Как настроится на похудение без срывов?

Как настроится на похудение без срывов?

Срывы при похудении, отчего они случаются и почему происходят?

Срыв — это слово часто употребляют люди снижающие вес – можно сорваться, сорвалась, у меня был срыв.

Чем-то это выражение напоминает – нервный срыв, но тут более или менее понятно, не выдержали нервы, была экстремальная ситуация и т.д.

Отчего случаются срывы при похудении?

А вот если, вы снижаете вес и уже практически одной ногой в стройности, то, как можно сорваться?

Как стройный человек, в одно мгновение, превратится в толстого?

Если так происходит, то вы только временно, совершаете какие-то поступки  и действия направленные на стройность, и все время ждете случая, чтобы вернуться назад.

Получается, что в стройность вы идете «насильно», тащите себя на веревке и все время оглядываетесь назад, вспоминаете о «сытой и ленивой» жизни с удовольствием.

И пусть даже ваше сознание сейчас категорически возмущено, ведь вы столько сил и времени тратите на то, чтобы стать стройной.

Как настроиться на похудение без срывов?

Вы просто задумайтесь – где вам комфортно и хорошо?

В стройности, с ее правилами и требованиям, или тут, в обычной «толстой» жизни, когда можно жить и не задумываться о завтрашнем дне, когда еда становится утешителем и радостью?

Если на второй вариант что-то внутри откликается, то ваш мозг и ваши мысли не переборют этот внутренний конфликт.

Почему внутренний конфликт?

Потому что, вы пытаетесь перебороть самого себя, одна часть вас, пытается уничтожить другую вашу часть. И битва идет с переменным успехом, победа то на одной стороне, то на другой.

Однако, если вы читаете эти строки, значит толстая часть вас побеждает.

Она более значительна и заряжена большой энергией, у ней больше опыта по жизни справляться  с вашими проблемами.

Сначала нужно просто понять, в каких действиях у вас проявляется толстая часть вас, а в каких стройная часть?

И вести своеобразный дневник наблюдения, и стараться делать так, чтобы ваша стройная часть проявлялась как можно чаще.

Представьте, что каждый поступок или мысль вашей стройной жизни – «плюсик».

А проявление вашей толстой части  — «минусик».

Посмотрите, чего больше, в течении дня? «Плюсов» или «минусиков»?

Если больше «минусиков», то вы никак не можете жить стройной жизнью, у вас как бы заряда, энергии не хватает.

И тут как раз и происходят срывы, у вас еще не накопился энергетический запас.

А когда, у вас больше в течении дня «плюсиков», то и сил больше и желание присутствует.

Это как своеобразный показатель вашей мотивации.

Вы можете завести такой  небольшой дневничок, и записывать свои мысли и свои действия в течении дня.

Особенно важно записывать свои мысли стройного человека.

Похудение без срывов, говорит о перенастройке сознания

Подумайте, как думает стройный человек? О чем он думает?

Даю подсказки:

  •  он не думает о еде, он ее просто ест, когда голоден
  • он не думает о калорийности или вредности, он питается по голоду
  • он не задумывается о новой диете
  • он не сидит на форумах худеющих
  •  в основном, его устраивает собственное тело

И когда, вы начинаете думать, как стройный человек – то ставите «плюсики»  в свой дневничок.

Можно сделать эти действия как игра, не нужно из-за этого загоняться или расстраиваться.

Копите свои «плюсики», чем больше «плюсиков», тем меньше «минусиков»

Есть одна закономерность, полезные привычки – накапливаются, создают запас прочности.

Может, конечно, вам хотелось бы все быстро и желательно еще вчера.

Но вы ведь уже имеете опыт «быстрого похудения»?

И в этом быстром похудении, практически всегда присутствуют срывы, их можно назвать не «срывы», а просто возврат к привычному образу жизни.

Как избежать срывов при похудении?

И что еще хочу сказать напоследок, если у вас присутствуют срывы при похудении, то не пугайтесь и не нервничайте, это закономерность, когда старые привычки, пытаются отвоевать свое.

Но если в вашу жизнь входят новые привычки, и они становятся все более сильные энергетически, то у старых привычек, мыслей и поступков – просто не останется шансов.

Желаю, вам побольше «плюсиков» в вашей стройной жизни!

Как всегда, прошу оставить свои комментарии по поводу прочитанного.

С уважением, Наталия.

P.S. Планирую развивать группы в соц. сетях, группы уже созданы, но хотелось бы узнать у вас, какие соц. сети вы предпочитаете?

Если вам не сложно, выберите свой вариант,  я буду вам очень признательна  🙂 

Вступайте в группы в соц. сетях и получайте самые свежие новости!

Группа «Магия Стройности» в Контакте

Страница «Магия Стройности» в Фейсбуке

           

Комментарии:

Обсуждение (6)
  1. Elison:

    Что делать, если такой срыв уже наступил? Конечно, еда помогает успокоиться, помогает хорошо проводить время — в кафе, ресторане, расслабиться дома. Но когда нет привычной возможности что-то погрызть или съесть что-то, что очень хочешь-любишь, но нельзя, то срываешься порой. Является ли это признаком слабости? Или это естественно? Нужно ли работать потом в 10 раз усерднее, чтобы компенсировать срыв или продолжать намеченную программу?

  2. Aleksandra:

    Наверно вы правы, срывы это наша слабость и все дело только в нашей голове. Я похудела на 25 кг и к прежней жизни уж точно никогда не вернусь. Но вот оставшиеся 3-4кг никак не могу осилить из-за еды. Ем вроде бы правильные продукты, но достаточно много. Может это все на психологическом уровне, не знаю даже что делать. Попробую по вашему совету завести дневник и ставить плюсики, если они будут)))

  3. Павел:

    Не вижу ничего плохого в так называемом «срыве». Если организм требует чего-то вкусного, то лучше ему это вкусное дать. Есть куча продуктов, которые невероятно вкусны, и не несут никакого лишнего веса. Есть хорошие и вкусные сахарозаменители, если не втерпеж именно сладкого. Ну а если даже и съели пироженку или кусочек торта, то что в этом плохого? Ну не уйдет у вас сегодня 40 грамм жира, а добавится 20. Уже завтра вы покроете эту разницу. Другое дело, если каждый день есть по половине торта, но это не срыв, а «жор» =)

  4. Ольга:

    Спасибо Наталья для меня это важная информация

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях