Принятие себя и других

Принятие себя и другихПринятие себя и других

Так много говориться о принятии, принятии себя, окружающих, своего мужчины.

Так для чего же нужно, это самое принятие и что это такое? Как узнать, приняла я или нет? Есть ли какие-то признаки принятия?

Об этих вопросах, я хочу немного поговорить и постараться донести свои мысли по этому поводу.

Начнем с самого важного, что такое принятие?

На мой взгляд, принятие чего-то или кого-либо, это когда у тебя не возникает негативных эмоций и ощущений на чей-то поступок или слово, или на событие, которое уже произошло, или произойдет.

Ведь наши мысли создают наши чувства и эмоции, и наоборот эмоции, создают наши мысли, а потом и поступки.

И когда есть принятие, то эмоциональная реакция спокойная, практически такая же как, на то, что идет дождь или светит солнце, это есть, а значит, так должно быть, и не в моих силах это изменить.

Получается, то что не могу изменить, то что изменить не в моих силах, значит принимаю, и не переживаю.

Наши переживания по тому или иному поводу, говорят о том, что мне не нравится эта ситуация, что я не довольна, и хочу, чтобы было по-другому.

И это по-другому, может никогда не случиться, а мы можем переживать, затрачивать свою мыслительную энергию и душевные силы, думать.

Иногда плакать или скандалить, но от наших действий или эмоций ничего не измениться, все будет по прежнему.

Получается, что мы тратим напрасно свои силы, а можно просто понять, осознать, принять и не суетиться.

Часто принятию какого-то человека мешают наши ожидания, мы ждем чего-то от человека, каких-то поступков, действий, а он их все не совершает (не может или не хочет), и мы испытываем негатив, злимся, раздражаемся, обижаемся.

Мы возлагаем на человека свои надежды, и эти надежды только наши, и человек об этих надеждах может даже и не догадываться, а мы, опять же испытываем раздражение.

Получается порочный круг, наши ожидания и надежды не дают нам спокойно жить и совершать взвешенные поступки, ведь когда мы злы или обижены, то и поступки бывают не очень хорошие.

Чтобы принять себя и других, нужна определенная работа, внутренняя работа.

И эта работа может выглядеть так, есть проблема и вам нужно осознать, а в ваших ли силах изменить или решить эту проблему?

Если в ваших, то продолжайте прикладывать усилия для ее решения, но только реальные усилия, а не бесконечный диалог в голове.

Если же вы понимаете, что решение проблемы не в ваших силах, то разрешите себе больше не переживать по этому поводу, ведь вы не сможете ничего изменить.

Осознавание должно происходить трезвым разумом, без эмоций, строгое осознавание и анализ ситуации.

Эмоции в осознавании не помощники, они всегда заботятся о ложном эго, о том что подумают люди, а что обо мне скажут и т.д.

Женщинам достаточно сложно отрешиться от эмоций, но можно.

Как узнать, что эмоции отступили?

Если вы решаете вопрос о принятии своего мужчины, то у вас должны отсутствовать мысли о том, я ему столько сделала, а он… когда есть такие мысли, принятия не получится, вы будете вести бесконечный диалог, в котором будете оправдывать себя, и хаять своего мужа.

О каком принятии тут можно говорить?

Значит, принятие происходит без эмоций, только осознавание, как щелчок, что-то щелкнуло и стало сразу все понятно и ясно, ты всегда об этом знал, но как-то неясно, не отчетливо что ли, а теперь, все встало на свои места и внутри, появляется спокойствие и оно очень комфортное, приятное, непоколебимое.

И ваша реакция на что-то спокойная, без эмоций, без гнева, раздражения и других негативных эмоций.

Надеюсь, я смогла передать вам что такое принятие, очень непросто перенести, рассказать о процессе, который не пощупаешь, не увидишь, этот процесс происходит внутри у каждого по своему, но есть что-то общее.

Следующий вопрос, что дает принятие себя и других? Что со мной будет и как будет?

Принятие – дает спокойствие, дает другое мышление, дает больше жизненной силы, дает видение других возможностей и других путей исполнение свои желаний и целей.

Когда вы принимаете ситуацию, то вы не тратите свои силы на изменение ее, соответственно вы понимаете, что можете изменить свои усилия и приложить их в другом месте.

Если принятие касается отношений в семье или принятие своего мужа или жены, в этом случае, вас не зацикливает на недостатках или своем неудовольствии, и вы можете найти другой подход более эффективный, и не такой затратный эмоционально.

При принятии, меняется мышлении с негативного на позитивное, вы меньше думаете о каких-то негативных событиях и легко переключаетесь на позитив.

И еще, когда вы не ждете чего-то очень сильно, а спокойно к этому относитесь, то вполне вероятно, что это сбудется, вы когда принимаете, как бы отпускаете ситуацию, не контролируете ее, и она начинает развиваться, что приносит свои плоды.

Допустим, возьмем семейную ситуацию, как всегда про мужа.

Он не убирает свои вещи в шкаф, раскидает их по всей комнате и вам приходиться эти вещи убирать самой.

И каждый раз, вы ворчите, вы испытываете недовольство (ваши ожидания в очередной раз не сбылись, муж не убрал за собой вещи), портите себе и ему настроение, можете даже поругаться из-за этого.

Но все равно, вы уберете эти вещи сами, при этом испытывая кучу негативных эмоций.

И соответственно, что мужу не очень приятно, что вы его тыкаете каждый раз в его недостаток и при этом можете вспомнить что-то еще, и у него возникает защитная реакция, он тоже вас пытается тыкнуть носом во что-то, и он из принципа, из упрямства не будет убирать за собой.

Если вы принимаете его недостаток, и спокойно реагируете, не ворчите, не упрекаете, а просто берете и убираете, молча, без внутреннего негатива. Вы ведь эти вещи, все равно уберете!

То вполне возможно, что муж через какое-то время будет сам убирать за собой эти вещи, без вашего напоминания.

А еще можно просто просить, по человечески, без претензий, спокойно и реакция мужа, тоже будет другой, адекватной.

Есть еще принятия себя, своих недостатков, очень непростой процесс. Принятие себя сложно тем, что мы не видим или не хотим видеть, знать о себе плохие черты, и когда, кто-то указывает нам на них, то мы обижаемся, злимся, раздражаемся и т.д.

И поступаем потом кому-то назло, чтобы доказать какие мы замечательные, и что они просто не правы, и не поняли наших мотивов.

Человеку сложно принимать свои недостатки, проще указать на чужие, а свои оправдать тем, что мы вынуждены так поступать, что у нас не было другого выхода и т.д.

Мы так устроены, но мы каждый имеем свои недостатки и бывает момент, когда нужно задуматься о том, что они есть.

Не принятие своих недостатков и закрывание на них глаз, не приводит к тому, что мы становимся лучше, а приводит к тому, что мы усложняем себе жизнь, себе и своим близким. Ведь многие наши поступки вызваны тем, что мы хотим быть хорошими, чтобы нас любили.

Иногда проще принять, что во мне есть тот или иной недостаток, да я такая… и не буду никому ничего доказывать.

Например, не люблю я мыть посуду, это может быть моим недостатком для семейной жизни, особенно, когда у меня в голове сидит идеализация, что у хорошей хозяйки не должно быть грязной посуды или моему мужу не нравится наличие грязной посуды в раковине.

Если, я не принимаю себя с этой заморочкой, то что происходит? Я ругаюсь с мужем, и доказываю, что я имею право не мыть посуду. Испытываю кучу негативных эмоций и чувств, обижаюсь, что он меня не любит и т.д

Второй вариант, я пытаюсь быть хорошей женой и превозмогая себя с той же кучей неприятных эмоций мою посуду, в результате настроение портится, мое настроение чувствует муж, и тоже начинает заводится.

Тоже не фонтан, может быть еще несколько вариантов, но писать об этом не буду.

Что происходит, если я принимаю себя с тем, что я не идеальная хозяйка и не люблю мыть посуду.

Претензии мужа я принимаю в этом случае спокойно, никак не реагируя, если его не устраивает наличие грязной посуды, пусть моет сам, а  я помою ее потом, когда у меня будет время и силы.

Если я не изрыгаю из себя фонтан негатива в этот момент, то ссоры не получится, один ругаться не может, для этого должна быть компания.

Что происходит со мной?

Я спокойно помою посуду, как только появятся силы и желание. Ведь посуду я все равно помою, обязательно! Только сделаю я это без негатива, спокойно, не чувствуя себя жертвой и обреченной всю свою жизнь мыть посуду.

Такой вот пример.

Когда происходит принятие себя, своих недостатков, заморочек, вам не нужно тратить дополнительную энергию на то, чтобы оправдаться в собственных глазах и в чужих тоже. У вас возникает больше сил, и вероятность того, что вы сможете сознательно себя изменить, тоже один из вариантов.

Принятие себя — подразумевает изменение себя.

Многие говорят о трансформации, о том что надо быть лучше, добрее, позитивнее и пока мы не откроем в себе те черты, которые нас не устраивают, и не примем их, никакой трансформации не получится.

Это как в сказке, принеси то, не знаю чего.

Вот для этого нужно принятие, принятие себя и других, принятие окружающих, каких-то событий, когда вы принимаете, вы улучшаете качество своей жизни, вы становитесь более счастливыми, добрыми, отзывчивыми, вы становитесь лучше.

С уважением, Наталия.

 

 

Комментарии:

Обсуждение (4)
  1. Евгения:

    Спасибо!Принять и любить себя это разные вещи

    • Наталия Гнездилова:

      Для того чтобы любить себя, надо сначала принять то, что сейчас не любите))

  2. Наталия:

    Спасибо,хорошая статья, но очень сложно принять себя если привыкла себя критиковать, выслуживать любовь и одобрение.Как убрать постоянную оценочность себя

    • Наталия Гнездилова:

      Как убрать постоянную оценочность себя

      Вы можете перестать оглядываться на мнение окружающих, просто иногда подумав, а что если бы я была самая великая, умная, то что бы я подумала о своем поступке?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях