Приветствую Вас!
На связи Наталия Гнездилова. Я автор и ведущая тренингов по похудению и изменению пищевого поведения. Я профессиональный психолог. Стаж работы более 15 лет. В теме похудения и снижения веса работаю более 10 лет.
На этой странице, вы можете прочитать отзывы реальных людей похудевших на моих тренинга, курсах и семинарах посвященным снижению веса и борьбе с сахарной зависимостью.
В последнее время. люди очень недоверчиво относятся к отзывам и рекомендациям людей, после прохождения тренингов или каких-то программ. Смею вас уверить, что все отзывы записаны мною на тренингах или семинарах, а также взяты из ответов на домашние задания каких-либо курсов. Посмотреть оригиналы вы можете в группе в вк в обсуждениях и фото группы
Прежде, чем приступите к изучению материала на этой странице, мне хочется сказать несколько слов.
Так сложилось, что моя аудитория — это женщины старше 30-35 лет, по складу характера — эмоционально закрытые, и поэтому, делиться неудачами и даже успехами в похудении им непросто.
И я выражаю свою искреннюю благодарность, тем людям, которые все-таки оставили комментарий или записали аудио или видео отзыв.
И также, я выражаю свою благодарность, тем людям, кто оставляет отзывы через комментарии.
ok!
Всем привет! Недавно прошла все 5 бесплатных уроков «Новый путь к стройности». Признаться честно, давно искала способ понять почему я, обладая знаниями о правильном питании, навыками работы в спортзале, как скамостоятельно так и с тренером, забрасывала все на пол пути. Накупила кучу дорогих вещей в спортзал и не хожу — могу но не делаю, мотивация не та. Ходила к диетологу — бросила, не хватило терпения. А все дело в том, что мне действительно мешали мои неправильные и глупые установки, по которым я жила. Благодаря тому, что я наконец то начала действовать, выписывать свои мысли, работать с собой у меня сейчас пошли маленькие сдвиги.
Купила маленькие кастрюли, приобрела десертные ложки и купила себе шорты ( впервые за 10 лет)!!! Теперь я живу как стройный человек!И разрешила себе так жить уже сейчас!
Все 5 уроков идут подряд, но мне понадобилось не менее 10 дней, чтоб все написать и выполнить. Потом я подумала, что если я не успела все вовремя написать, значит Наталья не ответит, и я опять останусь со своими проблемами наедине. Отправила, так сказать на удачу. Но, слава Богу, я ошибалась 🙂 Обратная связь ( в форме аудио) лично для меня поступила буквально на второй день, за что я вас, Наталья, не устану благодарить. За ваш титанический труд и терпение, за ваш профессионализм!Ведь у каждой из нас, девочки, своя история.
Так что девочки, всем советую! Потому как знаю, кто ищет- тот найдет!!!Всем успехов.
Оля, спасибо большое)))
Я слушательница последнего вебинара «Ситуации, приведшие к набору веса», который проходил 1.11.2014. Т.к. я новенькая и с Наталией знакома не была, то ничего не ожидала совершенно и уж точно не думала, что прямо тут найду какие-то подсказки. Но всё оказалось намного круче!!! Я нашла кое-какие зацепки из детства. И это странным образом совпало с моим набором веса чуть позже, прямо в школе же, я не была тослтой, но стала полноватой. А я-то думать не думала, что причины могут крыться очень далеко! На вебинаре Наталия провела медитацию. Я почти что услышала звуки, но , видимо, меня отвлекала семья, но даже так Наталия подсказала , что в таких случаях надо как бы подкрутить громкость — учла на будущее. И теперь я знаю свой возраст, я попытаюсь хорошенько еще раз подумать и вспомнить то время, может мне помогут фотографии. Наталия — огромная умничка! Ведёт прямой диалог со слушателями, тут же разбирает все возникшие вопросы, даёт подсказки, какие-то идеи. Сама — жизнерадостная и улыбчивая женщина 🙂 Мне очень понравилась Наталия и её вебинар 🙂 И я задумалась о своем прошлом, про которое даже думать не думала, что оно может иметь хоть какое-то значение тут, в будущем. И плюс я буду более бдительной со своими детьми! Всем рекомендую! Курс 5 шагов стройности еще прохожу 🙂
Надежда, спасибо большое за отзыв. Очень рада, что у вас получилась медитация:)
Я совсем недавно познакомилась с Наталией. Сегодня состоялась наша первая встреча на вебинаре «Откуда и как создать сильную мотивацию к снижению веса». И уже на первой встрече привычное мне мышление получило встряску: я почувствовала растерянность и была озадачена:)
Столько много всего было ранее «напичкано» в меня обобщенным и в последнее время часто манипулируемым понятием «мотивация», что вопросы, задаваемые Наталией, на какое-то время вводили меня в ступор. Как, например, что должно быть на первом месте: желание, намерение или действие?
Сколько же раз за многие годы я желала, намеревалась-собиралась… даже доходило до действий, но потом действия исчезали…, а бывало и так, что на этапе хотелок и подготовки к действиям=настрой (заголовок «Начало» или «открытие.. скоро…») все и замирало, волны затихали.
Сложно очень было в поиске генератора этой самой мотивации, сложно было отделить картинку и признать картинкой (иллюзией) то, что я видела в своей стройности. Я сейчас, в возрасте …, при всех нынешних возможностях науки и т.д. и т.п. не смогу стать той 20-летней. Да, могу быть здоровой, ухоженной, выглядеть намного моложе своего возраста по паспорту, чувствовать себя юной и бесшабашной, но это буду я нынешняя, которая шикарно и молодо выглядит, замечательно и молодо себя чувствует. Что же было? Иллюзии, зацепки за красивые и эмоционально заряженные мгновения прошлого, и непринятие сегодня себя, своего тела, возраста-страх постареть…много-много разных страхов, а также отговорки для собственного успокоения «Вот когда стану стройной, то… и будет мне счастье…» и это счастье, и все с ним «связанное» так и отодвигалось на «понедельник», вот так ходишь=ходишь, а вдали как мираж счастье маячет и прочие радости и достижения…
Веселый и замечательный вопрос «Что вы предпочтете: быть несчастной худышкой или самым счастливым на свете толстяком?» встряхнул. Что же на самом деле я хочу для себя получить в стройности, да и вообще в этой жизни(не для одобрения или зависти мамы-папы-Васи-Пети-…-Вини Пуха и всех-всех-всех)?
Благодарю, Наталия, за включение мыслей, за новый ракурс, за инсайты.
Алла, спасибо)) да, действия помогают лучше всего снижать вес 🙂
Здравствуйте, я хочу оставить отзыв и поблагодарить Наталью за Тренинг-марафон по снижению веса. На сайт Натальи я набрела еще летом, следила за рассылкой и в марафон включилась случайно))) Два месяца прошли в напряженной работе, Наталья сопровождала почти каждый наш шаг, в чате можно было задать любой вопрос и получить исчерпывающий ответ. Сначала о результатах — я снизила 6.3 кг, причем каждый раз, вставая на весы я глубоко удивлялась, что это происходит, так как никаких истязающих действий я с собой не делала. Это было первое открытие — что снижение веса может проходить комфортно, без борьбы с самой собой и сопротивления и страдания)))) Два месяца это тот срок, которого достаточно для формирования здоровой привычки вместо нездоровой. Я открыла для себя, что совершенно не могла раньше организовать и планировать свое питание, и столкнувшись с чувством голода, отдавалась ему импульсивно, безконтрольно. Оказывается, что я — вполне организованный человек, совершенно не умела планировать свое питание. Система дробного питания как глобальная здоровая привычка, вполне решила эту проблему. Но все не так просто))) проблема есть и в мотивации, так как она временами ослабевает, и нуждается в поддержке, и тут на помощь приходят чудесные высокоэффективные настрои Натальи, выполненные на высочайшем профессиональном уровне. Работа осуществлялась целостно на трех уровнях — 1.эмоциональном (работа с образами,эмоциями, страхами, тревогами, которые мы заедаем), 2. рациональном (проработка наших привычных деструктивных автоматических установок и переформулировка их в конструктивные), 3. поведенческом (перестройка пищевого поведения). Важно отметить индивидуальный подход Натальи к каждой участнице марафона. Я очень довольна. О марафоне в полной мере могу сказать — я получила гораздо больше, чем могла ожидать и рассчитывать, когда принимала решение в нем участвовать))))) Большое спасибо!!!!!!!!!! Мой наилучшие рекомендации Наталье как практическом у психологу!!!!!! С признательностью, Елена
Наташа, выражаю глубокую благодарность за Тренинг-марафон по снижению веса.
Сразу о результатах- на сегодня мой вес 57,4 кг (при росте 168см, возраст 51 год). Удалось избавиться от 4кг из запланированных 5. Оставшийся 1кг- это дело времени, т.к. все материалы и знания у меня для этого теперь есть, еще раз большое спасибо за это.
Записала все уроки на флешку и каждый день переслушиваю в машине. Материала было настолько много, что требуется время для его усвоения и внедрения в повседневную жизнь.
Я опытный «худельщик» и думала, что в разделе о питании для меня не будет новых открытий, но ты превзошла мои ожидания и дала гораздо больше, чем я уже знала. Благодаря тренингу я вернула некоторые забытые полезные привычки, которые раньше применяла (на их место успели вернулись старые). Например, возобновита прием льняного масла по утрам. Как следствие перестали выпадать волосы (тоже приятный бонус).
Большие надежды возлагала на психологическую часть тренинга. Результаты радуют- стала спокойнее, уравновешеннее, позитивно-настроенной. Думаю, что это тоже помогло в восстановлении волос. Научилась справляться со старыми воспоминаниями, многое из прошлого теперь видится по-другому, с улыбкой.
Темп занятий был настолько высок, что я даже немного завидую тем, кто будет проходить его в записи. У них будет возможность усваивать материал с той скорость, которая комфортна.
Тренинг был мощной встряской, источником инструментов для успешного и комфортного снижения веса.
Продолжаю работать над собой и не прощаюсь!
Дорогая Наташа, благодарю тебя за поддержку, за помощь в плавной, такой по-женски комфортной коррекции моего пищевого поведения, и моего восприятия себя. Я в таком ракурсе ранее не разбиралась со своими привычками и не прописывала новые. Признаюсь всем что в марафоне я, бывало, пропускала занятия, но при всем при этом полезные привычки остались, прописались, восприятие себя и моя мотивация к похудению изменились в корне относительно той картины и моих ощущений, с которыми я пришла в марафон.
Результаты моего марафона: -7 кг, вес продолжает плавно снижаться, объемы уменьшаются быстрее. И все это без надрыва, действительно комфортно. Для меня очень важным стал рубеж, который я наконец-то прошла, мой вес теперь стал меньше 100кг (долгое время раньше я не могла пройти через этот перевал).
Благодарю!!!
Добрый день! Хочу выразить Наталии огромную благодарность за тренинг — марафон по снижению веса! С Наталией мы довольно активно работаем уже чуть более полугода и за этот период времени мне удалось избавиться от 7 кг, 3 из которых были моим результатом по итогам прохождения марафона. Думаю, результат был бы еще лучше, если бы я не стала пропускать занятия во второй половине тренинга :):):)
Тренинг понравился мне прежде всего своей логичной, верно, на мой взгляд, выстроенной структурой, благодаря чему получилось плодотворно поработать над формированием нормального пищевого поведения через разбор эмоций и их психологическую проработку. Я, как и многие, наверное, никогда ранее не задумывалась о том, что причинами лишнего веса могут быть эмоциональные переживания и нерешенные психологические проблемы. В процессе работы на тренинге я не просто уверилась в этом, но и смогла на практике убедиться в том, что решение тех самых психологических проблем не просто может, а реально влияет на формирование правильного пищевого поведения. В итоге я:
1) перестала заедать эмоции;
2) я стала слышать сигналы своего тела;
3) я выработала новые привычки. Например, есть в спокойной обстановке, без ТВ и компьютера, без которых я ранее даже не садилась кушать;
4) я стала отслеживать свои эмоции, иногда стало получаться реагировать на них правильно… (в этом направлении моя работа еще продолжается);
5) стала более организованно подходить к питанию, больше готовить, например, что раньше мне не казалось таким важным, при этом осознала, что за отговоркой об отсутствии времени и желания готовить скрывалась простая нелюбовь к себе, нежелание заботиться о себе.
Я продолжаю работать над принятием своего тела, для меня эта тема оказалась одной из самых сложных, и потому проработка идет и сейчас еще, когда тренинг уже закончился. Хотя в этом отношении могу сказать, что это тренинг на всю жизнь, или до тех пор, пока ты не введешь в свою жизнь новое принятие себя и соответствующее отношение к себе и соответствующее поведение, в том числе пищевое и эмоциональное. Поэтому я начала проходить тренинг заново и все еще нахожу «новую» для себя информацию, ускользнувшую от меня ранее..
Нужно признать, что работа была проведена колоссальная и благодаря поддержке, которую Наталия оказывала постоянно (за это ей отдельное спасибо) у всех участников тренинга получилось добиться впечатляющих результатов!
Я хочу порекомендовать тренинг всем, кто отчаялся бороться с лишними килограммами привычными способами, как я когда-то. Учтите, что на марафоне Вам не дадут установки голодать и изматывать себя тренировками (я думаю, этого ждут все, кто начинает работать с лишним весом) и в этом состоял приятный «сюрприз» :). Основной упор делается на комфортное похудение, заключающееся в формировании правильного отношения к еде, в отслеживании эмоций и их проработке.
Я думаю, что для всех нас — участниц тренинга этот марафон явился началом новой жизни, не побоюсь этих слов. Новой, потому что в ней уже не будет диетного менталитета, в ней будет принятие себя, своего тела, своих эмоций, а через все это — стройное красивое тело и исцеленная душа…
Прошёл месяц после окончания тренинга » Путешествие в стройность». Я бы добавила и » путешествие в страну счастливых». Честно говоря, я сомневалась идти ли мне на этот тренинг, ведь на тот момент я почти приблизилась к своему желаемому размеру, и к тому же,мне не верилось, что за время прохождения тренинга можно ещё похудеть, причём просто так… не соблюдая диет. На тот момент все свои ресурсы по похуданию я уже исчерпала: не могла ещё больше сократить порции, да и нагрузки в спортзале уже были для меня достаточно большие. Но отчаянный страх (и не беспричинный, так как много раз я худела и опять поправлялась), что вес может вернуться с подвигнул меня на этот курс! Ещё сыграло роль — в программе было заявлено, что будем разбираться и с ситуациями из прошлого.
На первом же занятии Наталия предложила нам записать количество килограммов, которые мы хотим сбросить за эти 3 месяца. Я написала «2». Ну не верилось мне)))) Началась кропотливая работа. Те, кто проходил курсы и тренинги Наталии, те знают, как дотошно и настойчиво она добивается от нас ответов на поставленные вопросы, как умеет расшевелить мысли в наших головах. В эти 3 месяца я училась новой жизни: в первые задумалась, чем собственно, я буду заниматься после достижения цели( ведь процесс похудания за многие годы стал для меня своеобразным хобби); я научилась принимать своё тело и оно мне, наконец то понравилось; создала для себя правила стройной жизни, которых я теперь придерживаюсь, а ещё наконец то меня покинули постоянные мысли о еде — » чтобы такого съесть, что бы похудеть..»))) Информации и медитаций было достаточно. О многом пришлось очень хорошо подумать и на многое поменять свои взгляды. Всего не перечислить, но итогом всему стало: ко мне вернулись мой природный оптимизм и весёлый нрав; я стала добрее к себе и к другим; опять полюбила праздники и свой день рождения; у меня улучшились отношения с моими детьми; стала смелее в поступках и научилась заявлять о своих потребностях, открыто говорить о том, что меня не устраивает; перестала заниматься самоедством. А самое для меня главное, что я примирилась со своим отцом, поняла и приняла его любовь, такую какую он мог дать. А ещё на одном из занятий, отвечая на какой то вопрос, я вдруг ясно осознала «вторичную выгоду своего лишнего веса». Это было как озарение!Оказывается, я всю жизнь худела или поправлялась из за мужчин… Вот так вот! Словом ,взяла ответственность за свою жизнь в свои же руки. Кстати, за время тренинга я похудела ещё на 5 кг, и с 46 перешла на 44 размер, хотя есть стала побольше, а тренироваться реже. И теперь я узнала тайну похудения во время тренинга. Всё очень просто! На занятиях разбирали свои пищевые привычки, благодаря которым мы или стройнеем, или набираем вес. И уж поверьте, Наташа от вас не отстанет, пока не вспомните штук 20 — 30 плохих))) И прорабатывая под её контролем,эти привычки, вытесняя их из своей жизни, мы и снижаем вес! Очень понравилась работа в группе. Некоторых вещей мы не замечаем за собой или не сомневаемся в правильности своих действий,но когда кто другой рассказывает о схожих ситуациях и проблемах, мы осознаём, что и у нас это есть, и мешает нам. Так , я никогда не думала, что есть за компьютером вредно, потому что не замечаешь , что съедаешь гораздо больше, и таких моментов было не мало. Так что хочу пожелать всем, кто собрался на тренинг, настойчивости! А Наташа вам поможет. Не знаю, как ей это удаётся, но она умеет вытягивать страхи на поверхность. От неё всегда идёт поддержка, а когда надо, то утешение или «волшебный пинок». И в конце, хочу морально поддержать всех и особенно тех, кому по состоянию здоровья тяжело даётся похудение. Самое главное желание, а способы можно найти. Мне по состоянию здоровья нельзя есть многих продуктов, которые очень важны при питании для похудения, запрещены многие виды физической нагрузки. Даже разрешение плавать в бассейне мне пришлось отвоёвывать у доктора. Можно только медленно ходить)))
Я справилась и уже в стране Стройных и Счастливых, вы тоже справитесь! Удачи всем! Наташа, спасибо ОГРОМНОЕ за поддержку и вовремя сказанные нужные слова!