Все статьи от Наталия Гнездилова

Сколько жира можно есть?

Сколько жира можно есть?

Сколько жира можно есть в день, если ты на диете? И вообще, на самом ли деле, от количества жира в пище, зависит скорость снижения веса? Предлагаю вам немного другую точку зрения, и вы будете верней всего, удивлены,...

Далее
Размер порции при похудении

Размер порции при похудении

Размер порции при похудении, важно? Да, важно, только тут нужно без фанатизма. Многие считают, чт чем меньше ешь, тем лучше, но это не совсем так. Прежде, чем говорить о размере порции при похудении, то сначала обговорим...

Далее
Как контролировать чувство голода? Эмоциональный голод

Как контролировать чувство голода? Эмоциональный голод

Эмоциональный голод, вынуждает человека съедать больше, чем нужно. И зачастую, сложно понять по ощущениям – голоден ты или нет? Как контролировать чувство голода? Эмоциональный голод Чувство голода, вынуждает...

Далее
Какая нужна цель для похудения?

Какая нужна цель для похудения?

Какую надо ставить цель для похудения? Я хочу похудеть на 30 кг, а мне надо, на 15 кг… так, чаще всего звучит цель человека, решившего похудеть. Насколько это правильно? Конечно, похвально ставить себе высокую планку, и...

Далее
Как отказаться от сладкого к чаю?

Как отказаться от сладкого к чаю?

Как отказаться от сладкого, когда зовут пить чай? Да, и вообще, можно ли отказываться от чая? – Посиди со мной, попей чайку… – Не хочу. – Да, ладно тебе, что тебе будет от чашки чая-то? А то мне скучно… Ну как тут...

Далее
Плохой или неправильный завтрак – какие ошибки вы совершаете каждое утро?

Плохой или неправильный завтрак – какие ошибки вы совершаете каждое утро?

Плохой завтрак или неправильный завтрак, можно по-разному назвать, но смысл один – вы не похудеете, если будете так завтракать. Плохой или неправильный завтрак К сожалению, у основной массы людей, завтрак,...

Далее
Как чувствовать сытость?

Как чувствовать сытость?

Больной вопрос многих, как чувствовать сытость? По сути, всё просто – наелся и почувствовал! Но… после многочисленных экспериментов над своим здоровьем, многие, не понимают, наелись они или нет? Достаточно ли...

Далее
Помогает ли осознанность при похудении?

Помогает ли осознанность при похудении?

Многие считают, что осознанное питание, это панацея от лишнего веса, верно? И вправду, если человек пользуется своей осознанностью, и меньше ест, то значит, она работает, и значит, осознанность помогает. Но есть такая...

Далее
Вред и польза отрубей и отрубного хлеба

Вред и польза отрубей и отрубного хлеба

О вреде и пользе отрубей и отрубного хлеба, подробно написала в этой статье, но что хочется сказать – всегда, ориентируйтесь на свои вкусы! И еще, на переносимость отрубей организмом, если кишечник, плохо реагирует...

Далее
Зачем нужно записывать еду?

Зачем нужно записывать еду?

Зачем нужно записывать еду? Неужели, от этого можно похудеть? Сложно записывать, сложно считать БЖУ – на этом многие буксуют. Зачем нужно записывать еду и зачем считать? Сегодня поговорим о том, зачем надо записывать...

Далее