Вопросы и ответы по похудению. Ответ №3
Сегодня отвечаю на следующий вопрос: Меня зовут Марина, мне 51 год. Наташа, здравствуйте! 1. Очень хочется скинуть 15 кг лишнего веса, набрала за последние 3 года, причем набирала сразу по 3-4 кг за 2-3 дня. Далее вес не снижался и держался по полгода-году . Возможно, идет...
Как вести дневник питания?
Как вести дневник питания, что записывать и в каком порядке, это тема нашего с вами разговора. Для чего нужен дневник питания мы поговорили вот здесь. Для начала надо завести тетрадь или файл в электронном виде – желательно в Excel, там намного проще пользоваться...
Как нужно считать калории в готовых блюдах?
Как считать калории в готовых блюдах – такой вопрос задают практически все, кто начинает считать калорийность своего рациона. На самом деле, тут есть свои секреты и нюансы Необходимые инструменты, чтобы посчитать калории в готовых блюдах Для того чтобы посчитать...
Почему не получается похудеть? Страх неудачи
Не получается похудеть у многих, и почему? Как вы понимаете, сколько людей, столько и причин. Но если вы худеете не в первый раз, то вероятно, у вас есть какая-то закономерность, и ваша задача ее выяснить. Предлагаю поговорить на такую тему, как страх неудачи. Страх...
Продукты с отрицательной калорийностью
Продукты с отрицательной калорийностью – что это за продукты? Сейчас вы сможете все узнать о таких продуктах, и скачать для себя удобную таблицу с расписанными калориями Говорят, что продукты с отрицательной калорийностью можно есть сколько угодно, и совершенно...
Как уменьшить растянутый желудок?
Как уменьшить желудок, как сделать так, чтобы он стал меньше по размеру? Зачем нужно его уменьшать? Таким вопросом задаются люди имеющие проблемы с лишним весом, и прекрасно осознающие тот факт, что они много съедают пищи, при этом совершенно не ощущая насыщения. Как...
Мотивация для похудения – самое важное!
Мотивация для похудения – основная составляющая при снижении веса, и если отсутствует этот компонент, то и усилий никаких не будет. Это так называемый стимул, а само похудение – реакция. И чем сильнее стимул, тем продолжительной будет ваша реакция и ваши действия...
Как научиться правильно считать калории?
Как научиться считать калории, вопрос не только новичков в похудении, но и для тех, кто давно снижает вес. В прошлой статье «Для чего нужно считать калории» вы узнали о том, что для того, чтобы успешно снижать вес, нужно считать калории. И так, как же научиться считать...
Считаем калории и худеем! Зачем нужно считать калории?
Считаем калории и худеем – это может быть девизом для худеющего человека. Для чего нужно считать калории? Для того, чтобы похудеть! Для человека имеющего нормальный вес такой вопрос, как подсчет калорий, вообще не стоит. Сделала небольшой доступный обзор для...
Компромисс с тенью – любить себя или не любить?
Стоит ли у вас галочка про вопрос о любви к себе? Такой, настоящей любви, со здоровьем своим, с заботой о себе, а не о заботе к ближним своим? Я почему-то думаю, что стоит. Такая галочка стоит у многих людей, слишком долго и часто нам говорили о том, что заботиться и любить себя...
