Интуитивное питание – помогает худеть?

Интуитивное питание

 

 

Интуитивное питание, это питание по интуиции, по чувствованию желаний своего тела.

Когда говорят про снижение веса, всегда говорят о правильном питании, о малокалорийном питании. Но если говорить честно, то это практически не реально.

Ведь если говорить о снижении веса навсегда, то закрадывается в голову единственная мысль: «Я не смогу так жить! Я не могу лишить себя вкусной еды, которая приносит столько радости и удовольствия в мою жизнь!» Я права?

Уверена, что права, процентов на 90, может чуть меньше и чуть больше.

Так как же снижать вес?

Если человек заранее знает, что не сможет продержаться, но при этом, все равно начинает какую-то диету или пытается перестроить полностью свой рацион, вводя в него правильные продукты способствующие похудению.

В обоих этих случаях, человек опирается на свое сознание, на силу воли, на свои мечты и желания – то есть, только на процессы происходящие в голове, в мыслях.

Может быть, вы сейчас задаете мне вопрос, а как же еще? Сильное желание, мотивация и сила воли, конечно необходимый и один из самых важных компонентов при снижении веса.

Самое интересное, что человек снижает вес своего тела, но при этом совершенно не ориентируется на его потребности и чаще всего вообще не задумывается о том, а подходит ли его телу та или иная диета или какое-то питание?

Как происходит решение о том, как человек будет худеть? Увидел описание, посмотрел отзывы участников, проанализировал, собрал все знания, которые есть в голове о физиологии и о том, что помогает похудеть и вперед, на баррикады!

А как среагирует мой организм на эту диету, совершенно не думается. Почти всегда, человек ориентируется только на разум. А разум как-то совершенно не хочет вспоминать о потребностях и желания самого тела.

Это конечно, моя точка зрения, мой опыт работы с людьми, имеющими лишний вес. Ну, например, моно диеты или чистое голодание, сухое голодание, тут человек решает исходя из полученной информации, что ему это просто необходимо и делает.

Если тело реагирует не очень хорошо, допустим плохое самочувствие, тогда, думается, переживу, перетерплю – ведь это все на пользу, на благо меня.

Почему так получается? Потому что, не чувствует человек своего тела, не понимает сигналов тела и поэтому, живет только разумом.

Статья называется «Интуитивное питание», и мне хотелось поговорить именно на такую тему, как есть ту еду, которая необходима и полезна телу, и самое главное в том количестве, которое необходимо, чтобы поддерживать вес и жизнедеятельность собственного организма?

На семинарах и тренингах, часто об этом говорю, на мой взгляд, это конечно, «высший пилотаж» познания себя и своего тела.

Что значит интуитивное питание?

Чтобы питаться по интуиции, нужно чувствовать нужды и потребности своего тела, а это достаточно непросто, потому что мы не приучены чувствовать свое тело.

Для такого питания, самый первый и необходимый шаг, принять и полюбить свое тело и себя.

И конечно, на первом этапе это никак не связано ни с диетами, ни с правильным питание, как только вы начнете чувствовать свое тело, его нужды, то заедание эмоций будет уходить на дальний план, вы будете находится «здесь и сейчас», а не в прошлом, не проживать свои прошлые обиды или какое-то недовольство прошлыми событиями.

Я записала небольшую запись на эту тему – 15 минут, вы можете прослушать, и надеюсь почерпнуть полезную информацию для себя.

Несколько подсказок, как перейти на интуитивное питание

 

На сайте есть рубрика «Диалоги с телом», вы можете зайти туда и выполнить несколько упражнений для работы с телом.

 

С уважением, Наталия.

 

 

 

           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация
Остались вопросы? Задайте их в комментариях