Диета без вреда для здоровья

Диета без вреда для здоровьяДиета без вреда для здоровья

Есть ли диета без вреда для здоровья?

В мире существует более 28 000 диет! Более 2/3 населения земного шара, каждый года начинают новую диету.

Как вы думаете, все эти 28 000 диет помогают? Конечно, нет. Если, бы они помогали, то их не было бы так много.

 

Я говорю, конечно, о диетах “помогающих похудеть”, и ни в коем случае не говорю, о специальных лечебных диетах, назначенных врачом и направленных, на восстановление здоровья.

 

Я хочу поговорить о модных диетах, которые обещают снижение веса за короткий срок, иногда  буквально за несколько недель.

 

Давайте рассмотрим, что происходит с организмом во время этих диет, и самое главное, после окончания диеты, когда человек, по сути дела, должен быть просто счастлив, такими “великолепными результатами”

 

 

  1. Во время короткой диеты, организм стремительно теряет воду. И вес уходит благодаря потери воды, а человек думает, что теряет жир. Для того, чтобы ушел один килограмм жира, нужно потратить 7 000 калорий. Как вы думаете, может ли человек сидящий допустим на диете 2 недели, потерять 5-7 кг жира, при этом сохраняя прежнюю физическую активность, и пусть потребляя не более 1000 калорий в сутки? Я думаю, что навряд ли.
  2. Также, теряется мышечная масса. Это происходит за счет недостатка белка, и организм восполняет его из мышц. После диеты, восстановление мышечной массы идет очень медленно. Полное восстановление возможно только у мужчин, а у женщин основная часть мышц потраченная в процессе диеты замещается жиром.
  3. Во время диеты, организм начинает экономить, и в результате замедляется основной объем на 25-30%, и калорий сжигается меньше. После прекращения диеты, организм не может быстро перестроиться на нормальную скорость основного обмена, и поэтому, лишние калории идут на запас, в жировые отложения.
  4. По проведенным медицинским исследованиям были получены следующие данные, после окончания диеты, в организме меняется расположение жира, если до использования диет, жир располагался в основном в подкожной клетчатке, то после диеты, жир располагается между внутренними органами, что намного опаснее для организма, и ведет к многочисленным заболеваниям.
  5. Во время нахождения на диете, за счет уменьшения потребления углеводов и различных питательных и минеральных веществ, уменьшается количество глюкозы в крови, а она жизненно необходима для работы мозга. В результате снижения глюкозы в крови, ухудшается память и внимание, повышается рассеянность и утомляемость
  6. Наш организм воспринимает диету как стресс, и вырабатывает определенную защиту от стресса, поэтому, одни и те же диеты не помогают сбросить вес, если ей пользоваться повторно.

 

 

Как же тогда худеть? Если все диеты не результативны, и не дают желаемого эффекта, да еще, и к тому же наносят ощутимый вред нашему организму? Что делать?

 

 

Вероятно, принимать решение о своем питании на всю оставшуюся жизнь, и это будет не диета, а пищевые привычки, где вы с удовольствием кушаете те продукты, которые вам необходимы и не наносят никакого вреда.

 

Чтобы, принять такое решение, о изменении пищевых привычек, вам надо осознать всю важность своего решения. Как это решение повлияет на вашу жизнь? И если, вы подумаете о том, что ваша стройность загорожена от вас горой тортиков и плюшек, и только из-за них, вы терпите столько мучений, и регулярно насилуете свой организм диетами.

 

Также, рекомендую проработать психологические причины вашего лишнего веса, возможно, вам будет проще расстаться с прежними пристрастиями к вредной еде.

 

 

С уважением, Наталия.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Комментарии:

Обсуждение (5)
  1. Спасибо Наталья за статью, но как бы теперь взяться за диету, да худеть без вреда для здоровья! все поставила.

  2. Надо просто принять решение!

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях