Принятие своего тела — упражнение

Принятие своего тела

Принятие своего тела при излишнем весе, задача не из простых. Многие путают уход за телом, с любовью к телу. На мой взгляд, дела обстоят, не совсем так.

Любовь и принятие своего тела, стоят на одной линии – если не принимаешь тело свое, то значит, и не любишь. И также, не возможно, любить свое тело и при этом его не принимать.

Это аксиома, по-другому никак.

Невозможно, любить свое тело, но при этом Не принимать!

А мыть тело, ухаживать за ним – делать массаж и обертывания, это просто следить и содержать в порядке.

Не в первый раз пишу о теле, потому что, очень непросто принимать, а иногда даже, допустить мысль о принятии своего тела.

На пути к принятию стоит множество препятствий, и  в первую очередь, это эстетическая оценка тела по стандартам красоты общества.

Во-вторых, собственные выводы и жизненный опыт, говорящий о том, что тело, имеющее лишние килограммы выглядит непривлекательно.

Опять же личный опыт складывается из общения с окружающими людьми, и в основном, закладывается в далеком детстве, когда близкие люди,  а значит значимые и уважаемые ребенком, высказывали мнение о том, что толстый человек не красив и даже, безобразен.

Ребенок, не имея собственных взглядов, воспринимает такую информацию как самую правдивую и верную, и впитывает в себя, без всяческих фильтров.

В раннем возрасте,  у детей отсутствует фильтрация информации и  распределение ее, как верная или не верная.

Отсутствие фильтрации и создает различные убеждения и различные программы, иногда даже противоречащие  взглядам взрослого человека.

И чаще всего, отношение и восприятие собственного тела возникают в раннем детстве.

Вспомните, ребенок падает, расшибает себе коленку – ему больно и страшно, но самый близкий человек на свете – мама, говорит: «Тебе совсем не больно, тут просто царапина, всего лишь коленка!»

Перевод: «Не обращай внимание, на свои сигналы и ощущения, это все не важно!»

Это так сказать первые штрихи, в не чувствовании своего тела, потом, хуже, если у ребенка, не такой нос или нестандартная фигура, то первую критику про себя, он слышит от самых близких людей, а потом подключается школа в лице «добрых» одноклассников.

И естественно, что сложно вспомнить или отследить, состояние принятия и любви к телу, такое состояние, могло быть только раннем детстве, когда еще ребенок просто изучал свое тело и радовался тому, что  с помощью рук он может дотянуться до каких-то предметов, а ноги, могут его донести до чего-то очень интересного.

Состояние восторга от собственного тела, есть в каждом человеке, каждый из нас, прошел эту ступень развития, но, к сожалению, эти ощущения погребены под толщей нашей социализации и воспитания.

Многие ждут, что такое состояние, как принятие своего тела, возникнет в виде ощущения в теле, но оно не возникает, как только человек не старается.

А сами мысли, или аффирмации, не помогают, есть ощущение обмана и какой-то фикции, сколько не проговаривай нужные слова – устойчивого эффекта не даст.

Что же делать?

Как воскресить ощущение радости владения от собственного тела?

Упражнение для принятия своего тела

Нужно придумать такое ощущение!

Если вы помните, то наше подсознание не различает, выдуманные события  в голове или реальные, и в том случае, вы тоже можете создать, сотворить свое ощущение принятия и любви к своему телу.

  • Представьте на мгновение, что вы как будто, любите и принимаете свое тело – уберите из головы все мысли и просто побудьте в этом состоянии.
  • Почувствуйте на уровне тела – как это, принимать и радоваться ему, пусть каждая клеточка, откликнется, и вы почувствуете внутри себя, эти отклики.
  • Постарайтесь как можно чаще быть в состоянии «как будто», создавайте , нарабатывайте такое состояние.

Ведь на самом деле, оно не возникнет просто так, от одних мыслей, тем более, если вы не контролируете свой поток мыслей, и они приходят непонятно откуда и уходят также, непонятно куда.

Задание для тех людей, кто хочет жить со своим телом душу в душа, кто хочет слышать сигналы своего тела и понимать их, то выполняйте это упражнение каждый день, несколько раз в день – сначала по 1-2 минуты, а потом, увеличивайте время пребывания в состоянии «как будто люблю свое тело».

Со временем, вы сможете находиться в таком состоянии постоянно, и ваше сознание уже забудет, что это «как будто» и принятие тела прочно войдет  вашу жизнь.

Способ достаточно простой, но требует вашего внимания и времени, как всегда.

На этом заканчиваю, и желаю вам 100% принятия вашего тела!!

Прошу оставить свое мнение в комментариях, что вы думаете по этому поводу? И будете ли  делать такое упражнение?

С уважением, Наталия.

 

Комментарии:

Обсуждение (6)
  1. Ольга:

    Наташа! Добрый вечер. Минут 15 пыталась осознать саму формулировку:как будто… любите… своё… тело… А когда прозрела, как будто даже на стуле сидя стала стройней. Спасибо.

  2. Надежда:

    Хорошее упражнение, если 10 минут назад я еще чем то была недовольна, то теперь все. Принятие своего тела пришло. Да я просто красавица, да и вообще главное, что я хорошо себя чувствую, сердце бьется ровно, голова не болит. Мне очень комфортно.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях