Проявление чувств и эмоций

 

Проявление чувств и эмоций

Проявление чувств и эмоций происходит у всех по-разному, кто-то эмоционален и не может сдерживать свои эмоции, а кто-то по натуре «сухарь», и кроме скупой улыбки ничего не получишь.

Мы люди, и по природе, испытываем чувства и эмоции, и иногда, это проявление чувств и эмоций бывает не очень разумным и зачастую, даже вредит человеку, проявляющему свои чувства и эмоции.

Частыми причинами ссор и скандалов в семьях, называют наши эмоции. Когда эмоции поднимаются, то разум полностью отключается, и мы начинаем творить разные глупости, которые в нормальном состоянии, и в голову не придут.

Многие клиенты мне задают вопрос: «Как контролировать свои эмоции?», и почему то считается, что если ты сможешь проконтролировать свои  эмоции, то покой в семье обеспечен.

Я с этим не соглашусь, потому что, контроль эмоций – это зажим эмоций.

Как происходит запрет на эмоции?

Я испытываю эмоцию, но не даю ей выхода, и она уходит внутрь, а потом копится, и выливается в какие-то неподходящие моменты.

Ведь, мы не прячем хорошие, приятные эмоции, мы прячем обиды, недовольство, раздражение, и делаем это по разным причинам.

Иногда, нам кажется, что неподходящий момент, или мы не хотим кого-то обидеть, в результате, мы испытываем эмоции, и не позволяем им реализоваться, мы их запрещаем себе чувствовать и проявлять.

И со временем, откуда-то появляется постоянная раздражительность и нервозность, какое-то беспокойство или тревожность. А все идет, от невысказанных и спрятанных эмоций.

Но самое интересное заключается в том, что когда мы стараемся свои эмоции спрятать, подавить, то потом, мы на сознательном уровне эти эмоции не ощущаем, то есть мы их испытываем, но не может определить, что это за эмоция.

А она есть, но мы даже не замечаем ее, мы не знаем, что испытываем, и это очень, и очень нехорошо.

В этом случае, срабатывают подсознательные механизмы, старые и привычные схемы поведения, потому что, на сознательном уровне не было выбора модели поведения, которая нам необходима в данный момент, и срабатывает автомат, привычная реакция.

И эта привычная реакция или модель поведения, может совсем не соответствовать данному моменту, она может быть не эффективной.

Может быть, вы замечали за собой, что во время ссоры (независимо от причины) вы себя ведете почти всегда одинаково?

У вас один и тот же сценарий, вы говорите одним и тем же тоном, или орете, или говорите обидные слова.

А потом, когда успокоитесь, думаете, и зачем, я все это говорила и предъявляла?

Замечали?

Это ваша привычная модель поведения, вы действуете неосознанно, вы соскальзываете с осознанности, потому что, в самом начале, не смогли идентифицировать правильно свои эмоции, и не смогли их выразить правильно.

Ваше сознание по привычке задвинуло их на задворки, привычным: «Со мной ничего не происходит, я справлюсь и т.д.»

А ведь организм сработал именно на эти эмоции, тем более что они накопились и только ждут малейшего повода, чтобы излиться.

Приблизительно вот так, возникают ссоры, и копятся наши эмоции.

Чтобы успокоить свои нервы и перестать взрываться по любому поводу, надо учиться жить более осознанно, надо понимать, что сейчас со мной происходит?

Жить здесь и сейчас.

Многие, вообще, не живут в настоящем, просто делают необходимые вещи, а сами мысленно находятся или в прошлом или в будущем.

Некоторые проживают в разных вариантах прошлые события, которые им нравятся (приятные воспоминания, особенно если сейчас, мало приятного) или не нравятся, в этом случае, погружаются в энергию обиды, и пытаются мысленно переделать те ситуации, переиграть события, тоже ничего хорошего не будет.

В прошлое уходит ваша жизненная энергия, которая необходима в настоящем, и наверняка, вы чувствуете недостаток сил и постоянную усталость.

А все от того, что нет энергии, она уходит на обслуживании тех эмоций, которые спрятаны в ваших воспоминаниях и забирают все ваши силы.

В этих случаях, надо закрывать прошлые эмоциональные дыры, чаще всего это обиды, прощать и отпускать. В этих обидах, находятся ваши эмоции, негативные, невысказанные, запрятанные эмоции, и они не дают вам спокойно жить.

И часто, прошлые обиды управляют нашим поведением в настоящем, я думаю, что это особенно заметно в отношениях с родителями, и в семейной жизни.

Мы ведь частенько делаем назло, из-за того что обиженны, мне плохо, и тебе пусть будет также, так и возникают в нашей жизни непростые ситуации.

Получается, что спрятанные эмоции управляют нашей жизнью, а мы то думаем, вот промолчала, сдержалась, разрядила обстановку, какая я молодец.

А потом, по непонятным причинам для нас, вытворяем черте-что, сплошные загадки, на первый взгляд. А это, эмоции, обиды, невысказанность.

С этим можно и нужно работать, и если человек начинает хотя бы задумываться об этом, замечает за собой такие вещи, то будут результаты, и результаты – положительные, в смысле, улучшения семейной жизни, и отношения с окружающими людьми

Для начала нужно завести дневник эмоций или дневник самонаблюдения.

В этом дневнике нужно вести наблюдения за собой, за своими реакциями в разных ситуациях.

Напишите была ли вам полезна эта статья «Проявление чувств и эмоций», что бы еще хотели прочитать на страницах сайта?

С уважением, Наталия.

Комментарии:

Обсуждение (3)
  1. ulealen:

    Прям про меня написано! Долго могу терпеть, не обострять, а потом вдруг взрываюсь. Теперь я понял, нужно сразу обсуждать все негативные моменты, а не накапливать.

  2. Алехандро:

    Я считаю, что самым лучшим вариантом «борьбы» с накопившимися багажом негативных воспоминаний и эмоций, является умение прощать. И прежде всего нужно научиться прощать самого себя за те слова и поступки, которые были сделаны или, наоборот, не сделаны (если конечно они не выходят за рамки морали и закона).

  3. Олег:

    Далеко не всегда получается сдерживать эмоции. Хоть я и стараюсь, но мне жена говорит что на лице все видно. Лучше всех владеет своими эмоциями уверенные в себе человек, даже не то чтобы владеет, а просто он понимает, что негатив его не касается, он может легко с ним справиться, а позитив и вовсе нечего гасить — наоборот другим людям тоже будет хорошо от этого. Поэтому очень важно быть уверенным и спокойным, к чему я всячески и стремлюсь 🙂

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Остались вопросы? Задайте их в комментариях