Все статьи от Наталия Гнездилова

Как правильно составить свой рацион?

Как правильно составить свой рацион?

Как правильно составить рацион питания, интересует многих людей желающих похудеть. Сегодня предлагаю рассмотреть тему  —  как составить, придумать правильный полезный рацион питания на неделю или месяц, а кого-то...

Далее
Сон для похудения — необходимость?

Сон для похудения — необходимость?

Сон для похудения — правда ли это? Когда человек худеет, когда спит или бодрствует? Сон для похудения Многие пренебрегают сном, считая, что это лишняя трата своей жизни. Но ученые говорят совсем о другом, сейчас в 21...

Далее
Как есть меньше сладкого? Вам поможет ХРОМ!

Как есть меньше сладкого? Вам поможет ХРОМ!

Как есть меньше сладкого, как убрать непреодолимую тягу к конфетам и десертам? Главный враг стройнеющего человека – это вкусности, а верней, сладости! Конфеты, шоколадки, выпечка и все что содержит сахар! Иногда тянет...

Далее
Как убрать отеки? Сколько пить воды?

Как убрать отеки? Сколько пить воды?

Сколько пить воды нужно в день, чтобы не было отеков? Ведь иногда вес прибавляется на несколько килограммов за сутки, и понимаешь, что это задержка воды в теле, дающая такую прибавку.   Сколько пить воды, чтобы не было...

Далее
Белок для похудения — чем может помочь?

Белок для похудения — чем может помочь?

Белок для похудения самый важный и необходимый компонент для слаженной и четкой работы организма. Как-то так сложилось в обществе, что когда многие учились в школе, им плохо рассказали о роли белка в организме...

Далее
Можно ли похудеть, если не есть после шести?

Можно ли похудеть, если не есть после шести?

 Не есть после шести — задача достаточно непростая, голова буквально разрывается от мыслей и желаний о вкусной и вредной еде. Так стоит ли насиловать свой организм и собирать всю свою волю в кулак? Когда-то давно,...

Далее
Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Что значит диетический завтрак или правильный завтрак для похудения? Помните известную поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Завтрак должен быть обязательно, и если вы снижаете вес,...

Далее
Гликемический индекс продуктов — скачать таблицу

Гликемический индекс продуктов — скачать таблицу

Гликемический индекс продуктов — это понятие появилось в похудении совсем недавно, и перекочевало в эту сферу из раздела диетологии посвященного людям больным сахарным диабетом. Там считается вся еда в «хлебных...

Далее
Как понять, из-за чего и почему, я поправляюсь?

Как понять, из-за чего и почему, я поправляюсь?

Почему я поправляюсь, вроде и не ем много, и физическая активность присутствует, но вес все равно потихоньку ползет вверх? Самый частый вопрос, который мне задают: «Как понять, из-за чего и почему я поправляюсь?» При...

Далее
Прибавка веса в критические дни — что делать?

Прибавка веса в критические дни — что делать?

Приветствую Вас! Сегодня я дам вам аудио ответ на вопрос Галины. Вопрос актуальный для многих женщин, что делать с прибавкой веса в критические дни? Вопрос от Галины Уже который месяц играю со своим телом в...

Далее