Как понять, из-за чего и почему, я поправляюсь?

Почему я поправляюсь?

Почему я поправляюсь, вроде и не ем много, и физическая активность присутствует, но вес все равно потихоньку ползет вверх?

Самый частый вопрос, который мне задают:

«Как понять, из-за чего и почему я поправляюсь?»

При этом, при этом больше ничего не пишут, никакой дополнительной информации, вероятно считая, что уже все написано.

Сегодня хочу написать, как же можно понять и сделать выводы, почему вы набираете вес?

И тут же, сразу хочу сказать, что я вам не смогу написать, почему именно вы и по какой причине набираете вес.

Понимаете?

Вы не сможете нигде найти готового рецепта, какой-то статьи, которая написана про вас, и где прописаны шаги и действия, которые пойдут вам на 100%.

Такого не будет, к сожалению или к радости, никогда.

Зачем я сейчас писала об одном и том же, так долго?

Я пытаюсь донести, что у каждого человека индивидуальная история и общего рецепта не будет, что надо найти у себя самого, самому!

А теперь приступаем к делу.

Берем лист бумаги или блокнот и пишем  в середине «Причины, по которым я поправляюсь».

И начинаете писать, то, почему вы поправляетесь, допустим:

  • Ем много
  • Большие порции
  • Мало двигаюсь
  • Ем часто и много сладкого
  • Не пью воду

Ну вот, наверное, самые частые причины из-за чего поправляется человек. Согласны?

Сейчас у вас возникает мысль: «Про все эти причины, я и без вас знаю, как мне перестать это делать, или изменить?»

Знать-то вы знаете, только почему-то, это не оказывает никакого влияния на дальнейшие действия, которые могли хоть как-то изменить ситуацию.

Вы написали основные причины, по которым вы набираете вес, правильно?

И тут я могу сказать только одно, если вы продолжаете совершать какие-то действия и вы с ними на сознательном уровне не согласны, но ничего не можете с этим сделать, то надо идти более глубоко и постараться найти мотивы или установки, по которым вы так делаете.

Записала аудио запись специально на этот случай, думала запись получиться минут на 10, но коротко не получилось, да и не получиться, потому что когда вы будете работать с собой, то не рассчитывайте разобраться с проблемой зараз.

Как я говорю в записи, нужно будет брать один пункт и работать не один день.

Обязательно приготовьте ручку и бумагу, для того, чтобы работа продвигалась более эффективно.

Видео на 30 минут

Почему я поправляюсь?

Вопросы, которые можно задавать:

  1. Почему?
  2. Из-за чего?
  3. Зачем?
  4. Каким образом?
  5. Когда это было?
  6. Для чего?
  7. Из-за кого? Для кого?
  8. Что я с этого получаю? Как я узнаю о чем-то?
  9. А что со мной будет, если это произойдет?
  10. А что измениться в моей жизни, если  я буду так поступать, думать?
  11. Что мне мешает так делать?

А так же, надо прописать другую реальность, где вы выполняете какое-то одно действие для снижения веса, например, едите маленькие порции и при этом очень сытые, не идете за добавкой, питаетесь дробно, через каждые 4 часа.

Когда напишите, задайте вопрос — Что мне мешает так делать?

И пропишите все свои причины, по которым вы не можете так делать.

Напоминаю, при этом, никаких обвинений и оправданий, вы просто констатируете факт, что, определенные события существуют в вашей жизни и вам надо найти причины существования эти событий.

Если вам нужна аудио запись то ее можно скачать в в клубе «Академия Счастья»  и если вы не являетесь подписчиком сайта Магия Стройности, то нужно оформить подписку и получить доступ к полезным материалам по снижению веса.

Я очень надеюсь, что вы получите самостоятельно на волнующий вас вопрос «Как понять, из-за чего и почему я поправляюсь?» и обязательно напишите в комментариях, получилось ли у вас получить ответы?

А также, прошу написать какие трудности были при выполнении этого упражнения?

С уважением, Наталия

 

 

Комментарии:

Обсуждение (3)
  1. Настя:

    На мой взгляд, каждый знает, от чего именно он поправляется. Но задавая такой вопрос, человек надеется услышать, что поправился он от чего угодно, но только не из-за любимых конфеток и собственной лени. Ведь в таком случае нужно будет бросать кушать килограммами сладкое и начинать заниматься спортом. О ужас! Как-то так)

  2. Татьяна:

    я вот, вроде, и ем не много, и двигаюсь, а лишний вес все равно есть, слышала, что у организма включается защитная функция и начинаешь набирать вес, если систематически спишь менее 6 часов в сутки, работа у меня напряженная, прихожу поздно домой, еще плюс дела всякие…может быть в этом все дело, что думаете об этом, Наталия?

  3. Наталия Гнездилова:

    Вполне может быть, что у вас не хватает отдыха, и сна, в том числе. Если у вас достаточно напряженная жизнь, то это говорит о том, что повышенно количество стрессовых гормонов. А эти гормоны блокируют трату жира. Гормоны стресса утилизируются в спокойном эмоциональном состоянии, и также, во время продолжительного ночного сна на менее 8 часов подряд

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях