Как отказаться от сладкого к чаю?

 Осознанное питание          Обсудить

Как отказаться от сладкого, когда зовут пить чай? Да, и вообще, можно ли отказываться от чая?

– Посиди со мной, попей чайку…
– Не хочу.
– Да, ладно тебе, что тебе будет от чашки чая-то? А то мне скучно…

Как отказаться от сладкого

Ну как тут отказаться, если тебя настойчиво приглашают к столу, попить чайку, душевно поговорить за жизнь?

От самого чая, ничего не будет, а вот от чая с булочкой, плюшкой, конфеткой, будет.

И как же отказаться от сладкого к чаю?

Как быть кремнем, в таких ситуациях?

Вы знаете, здесь, больше накрученного в собственной голове, есть ожидания от поведения и реакций другого человека, и важный момент – про себя не думается!

Думается про другого, хочется сделать хорошо и приятно, другому человеку, а не себе.

А если здраво порассуждать, у тебя есть проблема со здоровьем, это лишний вес.

Это заболевание?

Заболевание.

У тебя есть определенные правила для того, чтобы твоя болезнь не обострялась.

Ну ведь, это правда!

Едим всё подряд, и вес растет, значит, заболевание усугубляется.

Конечно, кто-то скажет, что это не болезнь, это так… распущенность в еде…

Хороша распущенность от которой, куча болячек возникает.

Так вот, почему-то, когда другие просят тебя сесть и поесть с ними за компанию, они совершенно не думают про тебя, они думают только о себе.

О том, что им не комфортно есть одним или им скучно, а то, что у тебя здоровье станет хуже, их это совершенно не касается.

Так возникает вопрос – а почему ты должна думать о них, и не думать о себе, если этим людям, безразлично, что с тобой будет?

Боимся быть плохими? Любить меньше будут?

Так любят ли они вас, если мы идем у них на поводу?

Вчера, проводила семинар для участников клуба «Я стройная», так вот там, и возникла такая проблема: «Сын просит с ним чая попить, и получается, то плюшка, то конфетка, а потом и еще плюшка, и еще конфетка»

Если ты сыта, если ты не ешь вечером сладости, то надо твердо отказываться!

Ты можешь попить просто чаю, если хочется, но помни про себя, и про то, что ты сама несешь ответственность за свои поступки. И сама заботишься о своем здоровье.

Это конечно про границы, про твоё осознавание собственных желаний, и трансляцию желаний в мир.

Почему-то от еды всегда сложно отказаться, наверное, это заложено на генетическом уровне.

Когда-то давно, на счету, была каждая крупинка еды, и есть надо было в любых местах, ситуациях, и при любых условиях, иначе, голодная смерть.

Но сейчас-то, 21 век на дворе.

Включайте почаще голову, еды, ведь достаточно!

Ведь вы не будете пить воду, если вы не хотите?

Например, вы не хотите пить, а вам настойчиво предлагают.
Вы откажитесь, скажите, я сейчас лопну, больше не хочу.

А почему, еда не вызывает такую реакцию?

Поэтому, рецепт, будет один – если не хотите есть, то твердое НЕТ!

И помните, у бога нет других рук, кроме ваших!

Желаю вам крепких границ и умения говорить: «НЕТ»!

 

                 
Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *