упражнение заканчивается.

Делать его нужно, как можно чаще, особенно, когда наваливается тоска, и вы вновь погружаетесь в прошлое.
Конечно, убрать любовную зависимость не так просто, но к этому надо прикладывать собственные усилия.

Надеяться, что пройдет само, и время все лечит, не стоит, ведь проходит ваша собственная жизнь, и тратить ее на горестные переживания не стоит.
И самый главный совет, как перестать любить, будет такой, старайтесь сознательно не погружаться в прошлое, а быть здесь и сейчас.

И если, вы туда соскальзываете, то сознательным усилием, возвращайте себя в настоящее, посмотрите, что вас окружает, понаблюдайте за своим телом, дыханием.

Подумайте, какие чувства вы сейчас испытываете, то есть, опять же, здесь и сейчас, что с вами происходит.

На этом я заканчиваю, и если есть какие вопросы, задавайте их в комментариях, я обязательно отвечу.
С уважением, Наталия.

P.S. Пишу послесловие- 26,09,2015. 

Статья была написана более 3 лет назад, за это время, я получила не один десяток писем с различными историями и описанием страданий вызванных любовной зависимостью.

Мне искренне хочется помочь, ведь не у всех есть возможность записаться на консультацию и конструктивно разобрать ситуацию.

Поэтому, я записала небольшой аудио курс (бесплатный), специально для таких случаев.

Вы можете оформить подписку на курс «Как побороть любовную зависимость» — в курсе, 4 занятия по 15 -20 минут, в каждом занятии, даны практические упражнения, выполняя которые, вы сможете разобраться в своих чувствах.

Подписаться на курс и сразу получить 1 занятие к себе на почту, вы можете прямо сейчас, как только перейдете по ссылке.

Получить курс «Как побороть любовную зависимость» (БЕСПЛАТНО)

Комментарии:

Обсуждение (12)
  1. Тамара:

    Дорогая Наташа!
    Большое спасибо за статью,очень понравилась.
    У меня к Вам много вопросов,но не знаю с какого начать.
    Обдумаю и напишу Вам письмо.
    Еще раз,благодарю за статью!
    С признательностью,
    Тамара

  2. Наталия:

    Буду ждать, пишите!

  3. nanopass:

    Любое искусство, особенно не совсем традиционное, всегда вызывало ожесточенные споры. Думаю, оно просто имеет право на свое существование, вот и всё!

  4. Наталия:

    Здравствуйте, Наталия. Скажите, если мужчина понимает, что виноват, но еще больше упрекает за это, если не хочет понять,. что он своими поступками заставляет страдать, но я не могу разлюбить этого мужчину (пытаюсь и не могу, даже в церковь ходила — все равно не могу, любовная зависимость налицо, да еще какая), что же мне делать?

    • Наталия:

      Наташа, могу только дать один совет,не надейтесь на то, что кто-то сможет вас понять так, как хотите именно вы. Нужно поработать с вашими ожиданиями об отношениях, о реакциях этого человека, на то, что вы ждете.

      И еще, даже если вы считаете, что ваша привязанность приносит вам страдания, то вполне вероятно, что внутри есть какие-то установки или выводы по поводу себя, что вы заслуживаете страдания.

  5. Анастасия:

    Спасибо Вам огромное за статью!
    Никогда не думала и не гадала, что придётся задаваться такими в жизни вопросами, как разлюбить бывшего мужа, но.. от судьбы, видимо, не уйдёшь. Перечитала много советов на этот счёт, но всё что-то не входила мне в душу, всё было или слишком ментально, или слишком холодно или ещё как-то.. А вот Ваши рекомендации — то, что нужно! Спасибо за чуткость и умение донести свои ощущения!

  6. Марина:

    Здравствуйте, Наталия!
    У меня любовная зависимость в особо тяжелой форме.
    Пытаюсь бороться с этим уже более пяти лет и пока безуспешно. За это время перепробовала всё (или почти всё), что Вы советуете. Переключалась и на проблемы ребенка, и на работу, и на отношения. Пожила в гражданском браке с замечательным мужчиной 4 года и всё бы хорошо, но без перспектив рождения наших детей, а по-моему значит без перспектив на будущее. Теперь снова ухнулась в зависимость от воспоминаний о человеке, с которым было лучше всех. И не было с ним никаких ссор и скандалов. Душа в душу, как в кино (про банальный адюльтер) и по законом этого жанра всё закончилось так же внезапно, как и началось. Просто я по молодости лет не была к этому готова, а теперь и вовсе переживаю это с такой силой, что будто бы всё закончилось только вчера. Тешу себя одной мыслью, что это всё мне плата за грешное счастье и чтобы окончательно выздороветь, нужно выплакать всё до последней слезинки. Жалко конечно же время, потому как мне уже 35 и есть ещё желание попробовать завести новую прочную семью и родить новых детей, а для начала встретить моего надежного мужчину.
    Вы правы, у меня заниженная самооценка и туева куча комплексов неполноценности и за всё это время мне не смог помочь ни один психолог. Последний просто спросил: «И что Вы от меня хотите?» А что ещё может хотеть записавшаяся к психологу и заплатив ему из своего кармана молодая и весьма симпатичная женщина со слезами на красвых глазах? Кардиологи на учащающиеся признаки сердечной недостаточности, поставив миокардиодистрофию, посоветовали просто не обращать внимание на приступы аритмии.. такое ощущение, что я просто схожу с ума, если у меня вообще такой имеется .. и всё равно, если бы мне в ту ночь сказали, что всё моё счастье закончится дистимией и миокардиодистрофией, я всё равно бы не отказалась от него — потому как он пока самый лучший из тех, что я успела встретить на своём пути.
    Извините за столь неёмкий комментарий. Просто с незнакомым человеком почему-то легче бывает поделиться. Спасибо Вам за статью и буду рада, если вы поделитесь со мной комментариями.
    Или же тоже зададите вопрос психолога:
    «А от меня-то вы чего хотите?»
    Помощи. Разобраться и понять что-то очень важное для себя..
    Спасибо.

    • Наталия Гнездилова:

      Марина, спасибо за такой емкий комментарий)) У меня, конечно возникло очень много встречных вопросов, и дать какой-то совет или рекомендацию, непросто.
      Я бы предложила вам консультацию (с 3-8 января скидка 50%), на ней я смогла бы вам задать несколько вопросов, ответив на которые, вы возможно испытали некоторое облегчение.
      Работать с отношениями, которые были очень хороши и давали радость в жизни, очень непросто, потому что, в них нет плохого, не нужно уговаривать себя в том, что ты ошиблась или он был «гадом» и т.д. тут вероятно, может помочь только логика, и принятие ситуации, а еще понимание того, что ваши чувства навсегда останутся с вами и это уже хорошо)) потому что, другим может так и повезти))
      По поводу аритмии, явная психосоматика, вы пропускаете все через сердце, надо избавляться от этой зависимости, иначе, вы просто медленно убьете себя.
      Тот психолог, который так сказал, вероятно решил, что вы сами все понимаете, но при этом не хотите отпускать собственные чувства, потому что там хорошо)) но это просто мои предположения

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Остались вопросы? Задайте их в комментариях