Школа питания

Как без ограничений в питании за 2 месяца прийти к здоровой и стройной жизни

Научитесь питаться осознанно, по правилам собственного тела

 

Пройдите тест, чтобы определить, подходят ли вам принципы осознанного питания:

Школа питания

 

2015-09-03_111424

Осознанное питание:  

  • способность прислушиваться к сигналам как голода, так и насыщения;
  • чувствовать удовлетворение после еды;
  • присутствовать в каждом моменте, здесь и теперь, во время приема пищи;
  • находиться в теле, а не в мыслях;
  • чувствовать, ощущать и переживать одновременно.

    Я, Наталия Гнездилова, психолог-практик, автор проекта «Магия стройности», приглашаю вас в онлайн-школу пройти курс 

Обучение осознанному питанию

 

Задачи курса:58614

  • Снять ограничения в питании, забыть о диетах.
  • Перестать бороться с собственным телом и весом, договориться с ними ради общей цели — здоровья и уверенности.
  • Научиться составлять рацион на день, неделю, месяц без подсчета калорий и граммов.
  • Уметь различать «физический» и «психологический» голод, чтобы адекватно реагировать на них, а не заедать эмоции.
  • Сформировать правильное отношение к своему телу, не зависеть от мнения окружающих и общепринятых стандартов.
  • Разобрать негативные установки, связанные с питанием, чтобы услышать сигналы тела.
  • Увидеть себя другими глазами и полюбить, научиться заботиться о себе, а не только о других.
  • Найти комфортную форму физической нагрузки — от прогулок до танцев.watchyoureat_mini
  • Включить положительные эмоции, худеть с удовольствием, всю энергию направить на достижение цели, а не на сопротивление.
  • Запустить процесс спокойного сброса веса (2–4 кг в месяц), чтобы расстаться с ним без сожалений навсегда.
  • Повысить самооценку, наладить отношения с самим собой.
  • Перевести базу знаний в практику полезных действий.

 

Получить доступ к курсу

Как проходит обучение:

Вы проходите 15 уроков + дополнительные занятия:

  • Уроки короткие
  • Выполняете в свободном режиме;
  • Доступ к курсу в течении года (хотя курс желательно пройти за 1,5-2 месяца, если вы нацелены на результат)

 

Темы отдельных уроков:15199390_xxl1-e1387319594216

  • Необходимые инструменты и приспособления для похудения
  • Что значит питание для похудения
  • Что, сколько и как вы едите
  • От чего все-таки худеют
  • Еда после 6 вечера – да или нет
  • Составление рациона
  • Правильное или полезное питание
  • Помогают ли ограничения  в еде
  • Вода — сколько и когда пить
  • В какое время организм худеет

Выполняете домашние задания. 

Я лично проверяю задания в течение двух дней, после чего открывается доступ к следующему уроку.

Получаете результаты уже с первой недели занятий (минус 1–2 кг в неделю).

Подробно изучаете теорию в сочетании с практическими упражнениями, психологическими техниками,  медитациями и борьбой со страхами.

Всего за 2 500  рублей вы получаете:

  • 18 уроков+ дополнительные занятия по цене одного сеанса групповой психотерапии для похудения;
  • обратную связь для каждого участника;
  • психологическую поддержку;
  • точные пошаговые алгоритмы для снижения веса с первых занятий;
  • свободный режим занятий;
  • доступ к курсу в течение года;

    Подарок — 1 месяц доступа к  закрытому клубу «Академия Счастья»(1000 рублей в месяц), а это:
  • 40+ семинаров, посвященных психологии снижения веса;
  • техники и упражнения, которые помогают справиться с перееданием;
  • мастер-классы;
  • медитации против стресса;
  • упражнения, направленные на выправление детско-родительских отношений;
  • проработка детских переживаний и травмирующих ситуаций;
  • мини-тренинги, посвященные срывам при похудении и принятию себя;
  • тренинги;
  • энергетические практики и упражнения для восстановления сил и ресурсов.

Получить доступ к курсу

Познакомимся

IMG_7225ОN

Меня зовут Наталия Гнездилова.

Живу в Саратове.

Оказываю скорую  психологическую помощь онлайн и офлайн уже 8 лет, а по психологическим вопросам похудения — 4 года.

Любимые темы — детско-родительские отношения и их роль в жизни взрослого человека, семейные отношения, похудение.

Предлагаемый курс освоила на личном опыте — похудела на 13 килограммов 3 года назад.

Мои университеты:
 

 

 

4-1

 

 

3-1 2-1

Как я работаю и кому помогаю:

  • Помогаю людям, которые осознали, что лишний вес имеет психологические причины, и готовы работать с нарушениями пищевого поведения
  • Запрещаю клиентам сидеть на диетах и вводить ограничения в питании
  • Не пишу о диетах и не рекомендую их
  • Считаю неверным утверждение «чем больше спорта и упражнений, тем лучше для похудения»
  • Знаю, что спорт необходим в умеренных количествах для того, чтобы укрепить и поддерживать здоровье
  • Не ищу и не пропагандирую «супержиросжигающие методы»
  • Хочу, чтобы клиенты перестали ориентироваться на общепринятые стандарты и зависеть от мнения окружающих, имели свою точку зрения по поводу внешнего облика.
  • Против методов снижения веса, предлагающих «ненавидеть себя во имя будущей стройности», наказывать себя за лишний вес и не принимать свое тело
  • Предлагаю принимать и любить себя независимо от веса.
  • Считаю, что период снижения веса не должен быть «черной полосой» в жизни, полной страданий и негатива.
  • Уверена, что похудение с удовольствием приносит желаемый результат намного быстрее.
  • Я противник «быстрого похудения» с ошеломляющими результатами
  • Твердо знаю, что медленное, постепенное снижение веса (2—4 кг  в месяц) полезно для организма и закрепляется надолго.
  • Понимаю, что такой подход противоречит основному методу и лозунгу снижения веса «поменьше еды, побольше спорта». Помочь его сторонникам не могу.
  • Я не такая, как все!

    Отзывы тех, кто уже поверил в осознанное питание:
Наталья РомановаВы дарите людям уверенность в том, что у них обязательно все получится:

СОМНЕВАЮЩИМСЯ.

 

Наталья, спасибо. Мне была важна наша встреча, очень правильные вопросы, обсуждение причин, расстановка приоритетов. Получила огромное удовольствие от общения с человеком, который понимает меня как самого себя потому, что сам прошел эту нелегкую дорогу к стройности.

 

Я повторюсь, я Вами восхищаюсь, Вы не только сами прошли этот тяжелый путь к стройности, но и несете приобретенный опыт, делитесь им. Это очень важно. Вы дарите людям, именно дарите, то, что они порой не могут подарить себе сами . УВЕРЕННОСТЬ в том, что они способны, могут и у них обязательно все получится. Спасибо. После нашей с Вами встречи я приобрела больше уверенности в том, что я делаю все правильно. Спасибо.

Ну и для сомневающихся. Я одна из тех, кто всегда сомневается, а стоит ли делать первый шаг. 9 марта я получила первый урок.

Примерно неделю сидела и думала , а нужно ли мне вообще это, хочу ли я сидеть у компьютера , читать, выполнять какие-то задания, писать какие-то комментарии, ведь все это занимает определенное время, а у меня маленький годовалый ребенок и т.д..

Причин для того, чтобы не начать, было много. Вдруг это просто будет впустую потраченное время, вдруг не получится и я расстроюсь еще больше из-за впустую потраченного времени. Сейчас я понимаю, что причина сомнений была вовсе не в том потерянном времени и не в результате , а в том, что я не решила, хочу ли я что-то менять.

Всегда страшна неизвестность. Что будет, как я буду жить, если все получится. Людей пугает неизвестность. «Вот новый поворот, и мотор ревёт, Что он нам несёт, пропасть или взлёт, Омут или брод? Ты не разберёшь, пока не повернёшь.»

9-го марта я весила 82 кг.

Я решилась через неделю, стала активно заниматься у Натальи , читать материалы, участвовала в вебинарах, работала, как мне кажется, совместно с Натальей над собой, выполняя домашние задания. Начался процесс.

Мой вес 18 июля был 62,1, и это не остановка.

Я очень довольна результатом.

Я очень довольна собой.

 

После личного общения с Натальей я подтвердила самой себе, что я на многое способна. Чувствую себя чудесно. Наталья, еще раз Вам спасибо, Ваши советы, статьи, медитации, куча сделанной Вами работы, очень мне помогают. Моя цель — 55 кг. И сейчас у меня начинается самый сложный путь. Но один из Ваших советов, идти по дороге с позитивом, очень помогает, хвалю себя, люблю себя, делаю все, чтобы достичь своей цели.

 

Дорогие женщины, ПРОБУЙТЕ, НЕ СОМНЕВАЙТЕСЬ. Это очень важно, не сомневаться в себе. «Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и жалеть об этом всю жизнь». Результатом вашей уверенности будут ваша стройность, привлекательность, сексуальность и многое другое.

 

Наталья, СПАСИБО ВАМ . Готова идти за Вами, и если понадобится моя помощь, готова помогать Вам в вашем нелегком труде. СПАСИБО.

 

Наталья Романова

Соня кантор

Я поняла, КАК надо жить жизнью стройного человека, чего никогда не умела:

Тренинг мне понравился.

Никогда не думала. что к вопросу о похудении следует походить с точки зрения психологии!

Это было необычно, непривычно, иногда тревожно, но действенно. Я во многом разобралась в себе и в своих мотиваторах, демотиваторах, причинах прошлых неудач.

Но, что самое главное, я поняла, КАК надо жить жизнью стройного человека. Так, как я никогда не умела…

 

Не будет преувеличением, если я скажу, что на тренинге я открыла себя. Это новые ощущения,  которые тревожат, радуют, печалят, волнуют — в общем, такой спектр чувств, которые иногда просто захлестывали!

 

Пожелания будущим слушателям: не бойтесь, верьте Наташе.

Она ведет туда, куда надо, туда, куда вы сами, может быть, никогда уже и не надеялись попасть — в стройность.

Наташа поможет  вам принять и полюбить себя, а это уже значительный шаг к успеху.

 

Мой личный успех — 4,2 кг за тренинг. Это здорово, если учесть, что мне 56 лет и мой стаж полноты просто зашкаливает!

 

Эта именно та скорость. которая нужна мне, так как у меня не прибавилось ни одной морщинки, что очень приятно для увядающей кожи! Зато глаза стали большими, и в зеркале я впервые за много лет увидела веселые глаза той молодой счастливой девчонки, которой я когда-то была!

 

Идите на тренинг! Успехов вам!

 

Софья

Лишний вес как выгода — это как-то необычно, заставляет размышлять и копаться в своем сознании..

Мне 64 года, рост 160 см, вес 86 кг, полнота, аппетит очень хороший. Люблю готовить и кушать, угощать, люблю придумывать новые блюда, много читала об этом вопросе, но Вы меня поразили своим неординарным подходом к проблеме, огромное спасибо.

 

Столько мыслей Вы пробудили во мне, столько воспоминаний… Сама постановка вопроса как выгода представляется мне каким-то необычным… заставляющим размышлять и покопаться в своем сознании…

 

С уважением, Татьяна

 

Получить доступ к курсу

Вам нужны гарантии?

 

Школа питания

Я гарантирую 100% возврат денег при отсутствии результата после прохождения курса.

Условия возврата:

  • вы выполнили все домашние задания;
  • вес снизился менее, чем на 5 кг;
  • деньги возвращаются в течение 30 дней.

 

Получить доступ к курсу

 

 

P.S. Пока вы думаете, другие уже худеют. Набираю всего 50 человек на поток. Неужели вы сомневаетесь в том, что можете себе позволить быть:

  • здоровым и стройным;
  • любимым и любящим;
  • уважаемым и уверенным в себе ЧЕЛОВЕКОМ?

 

Комментарии:

Обсуждение (4)
  1. Виктор:

    Есть люди, которые просто не любят различного рода тренировки. И заставить их делать что-то в плане физических нагрузок очень сложно. А вот наладить систему питания морально проще, особенно, если есть внятные указания на эту тему. «Осознанное питание»-это звучит и будет работать!

  2. Марк:

    Замечательно написано.Я думаю, что так подробно и обосновано написаную статью с удовольствием прочитают не только те кто страдает избыточным весом, но и все те кто задумывается о своем здоровье.

  3. Марина:

    Ой девочки! Я прошла эту школу и хочу вам сказать СПАСИБО! Похудела на 20 кг от которых долгое время не могла избавиться!! Курсы проводит очень грамотный преподаватель, человек который знает в этом толк! Все советую! Вы не пожалеете! Спасибо Вам Наташа!

  4. Лилия:

    Иногда так не хватает нужной информации, но пока катаешься как кот в масле — ничего не волнует, но как только слышишь пару фееее сразу начинаешь действовать и такие статьи идут на пользу!!!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях