Незавершенные ситуации – закрытие ситуации

Незавершенные ситуацииНезавершенные ситуации есть у каждого человека, иногда, мы даже не догадываемся, что они оказывают сильное влияние на нашу жизнь

Что такое незавершенные ситуации?

Есть в нашей жизни такие события или ситуации, которые мы как бы прожили, они уже в прошлом, иногда достаточно далеком.

Но как вспомним о них, так наворачиваются на глаза слезы или щемит сердце. О чем, это говорит?

А говорит это о том, что мы не конца закрыли эту страничку нашей жизни, и там остались наши не пережитые эмоции и переживания.

И как, я уже писала, туда уходит наша жизненная энергия, и мы в принципе даже этого не осознаем. Как изменить  незавершенную ситуацию, как убрать утечку энергии?

Я предлагаю несколько способов, а какой вы выберите, это ваше дело.

Но сначала, надо выбрать какую-то ситуацию, с которой вы будете работать.

По каким признакам ее выбирать?

Вспомнить ситуацию и посмотреть свою эмоциональную реакцию, какие вы испытываете чувства и эмоции, если сразу выступает негатив или чувство вины, сильное сожаление, возможны и слезы, тогда – это та самая ситуация.

Я расскажу механизм возникновения таких вот незавершенных ситуаций, для примера возьму очень частую и неизбежную ситуацию, это потеря наших близких.

У всех бывает, что близкий нам человек уходит из жизни, так есть и так будет, и это событие не зависит от нашего желания.

Я знаю, что многие годами переживают это событие и не могут отпустить. В моей практике, был случай, когда у женщины умер муж 18 лет назад, и когда она о нем говорила, то плакала.

Я сначала думала, что это произошло максимум полгода назад, а как оказалось, 18 лет назад.

Или такое событие как развод, многие люди, очень долго переживают это событие, хранят эти обиды и не могут устроить свою жизнь.

Итак, что происходит, когда закладывается подобная ситуация.

Происходит событие, у человека возникают очень сильные эмоции и чувства, и все по-разному реагируют, кто-то может их сразу показать, а у кого-то не такой склад характера, возможно, он привык не показывать свои эмоции и переживания, и все переживает внутри себя.

У кого-то просто нет такой возможности, так складываются обстоятельства, и нужно показать себя сильной личностью.

Для нашей психики было бы полезней высказать все свои эмоции и реакции, слезы и все слова, которые хочется произнести.

Но по каким-то причинам, мы этого не делаем, это как бы отодвигается на задний план и подсознательно мы сдерживаем свою эмоциональную реакцию, и туда уходит много энергии на сдерживание.

Определитесь, с какой незавершенной ситуацией вы будете работать

Теперь, когда вы определились с ситуаций, с которой будете работать, нужно выделить для этого время и место. Надо, чтобы вас никто не побеспокоил, и вы какое-то время могли побыть одни.

Первый вариант

Нужно принять удобную позу, расслабиться, и мысленно вернуться в ту ситуацию.

Вернитесь в ту ситуацию, и позвольте испытать себе все эмоции и чувства, которые вы там испытывали, проживите эту ситуацию заново, со всеми эмоциями которые хотели тогда испытать, но не позволили.

Если, вам захочется поплакать, поплачьте, хочется покричать, покричите.

Полностью погрузитесь в то событие, растворитесь в нем.

И когда, вы почувствуете, что эмоций больше нет, возвращайтесь обратно.

Самое главное, не ограничивайте себя во времени, сколько нужно будьте там, вы сами поймете, что достаточно.

Эта техника, достаточно простая, легкая в исполнении и эффективная.

С первого раза, конкретного закрытия той ситуации, может и не произойти, значит надо делать столько, сколько потребуется.

Проверкой завершенности может служить шкала реакции на эту ситуацию.

Если, в первоначальном варианте, это событие для вас по переживаниям значит на 8-10 баллов, то в переработанном виде, не больше 2-3 баллов, значит, вы ситуацию закрыли, и у вас нет сильной эмоциональной реакции.

Второй вариант закрытия незавершенных ситуаций

Также, принять удобную позу, расслабиться и вернуться в ту ситуацию.

Представить все в мельчайших деталях, и увидеть все события со стороны, увидеть себя и людей, которые там были.

Вам нужно подойти к себе и тем людям, и сначала поговорить с собой, тем который находиться в прошлом, в той ситуации.

Вам, нужно оказать поддержку, объяснить, что происходит, сказать, что все, в конце концов, закончиться благополучно, и он (она) сильная личность и т.д.

Надо непременно сказать о своей любви к себе и поддержке.

Затем, когда вы пообщаетесь с собой, то, если там присутствовали какие-то люди, нужно им сказать о той ситуации, все что вы думаете, ничего не скрывая, высказывая все свои эмоции и чувства.

После того, как все скажите, можете возвращаться обратно в реальность.

И опять же, нужно отследить свои эмоции по шкале, о которой, я говорила выше.

Это так, сказать проверка. Если, эмоции не улеглись, и по шкале много баллов, то нужно будет повторить, только через несколько дней.

Иногда бывает, что не сразу, вы почувствуете облегчение, у некоторых людей, эта работа, как бы должна перевариться и уложиться на свое место, и поэтому сразу не видно результата.

В этом случае, нужно иногда мысленно возвращаться к этой ситуации, и сканировать свое состояние по шкале, если, никак не уменьшается, то технику нужно повторить.

Бывают, очень сильные потрясения, и самостоятельно справиться практически невозможно, тогда нужно обращаться к хорошему психологу или психотерапевту.

Эти техники, чем-то похожи на прощение, прощение себя и других людей, здесь тоже остаются невысказанные и не пережитые эмоции, и нужно все расставить по местам.

Еще, немного вернусь к прощению, некоторым сложно писать или представлять, и для таких людей проще выполнять такую технику, когда их как бы сказать ведет какой-то человек.

Это бывает запись, или проговаривает текст реальный человек. Это своеобразная медитация.

У меня есть такая запись, называется она «Прощение», если захотите, можете перейти по ссылке и прослушать.

Если, возникли какие-то вопросы или пожелания, спрашивайте в комментариях, с удовольствием отвечу.

Если у вас не получилось самостоятельно справится со сложными переживаниями, то записывайтесь на консультацию, и я вам обязательно помогу.

Записаться, отправить заявку на консультацию

С уважением, Наталия.

           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   

Комментарии:

Обсуждение (3)
  1. Молодец. Мне очень нравится.

  2. Юлия:

    Хм. Я перерабатываю ситуацию уже больше полугода. Ровно так, как вы пишете. Более того, я проговариваю с воображаемым собеседником многократно, снова и снова. Предательство человека, с которым дружили 25 лет дело нешуточное. Причем, есть все – понимание причин, понимание того, что нужно для прекращения ситуации (банальные извинения и признание в подлости). Однако, есть и понимание, что такого никогда не произойдет. А значит, я продолжаю аккумулировать негативную энергию в себе в ожидании возможности мести. Сомневаюсь, правда, что это приведет к катарсису и не вызовет угрызения совести в дальнейшем….

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Остались вопросы? Задайте их в комментариях