Питание для похудения


Правильный завтрак для похудения

Правильный завтрак для похудения

Что значит диетический завтрак или правильный завтрак для похудения? Помните известную поговорку «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу»? Завтрак должен быть обязательно, и если вы снижаете вес,...

Далее
Гликемический индекс продуктов – скачать таблицу

Гликемический индекс продуктов – скачать таблицу

Гликемический индекс продуктов – это понятие появилось в похудении совсем недавно, и перекочевало в эту сферу из раздела диетологии посвященного людям больным сахарным диабетом. Там считается вся еда в “хлебных...

Далее
Как питаться после жесткой диеты?

Как питаться после жесткой диеты?

    После жесткой диеты нужно обратить очень много внимание на свое питание. Как не горько это осознавать, но жесткая диета, это сильнейший подрыв собственного здоровья. Как нужно жить и питаться после жесткой...

Далее
Как вести дневник питания?

Как вести дневник питания?

  Как вести дневник питания, что записывать и в каком порядке, это тема нашего с вами разговора. Для чего нужен дневник питания мы поговорили вот здесь. Для начала надо завести тетрадь или файл в электронном виде –...

Далее
Как нужно считать калории в готовых блюдах?

Как нужно считать калории в готовых блюдах?

Как считать калории в готовых блюдах – такой вопрос задают практически все, кто начинает считать калорийность своего рациона. На самом деле, тут есть свои секреты и нюансы Необходимые инструменты, чтобы посчитать...

Далее
Продукты с отрицательной калорийностью

Продукты с отрицательной калорийностью

    Продукты с отрицательной калорийностью – что это за продукты? Сейчас вы сможете все узнать о таких продуктах, и скачать для себя удобную таблицу с расписанными калориями Говорят, что продукты с отрицательной...

Далее
Как научиться правильно считать калории?

Как научиться правильно считать калории?

Как научиться считать калории, вопрос не только новичков в похудении, но и для тех, кто давно снижает вес. В прошлой статье «Для чего нужно считать калории» вы узнали о том, что для того, чтобы успешно снижать вес, нужно...

Далее
Считаем калории и худеем! Зачем нужно считать калории?

Считаем калории и худеем! Зачем нужно считать калории?

      Считаем калории и худеем – это может быть девизом для худеющего человека. Для чего нужно считать калории? Для того, чтобы похудеть! Для человека имеющего нормальный вес такой вопрос, как подсчет калорий,...

Далее
Чего и сколько съесть, чтобы похудеть? Желательно, повкусней

Чего и сколько съесть, чтобы похудеть? Желательно, повкусней

Чего съесть чтобы похудеть – вопрос достаточно актуальный, по поводу количества еды, и еще естественно, качества еды. Чаще всего, внимание обращается на 2 вещи, вкусность и калорийность. Сегодня хочу поговорить еще...

Далее
Что такое глютен?

Что такое глютен?

Что такое глютен? Сейчас в последнее время стали популярные диеты исключающие глютен. Я нашла материал достаточно подробно описывающий, что же такое – глютен, откуда он берется, и  можно ли, на самом деле, похудеть с...

Далее