СНИЖЕНИЕ ВЕСА
Почему жир откладывается в определенных местах?
Почему жир откладывается в определенных местах? Почему, у некоторых людей, всё идет в живот или в ноги? Понятно, что мы все разные, но причина, заключается в другом, и имя, ей – психосоматика! Почему жир...
Далее
Интуитивное питание – помогает худеть?
Интуитивное питание, это питание по интуиции, по чувствованию желаний своего тела. Когда говорят про снижение веса, всегда говорят о правильном питании, о малокалорийном питании. Но если говорить честно, то это...
Далее
Как настроить мозги на похудение? Доминанта СТРОЙНОСТИ
Как настроить мозги на похудение? Что сделать, чтобы похудение шло само по себе? Надо перенастроить свой мозг. Что необходимо для стройности? Мотивация, скажут многие, мол, без мотивации, никакой стройности не...
Далее
Визуализация стройности
Визуализация стройности, визуализация своего стройного образа – как правильно это делать? Какие есть способы визуализации? Продолжаю публиковать материалы, посвященные вхождению в жизнь стройного человека....
Далее
Результаты похудения не оправдывают ваших ожиданий?
Результаты похудения всегда ожидаются с большим нетерпением. Ну когда же наконец-то? Когда я буду весить столько, сколько я хочу? А нужно ли затрачивать столько нервов, столько эмоций и, может быть, просто худеть? И в...
Далее
Сомнения при снижении веса
Сомнения при снижении веса. Каждый, кто снижает вес, сомневается, сомневается во многом: в себе, в системе, в результате. Из чего же состоят сомнения? На мой взгляд, это страхи и неуверенность в себе. Что за страхи? Самый...
ДалееОсознанная йога — осознанная растяжка
Осознанная йога (осознанная растяжка) является вторым (после мысленного сканирования тела) базовым упражнением программы MBSR, направленным на осознание тела. За основу взяты упражнения хатха-йоги, направленные на...
Далее
Медитация осознанности и боль: результаты научных исследований.
Одной из областей клинического применения медитации осознанности (mindfulness meditation) является сфера контроля болевых ощущений. В жизни иногда возникают ситуации, когда боль становится постоянным спутником жизни. Это...
Далее
Упражнение «Сканирование тела» (“Body scan”)
Упражнение “Сканирование тела”, поможет вам лучше понимать и чувствовать свое тело. Освоение осознанности предполагает, что вы учитесь направлять внимание на то, что происходит в данный момент в теле, органах...
ДалееMBSR – программа снижения стресса на основе осознанности
Краткие сведения о программе MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Что такое MBSR? Программа MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), в переводе с английского, означает “Программа Снижения Стресса на основе Практик Осознанности...
Далее
