Ваши основные ошибки при похудении

Ошибки при похуденииОшибки при похудении есть у всех, мы не можем знать абсолютно все, и это совершенно нормально.

Если вы снижаете вес, а он не уходит или снижается совсем медленно, то ваш разум подсказывает вам, есть ошибки при похудении.

Верно?

Что такое ошибка?

Это неэффективное действие не приводящее к нужному результату.

Правильно?

Что лучше сделать – увидеть, понять и признать, что есть ошибочные действия, и начать делать по-другому?

Или тупо надеется на то, что в этот раз у меня все получится (хотя в прошлый раз, и предыдущие разы не получилось), считать, что это ты такой (ая) плохая, не волевая, не можешь себя в руках держать, а способы,  с помощью которых ты снижаешь вес, очень и очень эффективные?

Вот как не странно, по второму пути идут основная масса людей снижающих вес, они ругают и обвиняют себя в том, чего нет на самом деле, хотя надо сделать одну вещь – выйти за рамки общественного мнения и признать, что способы, которые сейчас предлагаются для снижения веса – не работают.

Это основные ошибки.

Я уже не один раз писала о том, что все похудение и все способы – рассчитаны на среднестатистического человека, который вообще не имеет своего мнения, своих желаний и потребностей, он просто должен выполнять механистические действия и совершенно не думать о последствиях того, что он совершает.

Человек должен быть тупым, не разбирающимся вообще в физиологии, слепо верящим всему, что пишут на сайте или в статье в журнале, а также, говорят по телевизору.

Не будем далеко ходить, несколько передач поражающие свои тупизмом – Малышева и Геннадий Малахов – миллионы зрителей, которые слушают, внимают и выполняют предписанные действия.

Что это?

Конформность — внешнее согласие индивида с группой, подчинение любым ее влияниям при внутреннем осознании разногласий; сознательное приспособленчество.

Вы можете меня спросить, а как это все относится к ошибкам при похудении?

Ведь если взять стандартную статью про ошибки, то там будет написано, что надо выпить на полстакана воды больше или, если вы не будете ходить 10 километров, то вы никогда не похудеете.

Вчера я писала о том, что нужно придумать свое собственное правильное питание, а сегодня, я предлагаю вам найти свои собственные ошибки, которые не приводят вас к нужному результату.

Вы сейчас возможно прочитаете эту статью, как и вчерашнюю, и не возьметесь за лист бумаги, чтобы написать собственные промахи или какие продукты, вы будете кушать с удовольствием.

И будете жить также, как и жили раньше, стараясь питаться правильно, но по чужим правилам, искать непонятные ошибки и наказывать себя непонятно за что.

Я скажу сейчас неприятную вещь, если у вас было много попыток снижения веса, и они были не очень удачные, и у вас, к сожалению, совсем нет времени, чтобы посидеть, подумать, написать и водворить в жизнь собственные правила по которым вы будете на 100% снижать вес – вы никогда не снизите вес.

Слышите, никогда!

Почему я так категорична?

Если у человека нет времени подумать о своем здоровье, найти 2-3 часа времени и поразмышлять, признать свои собственные ошибки, значит, у него нет ответственности за себя, за свое здоровье.

Все его время и ответственность отданы другим людям, и всегда есть уважительная причина, чтобы не любить себя – просто не хватает времени.

Очень надеюсь, что к вам это не относится, вы здравый человек, который понимает, что ошибочные действия не приводят к нужному результату.

На мой взгляд, понять какие действия оказались не эффективными достаточно не просто.

Мы получаем информацию на первый взгляд, очень логичную и действенную, которая конечно, должна приводить к снижению веса.

На самом деле, если не будет внутреннего сопротивления и самосаботажа, то все эти способы будут работать.

Способы очень простые:

  1. Дробное питание
  2. Уменьшение порций
  3. Питьевой режим
  4. Посильная физическая нагрузка

Всего 4 пункта, которые могут навсегда изменить ваше тело и вашу жизнь!

Но, почему-то они не выполняются.

Вот и надо найти, почему они не выполняются, что тормозит их?

Почему вы совершаете ошибки при похудении?

Главная ошибка, которая совершается при похудении – не обращать внимание на собственное сопротивление.

Почему вы сопротивляетесь, почему вы находите отговорки не делать что-то, из-за чего ваша жизнь построена так, что у вас совершенно не хватает времени на себя и на свое здоровье?

Почему вы не важны для себя?

Из-за чего вы находите время на просмотр новостей в соц. сетях, но не можете потратить это время на 10 приседаний?

Вы сейчас мне ответите, что не знаете, верно?

Так сложилась жизнь, вас так воспитали, так складываются обстоятельства и т.д.

Я отвечу за вас – да, это все так, не научили, не знаем, не можем и на самом деле – боимся.

Страх.. страх выйти  за рамки, страх сделать по своему, страх быть другим и отличаться от других, страх быть собой..

И тут есть еще загвоздка, большинство не знают какие они, или какими хотят быть, они знают какими им надо быть или какими они должны быть – для других, для кого-то.

Именно страх не дает погрузиться в себя, разобраться в себе, увидеть что-то и изменить.

Самый страшный и огромный страх, который управляет всеми нами – страх быть плохим.

После него, идут все остальные страхи, непосредственно относящиеся уже к собственным проявлениям в обществе, и реакции этого общества.

Что стоит за страхом быть плохим?

Там стоит самый древний страх быть изолированным от общества, быть изгнанным, или если сказать более современным языком – не будут любить, не будут принимать.

Этот страх очень обобщенный, зачастую стоит выражение «все».

Меня все не будут любить, меня все  будут осуждать, про меня все будут говорить..

При этом отсутствует персонализация, иногда есть конкретика – родители, дети, жены, мужья, а в основном понятие «все»

Итак, давайте вернемся к основным ошибкам при похудении.

Мы с вами выяснили, что за самосаботажем стоят страхи, а еще стоят вторичные выгоды, питающие эти страхи и делающие их незаметными.

Вторичные выгоды вы можете найти только сами, у каждого они неповторимые и зависят от личности, от обстоятельств жизни, поэтому и разбирать их надо индивидуально.

У меня есть бесплатный курс «Новый путь к Стройности» — там один урок полностью посвящен вторичной выгоде – если вы не проходили этот курс, то пройдите обязательно

А вот работу со страхами можно провести и самостоятельно.

Первым делом надо выяснить, какие страхи присутствуют у вас?

Я могу написать стандартные страхи, которые присутствуют у человека имеющего лишние килограммы:

  • Страх стройности
  • Страх осуждения
  • Страх успеха
  • Страх неудачи – очень сильный и поэтому реализующийся

Еще есть личные страхи, относящиеся к личной жизни и к отношениям, на самом деле, страхов много, и мы их даже не воспринимаем как страхи, мы считаем их здравыми мыслями.

Как только вы выпишите свои страхи, и начнете с ними работать, то сможете убрать основные собственные тормоза.

Как работать со страхами?

В прошлом году, я проводила тренинг-марафон по снижению веса, сейчас,  в продаже есть запись, и если вы ее приобретете, то получите полные и исчерпывающие инструкции и «противные» вопросы, для облегчения этой задачи (узнать подробности можно на этой странице)

Все эти страхи и некоторые другие, есть в программе тренинга.

А что делать тому, кто не может приобрести?

Не поймите меня превратно, я просто физически не смогу дать всю информацию на сайте, в программе тренинга заложено 4 часа занятий в течении 2 недель  со страхами + задания на дом.

Если нет возможности, поработайте самостоятельно, найдите  упражнения и техники для работы со страхами, и потратьте на это, те же 2 недели.

Быстрее не получиться, нужны осознавания и понимание ситуаций.

Страхи, являются спутниками каких-то событий, которые произошли в вашем прошлом, это может быть детство или уже взрослая жизнь.

Страх закладывается в моменты понимания личностью, что ей угрожает опасность, и не обязательно физическое уничтожение – моменты морального унижения, унижение достоинства, осуждение, непринятие, оскорбления – самые частые ситуации, которые человек стремится избежать.

Страх – это страх попадания в такие ситуации.

Но если страх возник в детстве, то тут есть одна вещь, страхи детские перекочевывают во взрослую жизнь без изменений и без корректировок.

Тут думаю вам и самим понятно, что детский страх, зачастую не имеет под собой никаких оснований во взрослой жизни, и со взрослым жизненным опытом.

Для того, чтобы выяснить собственные ошибки, приводящие к неудаче при похудении, вам нужно прописать все причины, мешающие вам совершать какие-то действия направленные на снижение веса.

Пропишите столбиком все что вы не выполняете, но при этом, планировали выполнять.

Напишу вам несколько вопросов, и вы задайте эти вопросы себе, к каждому пункту, которые вы не выполняете:

  •  Какое событие спровоцировало меня не выполнять? (день рождение, корпоратив, лень, плохая погода, плохое настроение)
  • Хотела ли я, выполнять это действие с удовольствием? Или я заставляла себя, потому что так надо?
  •  Почему я заставляла себя? Что мешает мне выполнять это с удовольствием и с радостью?
  • Что случится со мной страшного, когда исполниться моя мечта и я стану стройная?

Вот этих вопросов будет достаточно, для того, чтобы вскрыть первый пласт вашего сопротивления.

Ведь вы прекрасно понимаете, что похудеть можно навсегда, только если вы все действия, совершаете по доброй воле и без сопротивления.

С этим вопросами вам станет ясно, почему вы заставляете себя, и почему дело не двигается дальше?

Отвечать надо письменно и желательно очень развернуто, выйдя за рамки обобщения.

Хочу подвести небольшой итог сегодняшней статьи, она получилась просто огромная  🙂

Вам нужно обязательно прописать собственные ошибки, верней даже не ошибки, сопротивление и самосаботаж, который прячется за кажущейся ленью и обстоятельствами вашей жизни, когда вроде бы по объективным причина все ваши усилия не имеют результата.

А что потом?

Самое интересное, что ничего..

Вы узнаете о том, что вам мешает и уже будет ваш выбор – обращать ли на это внимание и проработать какие-то моменты или ситуации своей жизни или жить дальше, делая вид, что вы ничего не понимаете или не знаете.

Как всегда, мы оказываемся перед выбором – и у каждого свой выбор..

На этом, я заканчиваю, и попрошу оставить ваше мнение в комментариях о прочитанном.

С уважением, Наталия

 

Комментарии:

Обсуждение (8)
  1. Татьяна:

    Спасибо за новые мысли про себя! Ошибки, конечно есть, но честно говоря, никогда не думала о том, что ошибка может быть постоянной, ведь каждая попытка похудеть, кажется новой и не воспринимается, как старый опыт))
    Предстоит много подумать.

  2. Ольга:

    Читая статью, я задумалась о том, что никогда не думала о своих ошибках, которые приводят к срыву в деле похудания. Несколько моментов в статье меня осенили, что я раз за разом делала не так. Самое главное это то, что слишком рьяно бралась за дело. Если диета, то жёсткая, не учитывала, что я всё равно никогда не смогу на ней сидеть. Если занятия спортом, то до упаду , не ореентируясь на свой возраст и физические данные. Почему то мне казалось, что если я похудею, то уже раз и навсегда. Никогда не задумывалась , что будет потом. Все эти методы приводили меня к обострению моих заболеваний, после которых всё начиналось заново. Спасибо за статью! Очень полезная.

  3. Галина:

    Полезная статья, заставляется задуматься. Толкает на «работу надо ошибками». На самом деле я считаю что причина все таки одна-лень. Сколько раз я себя ловила на мысли, что пока смотрю телек то можно и по приседать…но лень. Удобней и комфортней лежать на диване и чего нибудь жевать. Считаю что диеты, чаи, таблетки не помогут до тех пор пока сам человек не изменит свой образ жизни.

  4. Никитос:

    Вот нравится мне пиво, хотя и сам знаю что от него живот растет :(, какую бы диету подобрать, чтобы избавиться от пивного живота? Или начать хотя бы с того, что отказаться от этого пенного напитка ?

  5. Анастасия:

    Признаюсь честно, для меня самая главная ошибка — это вовсе не страх, а лень. Лень лишний раз подвигаться, лень приготовить себе отдельно что-то диетическое. Когда у меня появляется сильная мотивация, то и лень как-то пропадает. Но пока таковой, увы, нет.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Остались вопросы? Задайте их в комментариях