Питание для похудения
Как уменьшить порции и похудеть?
Как уменьшить порции, и тем самым, уменьшить количество съедаемой еды, а значит и снизить вес? Вот об этом сегодня и поговорим. Уменьшение порций приводит к снижению веса, правда? Вероятно, да, если вы потом не идете за...
Далее
Как правильно составить свой рацион?
Как правильно составить рацион питания, интересует многих людей желающих похудеть. Сегодня предлагаю рассмотреть тему — как составить, придумать правильный полезный рацион питания на неделю или месяц, а кого-то...
Далее
Как есть меньше сладкого? Вам поможет ХРОМ!
Как есть меньше сладкого, как убрать непреодолимую тягу к конфетам и десертам? Главный враг стройнеющего человека – это вкусности, а верней, сладости! Конфеты, шоколадки, выпечка и все что содержит сахар! Иногда тянет...
Далее
Как убрать отеки? Сколько пить воды?
Сколько пить воды нужно в день, чтобы не было отеков? Ведь иногда вес прибавляется на несколько килограммов за сутки, и понимаешь, что это задержка воды в теле, дающая такую прибавку. Сколько пить воды, чтобы не было...
Далее
Белок для похудения — чем может помочь?
Белок для похудения самый важный и необходимый компонент для слаженной и четкой работы организма. Как-то так сложилось в обществе, что когда многие учились в школе, им плохо рассказали о роли белка в организме...
Далее
Можно ли похудеть, если не есть после шести?
Не есть после шести — задача достаточно непростая, голова буквально разрывается от мыслей и желаний о вкусной и вредной еде. Так стоит ли насиловать свой организм и собирать всю свою волю в кулак? Когда-то давно,...
Далее
Правильный завтрак для похудения
Что значит диетический завтрак или правильный завтрак для похудения? Помните известную поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Завтрак должен быть обязательно, и если вы снижаете вес,...
Далее
Гликемический индекс продуктов — скачать таблицу
Гликемический индекс продуктов — это понятие появилось в похудении совсем недавно, и перекочевало в эту сферу из раздела диетологии посвященного людям больным сахарным диабетом. Там считается вся еда в «хлебных...
Далее
Как питаться после жесткой диеты?
После жесткой диеты нужно обратить очень много внимание на свое питание. Как не горько это осознавать, но жесткая диета, это сильнейший подрыв собственного здоровья. Как нужно жить и питаться после жесткой...
Далее
Как вести дневник питания?
Как вести дневник питания, что записывать и в каком порядке, это тема нашего с вами разговора. Для чего нужен дневник питания мы поговорили вот здесь. Для начала надо завести тетрадь или файл в электронном виде –...
Далее
