Мотивация для похудения — самое важное!

Мотивация для похуденияМотивация для похудения — основная составляющая при снижении веса, и если отсутствует этот компонент, то и усилий никаких не будет.

Это так называемый стимул, а само похудение — реакция. И чем сильнее стимул, тем продолжительной будет ваша реакция и ваши действия направленные на похудение

 

Для того чтобы похудеть, нужна мотивация, нужно очень сильно захотеть делать определенные действия, а именно: следить за своим питанием и не переедать, делать физические упражнения.

Сначала захотеть, а потом постоянно делать.

Вот в принципе, в двух словах, и все, что нужно для успешного снижения веса. Но вы ведь понимаете, что на самом деле не так все просто, если бы было все на раз, два, то у нас все были бы стройными и без лишних килограммов.

Но сегодня, я не буду писать о психологических предпосылках сопротивления похудению, и почему, отсутствует мотивация или не держится долго – об этом вы можете узнать из моих статей.

Сегодня, перечислю самые основные варианты мотивации для похудения, то есть, каким образом человек может себя замотивировать.

Мотивация для похудения – внутреннее намерение.

Такая мотивация для похудения бывает не всегда и не у всех, это не только продуманный план до мелочей и огромное желание к выполнению, а состояние души и тела + ум.

Я сейчас предлагаю вам вспомнить из своей жизни какие-то цели, которые вы достигали достаточно быстро, и результат, даже превосходил ваши ожидания.

Надеюсь, что в вашей жизни были такие события, пусть они были не глобального масштаба, но вы о них помните.

И вероятно, вы помните, то воодушевление, которое вас охватывало, когда вы думали о достижении этой цели, и еще, было огромное желание действовать, и вы действовали, совершали какие-то действия, которые можно было и не совершать.

У вас не было совершенно никакого сопротивления и самосаботажа, вы делали, делали и еще раз делали!

Еще, у вас были очень позитивные ощущения и эмоции при выполнении этой задуманной цели?

Были в вашей жизни такие цели?

И вы их достигли?

Если вы ощущали то, что я написала, то вы их достигли!

Это называется состояние – состояние души, ума и тела, когда вы едины в своем порыве, когда у вас все получается и самое основное, когда вам это нужно!

Нужно на самом деле, когда вам не страшно выходить из комфортной зоны, когда у вас нет вторичных выгод.

Это и есть внутреннее намерение, когда оно у вас будет, то вам не нужна никакая мотивация для похудения. Вы просто упираетесь и делаете, и вдобавок, при этом ловите кайф, получаете удовольствие.

Переходим к следующим пунктам, может не таким эффективным, как первый, но для некоторых людей оказывают определенную мотивацию.

Мотивация для похуденияМотивация для похудения — фото и картинки стройных или похудевших людей.

Как не странно на первый взгляд, но для людей воспринимающих жизнь в основном через визуальный взгляд, способ даже очень эффективный.

Если вы не знаете, то все люди воспринимают окружающий мир не одинаково, каждый предмет, мы видим по-разному. Есть несколько основных типов разделения людей, каким образом, они воспринимают информацию:

Визуалы – через зрение, они лучше запоминают картинки,  очень хорошо простраивают образы в своем воображении, хорошо развита зрительная память

Аудиалы – через слух, через звуковой ряд, такие люди хорошо запоминают информацию, если она связана со звуками каким-то образом.

Кинестетики – через ощущения, прикосновения, они как бы чувствуют через тело и в теле, они очень чувствительные в эмоциональном плане.

Насколько это действенный способ для закрепления мотивации?

Если человек визуал, то да, у него возникнут свои картинки в голове, он увидит себя стройным и вполне возможно, на какое-то время это будет мотивацией к действию.

Ведь на самом деле выработка мотивации, это выработка определенного состояния в теле и уме, и это состояние должно давать своеобразный «пожар желания»

Единственное, что хотелось бы добавить, иногда встречаются своеобразные отклонения от нормы, когда человек просматривая картинки, смотрит в основном каких-то моделей демонстрирующих одежду и им кажется, что у таких моделей идеальная фигура и «идеальная красота».

Если нравиться истощенное тело, то это говорит, о нарушении образа тела (подробная статья «Образ тела»)

Чаще такие проблемы, как нарушение образа тела, бывают у молодых девочек, имеющих в принципе, нормальный вес, но при этом, считающих себя «толстухами» и «толстыми коровами».

Такой подход, прямая дорога к анорексии, а потом и к смерти.

Поэтому, если вы любите посмотреть картинки моделей для мотивации к похудению, то не полагайтесь на собственный вкус, покажите эти картинки своим близким или еще кому-то и поинтересуйтесь их мнением, насчет того, нормально ли, выглядят эти модели?

И в зависимости от того, какой ответ будет, задумайтесь.

На многочисленных форумах, очень много тем, в которых обсуждается ,что красота, это когда ты весишь меньше 45 — 40 кг независимо от роста.

Как-то мрачно, я расписала эту мотивацию)) Немного хочется добавить позитива.

Старайтесь общаться  с постройневшими людьми, обращайте внимание, как они себя ведут, как они реагируют на что-то, как они вообще живут!

В этом случае, ваше подсознание будет считывать эти незаметные для вашего логического ума сигналы и потом внедрять их в жизнь.

И как можно меньше старайтесь обсуждать проблемы людей имеющих лишний вес. Как бы это не выглядело с этической точки зрения, потому что, у нас говорят, не важно, как человек выглядит, самое важное, какой он изнутри.

Да, соглашусь с этой пословицей, но не будем забывать о том, человек имеет то мышление, которое он имеет. И если  у него есть избыточный вес, и он не может долго снизить его, то его говорит о том, что у него, мышление толстого человека (более подробно «Мутация в стране Толстопопии» – сказка)

И поэтому, если вы общаетесь с человеком постройневшим, то значит, вы общаетесь  с человеком, имеющим мышление стройного человека.

Переходим к следующему пункту

Мотивация для похудения – визуализация, фото на холодильник.

Мотивация для похудения фото на холодильникНаверное, вы слышали о визуализации? О том, что нужно представлять себя в недалеком будущем,  где вы стройная и красивая?

Насколько это работает?

Этот способ мотивации, тоже работает, но на мой взгляд, его надо немного модернизировать. Если просто представлять себя стройной, и вдобавок  в каком-то одном образе, то результат будет почти нулевой.

Если вы уж приучаете свое подсознание снижать вес с помощью визуализации, то вам нужно представлять, как можно разнообразней, свое стройное будущее.

У меня есть отдельная статья, посвященная этой теме, и записано видео – можете послушать.

А вот, что касается фото или картинки на холодильник для мотивации, хочется поговорить отдельно.

Всегда все советуют вешать только свое стройное фото, там, где вы хорошо выглядите, имеете стройную фигуру, одним словом, вы достигли своей цели. По всем логическим выкладкам так и надо делать, но..

Есть большое но, дело в том, вы мечтаете о стройности, но при этом совсем не обращаете внимания на свое тело сейчас.

Я задам вам вопрос: «Скажите, отличается ли ваше чувствование своего тела с тем, что вы видите в зеркале? Вы чувствуете себя стройней, чем вы есть на самом деле?»

Чаще всего от своих клиентов, я слышу, что «да, как будто в зеркале, отображается другой человек»

И если вы сейчас задумались, и ваш ответ такой же как и у моих клиентов, то получается, что ваше подсознание не видит вашей толстоты и не чувствует!

А вы еще и картинку вешаете, чтобы подтвердить, ЧТО ВАМ ХУДЕТЬ НЕ НАДО!

Понимаете?

Для того, чтобы ваше подсознание наконец-то навело порядок в своих владениях, вам нужно показать ему реальную картину того, что есть!

Сделайте свое фото сегодняшней, и не старайтесь выглядеть там, как можно лучше, самый идеальный вариант, это ваша фотография в нижнем белье или в купальнике.

Для меня лично, это было так, когда я увидела себя на фото на пляже, у меня открылись глаза, и я увидела, что все не так, как мне кажется.

С того момента и началось мое похудение, и если бы не эта фотография, наверное, и статьи этой не было  🙂

Поэтому, если вы хотите повесить что-то на холодильник для мотивации к похудению, то вешайте свою фотографию – не прогадаете!

Еще хочется сказать про напоминалки. Напоминалки очень хорошо работают, и можно их использовать в различных случаях – при выполнении физических упражнений, для напоминания о каких-то действиях, которые надо выполнять.

Мотивация для похудения на листочках

Можно писать на листках бумаги и развешивать в различных местах.

Но тут тоже есть одна хитрость, сознание очень быстро перестает на них реагировать, поэтому, нужно в расписание дня включить такой момент, когда вы пишите себе напоминалки.

Тут пусть вам поможет ваша фантазия и творчество, вы можете писать на разноцветной бумаге, вешать в разных местах, разным шрифтом, разного формата бумага и т.д.

И конечно, пишите разные лозунги и девизы, которые вам надо выполнять.

Очень хорошей напоминалкой служит сигнал телефона, ставите будильник, и он вам напомнит о том, что вы собирались сделать.

Тут тоже надо сначала спланировать свой день, чтобы эта напоминалка была действенной и ко времени, а не тогда, когда вы реально заняты.

И хочу дать вам небольшой совет напоследок, если вы постоянно ищите мотивацию для похудения, значит, вы выбираете не те цели, или у вас присутствует сильная вторичная выгода лишнего веса.

Найдите это, проработайте и тогда ваша мотивация для похудения станет мощной и несгибаемой!

С уважением, Наталия.

Комментарии:

Обсуждение (4)
  1. Настя:

    Одна из самых лучших мотиваций — влюбиться)) Ведь тогда хочется нравится предмету своего обожания, быть красивой и, конечно же, стройной)) Да что там, в таком чудесном состоянии кушать даже и не хочется)) В общем, влюбляйтесь и будьте стройными))

  2. Людмила:

    Полностью с вами соглашусь. Мотивация должна быть всегда и напоминать ради чего ты проходишь свой путь. Я например пишу свои цели с датами. Признаюсь честно не все получается, но если что и не получается ставлю дополнительную дату при этом делаю анализ своих действий и снова иду дальше. Без этого порядка считаю очень трудно что либо добиться!

  3. laska:

    Мотивация для похудения первым делом приводит нас к мыслям о диетах. Существует огромное количество диет на любой вкус и цвет, об эффективности и строгости каждой из которых может советовать вам только диетолог. Но соблюдать диету — не единственная мера при мотивации для похудения.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Остались вопросы? Задайте их в комментариях