Как часто вы балуете свое тело?

Как часто вы балуете свое тело?Как часто вы балуете свое тело?

Вот тут то, вы наверное скажите , часто.

Это наверняка различные процедуры направленные на омоложение, на подтяжку, на бархатистость кожи?

Конечно, это здорово, это помогает сохранить нашу кожу более молодой и упругой. Это необходимость.

 

А вот скажите, вам нравится когда вам делают массаж или совершают какие-то нежные прикосновения? Мы считаем нормальным, если до нас дотрагиваются другие люди, и мы испытываем приятные ощущения.

 

Но трогать самих себя, мы можем чаще всего по необходимости! Мы не гладим себя, не прикасаемся, чтобы доставить приятные ощущении. Я сейчас совершенно не имею какие-то действия направленные на удовлетворения сексуальных потребностей, эти действия, вообще всегда были под запретом. Я имею в виду простые поглаживания себя по телу, с целью доставить себе приятные, расслабляющие ощущения.

 

Когда мы проходили эту тему в группе снижения веса, я задавала такой вопрос, гладит ли кто-нибудь себя, чтобы просто получить приятные ощущения.

И получила удивленные ответы, что такое даже  в голову не приходило. Мы можем себя почесать, если что-то чешется, помассировать если что-то болит, сделать массаж стоп или рук, и то цель в этих движениях, решить какую-то проблему и совсем не направленную на получение приятных ощущений.

Так что же у нас получается, получать приятности я могу только от другого человека, сам себе я это делать не могу. Почему? Так заведено, так есть.

Но ведь у нас есть осознанность, я могу делать то, что мне нравится. Или тут тоже стоит запрет на удовольствие, я не могу доставлять сам себе удовольствие.

Тут всегда сразу вплетается сексуальный оттенок, как только про удовольствие, так сразу про секс. Но ведь на самом деле не может всегда удовольствие переплетаться  с сексом.

Мне кажется, здесь каким-то образом получается то самое непринятие своего тела как ценности, и естественно, не возможность получать удовольствие от самого себя. А ведь даже когда до нас дотрагиваются, то ощущения рождаются внутри нас и чужая рука является просто источником раздражения.

Вот такую демагогию я развела из-за простого прикосновения самого к себе.

А сейчас объясню, зачем все это. Мы с вами говорим о принятии своего тела, о воссоединении разума и тела. О благодарности к своему телу, что оно есть, но почему то не хотим проявлять любовь к своему телу, и доставить своему телу немного удовольствия.

Ведь когда мы испытываем такие ощущения, то вырабатывается множество гормонов, помогающих нам полнее чувствовать жизнь, быть более счастливыми. И мне кажется, что простые поглаживания, могут дать нашему телу понимание, что мы его любим, заботимся.

И в заключение предлагаю вам сделать одно небольшое упражнение прямо сейчас.

А сначала, ответьте мне на вопрос: «Как часто вы гладите себя по голове?»

Никогда – так отвечает 98% людей.

Снимите все, что у вас есть на голове – очки, заколки, сережки, резинки и т.д.

Голова должна быть абсолютно свободна.

  Вы, наверное, хотите спросить, почему сначала голова?

Надо ее расслабить, чтоб она успокоилась и дала нам заниматься с телом, не включая свой анализ и мыслительные выводы и предложения, а так мы ее с вами сразу нейтрализуем и направляем на развитие любви к себе. Она становиться нашим союзником на пути развития любви к себе.

Положите  обе ладони на макушку и медленно опускайте их вниз медленно гладя лоб, глаза, нос, подбородок, шею и до области плечевого пояса. Выполняем так повторения не менее 3 раз. Потом поднимаем, опять руки и опять от области макушки гладим:  боковую часть головы одна рука с одной стороны, другая с другой  стороны головы (ухо, шея и до области плечевого пояса) (не менее 3 подходов).

И опять поднимаем руки и от области макушки поглаживая, опускаем вниз, гладя затылок, шею и спускаемся до области плечевого пояса (3 подхода).

Реакции на упражнения:

«Положительная» – как правило, на это упражнения у большинства людей положительная реакция.

Хоть все мы уникальные личности по своему, физиология у нас идентична и законам она подчиняется одним, природным.

Вы удивитесь, но вашей голове будет очень приятно, по телу пойдут мурашки и волна удовольствия. А самое главное – расслабление. Вы сейчас снимаете напряжения и с головы, и со всех мышц плечевого пояса,  расслабляете мышцы лица.  Это упражнение очень хорошо для разглаживания морщин на лице, восстановления зрения, слуха, проходят головные боли, мигрени. Все это побочный эффект упражнения.

Когда у вас болит голова. Когда у вас мигрень. Что вы делаете?

Правильно вы кладете мокрую тряпку на голову или начинаете массировать свои виски.

Ваше тело вам дало посыл:

– Эй! Слышишь мне больно, обрати внимание.

И вы начинаете делать действия, чтобы боль прошла.

Так что, я вам скажу, что вашей голове любовь нужна ни меньше чем какой-то другой части вашего тела, а может и больше.

«Отрицательная» – Вы знаете, люди делятся на две категории:

– одним приятно, когда их гладят по голове;
– другим жутко неприятно это.

Но не имеет значение, к какой категории людей вы относитесь. Если вы сейчас проведете рукой от области плечевого пояса, поднимаясь выше по шеи и затылку к макушке, как будто против шерсти.

У вас от области шейного позвонка пойдут мелкие мурашки вниз по телу или волна удовольствия, что свидетельствует о том, что вашей голове это нравиться и расслабляет ее, восстанавливая связь в организме.

Такое вот упражнение, и я думаю, что вы его выполнили и можете написать свои ощущения от просто поглаживания себя по голове в комментариях ниже.

С уважением, Наталия

 

 Еще можете ознакомится со статьей “Благодарность своему телу”

 

 

 

           

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях