Все статьи от Наталия Гнездилова

Как и зачем, наблюдать за мыслями и эмоциями?

Как и зачем, наблюдать за мыслями и эмоциями?

На днях выложила 2 статьи про эмоции, как проявляются эмоции, и что происходит с человеком, если не проявляются? И во второй статье «Дневник эмоций», говориться о том, что надо наблюдать за эмоциями, и для многих,...

Далее
Как записывать эмоции? Дневник эмоций.

Как записывать эмоции? Дневник эмоций.

Если вы еще не читали  Проявление чувств и эмоций, то лучше начать с нее, а потом приступать к этой статье. Как записывать эмоции? Для чего нужен дневник эмоций? Для самонаблюдения, в первую очередь. Во-вторую очередь,...

Далее
Проявление чувств и эмоций

Проявление чувств и эмоций

  Проявление чувств и эмоций происходит у всех по-разному, кто-то эмоционален и не может сдерживать свои эмоции, а кто-то по натуре “сухарь”, и кроме скупой улыбки ничего не получишь. Мы люди, и по природе,...

Далее

Вопросы и ответы по похудению. Ответ №3

Сегодня отвечаю на следующий вопрос:   Меня зовут Марина, мне 51 год. Наташа, здравствуйте! 1. Очень хочется скинуть 15 кг лишнего веса, набрала за последние 3 года, причем набирала сразу по 3-4 кг за 2-3 дня. Далее вес не...

Далее
Как вести дневник питания?

Как вести дневник питания?

  Как вести дневник питания, что записывать и в каком порядке, это тема нашего с вами разговора. Для чего нужен дневник питания мы поговорили вот здесь. Для начала надо завести тетрадь или файл в электронном виде –...

Далее
Как нужно считать калории в готовых блюдах?

Как нужно считать калории в готовых блюдах?

Как считать калории в готовых блюдах – такой вопрос задают практически все, кто начинает считать калорийность своего рациона. На самом деле, тут есть свои секреты и нюансы Необходимые инструменты, чтобы посчитать...

Далее
Почему не получается похудеть? Страх неудачи

Почему не получается похудеть? Страх неудачи

    Не получается похудеть у многих, и почему? Как вы понимаете, сколько людей, столько и причин. Но если вы худеете не в первый раз, то вероятно, у вас есть какая-то закономерность, и ваша задача ее...

Далее
Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

    Продукты с отрицательной калорийностью – что это за продукты? Сейчас вы сможете все узнать о таких продуктах, и скачать для себя удобную таблицу с расписанными калориями Говорят, что продукты с отрицательной...

Далее
Как уменьшить растянутый желудок?

Как уменьшить растянутый желудок?

Как уменьшить желудок, как сделать так, чтобы он стал меньше по размеру? Зачем нужно его уменьшать? Таким вопросом задаются люди имеющие проблемы с лишним весом, и прекрасно осознающие тот факт, что они много съедают...

Далее
Мотивация для похудения – самое важное!

Мотивация для похудения – самое важное!

Мотивация для похудения – основная составляющая при снижении веса, и если отсутствует этот компонент, то и усилий никаких не будет. Это так называемый стимул, а само похудение – реакция. И чем сильнее стимул, тем...

Далее