Осознанное питание – это как?

Осознанное питание - что это?Осознанное питание – звучит очень хорошо, но в тоже время, не очень понятно.

Вот правильное питание, это понятно – ешь правильные продукты и вовремя, и все, дело сделано!

Ты на правильном питании, а вот осознанное, это совсем что-то другое.

И мне хочется помочь вам разобраться, что же это такое, и каким образом, можно и нужно снижать вес с помощью такого питания?

Когда мы с вами говорим «осознанно», то, что подразумеваем?

Ответ очень простой – я понимаю и принимаю к сведению то, что я сейчас кушаю.

И еще, мало, просто понимать, надо еще и действовать, то есть – делать это.

Осознанное или правильное питание?

Я всегда достаточно непросто отношусь к термину «правильное питание», оно мне не нравиться потому, что оно слишком размытое, ведь любой человек сам определяет свои границы правильного и неправильного.

Для кого-то «быстрые углеводы» являются буквально ядом, потому что от них набирается вес, а для кого-то, таким ядом являются «жиры» и такой человек, высчитывает каждую жиринку в своем рационе.

Это правильное питание?

Наверное, в понимании таких людей, правильное на все 100%.

Но если подходить к этому с логической стороны, то получается сильный перекос.

Правильное питание подразумевает под собой сбалансированное питание, в котором присутствуют все необходимые компоненты для нормальной жизнедеятельности организма.

Но вернемся к осознанному питанию, для того, чтобы питаться осознанно, нужно понимать, из чего состоит ваша пища.

И это означает, что нужно знать самые базовые понятия о составе продуктов и о необходимом количестве для вашего организма.

Мне кажется, что это понятно.

А вот, меня интересует такой момент:

Нужно ли только осознавать только про еду, или про все остальное тоже?

Как вы считаете?

Я планирую сделать новый курс про осознанное питание, и это будет курс не только про еду, и про то, как кушать осознанно. Это будет, про осознанность, и про еду в том числе.

Ведь, на мой взгляд, невозможно выхватить из нашей жизни только одно действие (принятие пищи).

Еда, это одна из самых важных областей в нашей жизни, и она полностью завязана на всех остальных сферах жизни – общение, взаимоотношения, эмоциональная сфера, отношение к себе и своему телу.

И для того, чтобы быть осознанным в выборе пище, нужно быть осознанным и в других сферах своей жизни.

Ведь одно тянет за собой другое, например – не осознанность в эмоциональной сфере.

Вы испытываете сильные эмоции в какой-то ситуации, и это происходит неосознанно, вы просто реагируете на что-то в вашей жизни.

Если было больше осознанности, то вы подумали, и вполне возможно среагировали совсем по-другому, и эмоции, тоже были бы совсем другие.

А так как, у нас еда тесно связана  с эмоциями и стрессом, то многие чувствуют повышение аппетита после эмоциональных волнений, и знают, как хорошо успокаивает эмоции вкусная еда.

Вот мне хочется создать такой курс, чтобы вы могли внести осознанность и в другие области своей жизни.

Только тогда, осознанность будет рычагом, для снижения вашего аппетита и изменения пищевого поведения.

Прошу вас в комментариях написать свое мнение – нужен ли вам такой курс? И также, написать, про что именно вы хотели бы узнать? Курс будет записан в видео формате и будет совершенно бесплатный.

P.S.

В группе в Контакте будут выкладываться посты об осознанном питании,  в которых будут давать не большие задания и упражнения. Если вы еще не состоите в группе, то самое время в нее вступить.

С уважением, Наталия.

           

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Татьяна:

    Наталья! Нужен такой курс, чтобы мы могли внести осознанность и в другие области своей жизни.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях