Сон для похудения — необходимость?

Сон и человек

Сон для похудения — правда ли это? Когда человек худеет, когда спит или бодрствует?

Сон для похудения

Многие пренебрегают сном, считая, что это лишняя трата своей жизни. Но ученые говорят совсем о другом, сейчас в 21 веке, люди спят на 2 часа меньше в сутки, чем 100 лет назад.

Если человек спит меньше 8 часов в сутки, то в крови накапливается особый белок амилоид – разрушает стенки сосудов и влияет на соединительную ткань, и провоцирует болезни сердца

Если человек спит меньше 7 часов в сутки, то теряет до 30% иммунных клеток и становится более подвержен инфекционным заболеваниям

Если человек спит меньше 6 часов в сутки, то коэффициент интеллекта уменьшается на 15 %, а риск ожирения увеличивается на 23%

Хроническое не высыпание, приводит к нарушению метаболизма глюкозы, и возникают симптомы, напоминающие симптомы раннего диабета.

Вероятно, вы неоднократно слышали о том, что сон и похудение, или можно сказать по-другому — недостаток сна и набор лишнего веса, связаны на физиологическом уровне.

И один из самых просты способов перестать набирать вес, это спать нужное количество часов.

Но всегда возникает НО — некогда, не успеваю, много работы и т.д.

И при этом, много энергии уходит на то, чтобы снизить вес и затрачиваются не мыслимые ресурсы, и финансовые и физические.

Может воспользоваться хотя бы самым простым, доступным и так необходимым нашему организму ресурсом? Сном?

Предлагаю вам посмотреть документальный фильм

Мир Невыспавшихся Людей. Человек и Сон

 

 

 

P.S. Будьте добры, оставьте свое мнение о просмотренном фильме.

И если не сложно, напишите свой вариант, а сколько часов спите вы?

С уважением, Наталия.

 

           

Комментарии:

Обсуждение (5)
  1. Лана:

    Потрясающий фильм. Мне он был полезен!

  2. Ева:

    Всегда отказывалась ото всего в пользу сна. Зубрить что-то к семинару всю ночь? Ну уж нет. Гулять после тяжелого дня? Нет. Лучше уж лечь и выспаться. Знаю, что когда сплю меньше 7 часов — очень плохо себя чувствую.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях