Сколько жира можно есть в день, если ты на диете? И вообще, на самом ли деле, от количества жира в пище, зависит скорость снижения веса? Предлагаю вам немного другую точку зрения, и вы будете верней всего, удивлены,...
ДалееРазмер порции при похудении, важно? Да, важно, только тут нужно без фанатизма. Многие считают, чт чем меньше ешь, тем лучше, но это не совсем так. Прежде, чем говорить о размере порции при похудении, то сначала обговорим...
ДалееЭмоциональный голод, вынуждает человека съедать больше, чем нужно. И зачастую, сложно понять по ощущениям — голоден ты или нет? Как контролировать чувство голода? Эмоциональный голод Чувство голода, вынуждает...
ДалееКакую надо ставить цель для похудения? Я хочу похудеть на 30 кг, а мне надо, на 15 кг… так, чаще всего звучит цель человека, решившего похудеть. Насколько это правильно? Конечно, похвально ставить себе высокую планку, и...
ДалееКак отказаться от сладкого, когда зовут пить чай? Да, и вообще, можно ли отказываться от чая? — Посиди со мной, попей чайку… — Не хочу. — Да, ладно тебе, что тебе будет от чашки чая-то? А то мне скучно… Ну как тут...
ДалееПлохой завтрак или неправильный завтрак, можно по-разному назвать, но смысл один — вы не похудеете, если будете так завтракать. Плохой или неправильный завтрак К сожалению, у основной массы людей, завтрак,...
ДалееБольной вопрос многих, как чувствовать сытость? По сути, всё просто – наелся и почувствовал! Но… после многочисленных экспериментов над своим здоровьем, многие, не понимают, наелись они или нет? Достаточно ли...
ДалееМногие считают, что осознанное питание, это панацея от лишнего веса, верно? И вправду, если человек пользуется своей осознанностью, и меньше ест, то значит, она работает, и значит, осознанность помогает. Но есть такая...
ДалееО вреде и пользе отрубей и отрубного хлеба, подробно написала в этой статье, но что хочется сказать — всегда, ориентируйтесь на свои вкусы! И еще, на переносимость отрубей организмом, если кишечник, плохо реагирует...
ДалееЗачем нужно записывать еду? Неужели, от этого можно похудеть? Сложно записывать, сложно считать БЖУ – на этом многие буксуют. Зачем нужно записывать еду и зачем считать? Сегодня поговорим о том, зачем надо записывать...
Далее