Все статьи от Наталия Гнездилова
Как правильно составить свой рацион?
Как правильно составить рацион питания, интересует многих людей желающих похудеть. Сегодня предлагаю рассмотреть тему — как составить, придумать правильный полезный рацион питания на неделю или месяц, а кого-то...
Далее
Сон для похудения — необходимость?
Сон для похудения — правда ли это? Когда человек худеет, когда спит или бодрствует? Сон для похудения Многие пренебрегают сном, считая, что это лишняя трата своей жизни. Но ученые говорят совсем о другом, сейчас в 21...
Далее
Как есть меньше сладкого? Вам поможет ХРОМ!
Как есть меньше сладкого, как убрать непреодолимую тягу к конфетам и десертам? Главный враг стройнеющего человека – это вкусности, а верней, сладости! Конфеты, шоколадки, выпечка и все что содержит сахар! Иногда тянет...
Далее
Как убрать отеки? Сколько пить воды?
Сколько пить воды нужно в день, чтобы не было отеков? Ведь иногда вес прибавляется на несколько килограммов за сутки, и понимаешь, что это задержка воды в теле, дающая такую прибавку. Сколько пить воды, чтобы не было...
Далее
Белок для похудения — чем может помочь?
Белок для похудения самый важный и необходимый компонент для слаженной и четкой работы организма. Как-то так сложилось в обществе, что когда многие учились в школе, им плохо рассказали о роли белка в организме...
Далее
Можно ли похудеть, если не есть после шести?
Не есть после шести — задача достаточно непростая, голова буквально разрывается от мыслей и желаний о вкусной и вредной еде. Так стоит ли насиловать свой организм и собирать всю свою волю в кулак? Когда-то давно,...
Далее
Правильный завтрак для похудения
Что значит диетический завтрак или правильный завтрак для похудения? Помните известную поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Завтрак должен быть обязательно, и если вы снижаете вес,...
Далее
Гликемический индекс продуктов — скачать таблицу
Гликемический индекс продуктов — это понятие появилось в похудении совсем недавно, и перекочевало в эту сферу из раздела диетологии посвященного людям больным сахарным диабетом. Там считается вся еда в «хлебных...
Далее
Как понять, из-за чего и почему, я поправляюсь?
Почему я поправляюсь, вроде и не ем много, и физическая активность присутствует, но вес все равно потихоньку ползет вверх? Самый частый вопрос, который мне задают: «Как понять, из-за чего и почему я поправляюсь?» При...
Далее
Прибавка веса в критические дни — что делать?
Приветствую Вас! Сегодня я дам вам аудио ответ на вопрос Галины. Вопрос актуальный для многих женщин, что делать с прибавкой веса в критические дни? Вопрос от Галины Уже который месяц играю со своим телом в...
Далее
