Как перестать хотеть есть?

Эмоциональный голод

Как перестать хотеть есть, как справиться с аппетитом?

Почему человек быстро набирает вес? Потому что ест больше, чем надо его организму, верно?

И самая главная проблема, постоянно хочется что-то пожевать, и нужно как-то перестать хотеть есть, чтобы мысли могли переключиться на что-то другое.

Вы знаете, не хочу давать советы типа, выпейте стакан воды и все пройдет, съешь яблоко, не хочешь яблоко, не хочешь есть, походить и т.д.

На мой взгляд, советы эти, может и эффективные, но временные, да, на данный момент времени, фокус внимание сместится с ощущений в животе, на какие-то другие мысли, но через какое-то время, ощущения постоянного хотения поесть, вернутся и даже, если эти ощущения будут истинным голодом, человек попытается их заглушить.

Записала аудио запись на эту тему, получилось 15 минут, и если у вас сейчас вес растет, и вы не можете никак справиться с аппетитом, то обязательно послушайте.

Как справиться с аппетитом и желанием поесть?

В записи упоминала запись семинара «Эмоциональный голод», отдельно такой записи нет, приобрести можно комплект, в котором есть эта запись.

Также, хочется, чтобы вы понаблюдали за своими мыслями и эмоциями, в основном, внутренний диалог дает дополнительный стресс, так как наше тело реагирует на наши мысли, а если мысли наполненные всякой негативщиной, то сами понимаете, тело постоянно в напряжении.

Хочу подвести небольшой итог сегодняшней темы:

Как перестать хотеть есть?

Чтобы остановить рост аппетита, необходимо посмотреть и проанализировать – какие события произошли в вашей жизни, запустили тревожность?

И еще, хочу добавить, просто так это не проходит, наоборот, чем дальше, тем больше и стресс имеет обыкновение накапливаться, поэтому, как бы вам не было некогда, надо разобраться, почему постоянно вы хотите кушать?

Как всегда, жду ваших мнений в комментариях))

С уважением, Наталия

P.S. 

Если вас интересует более глубокая связь стресса и набора веса, то я вам предлагаю пройти психологический курс по снижению веса «Новый Путь к Стройности».

Курс состоит из 5 коротких уроков – 2 урок этого курса, посвящен полностью теме стресса и возникновению лишних килограммов.

Курс насыщен полезной, практической информацией, дано много упражнений для самостоятельного разбора причин лишнего веса.

Вот несколько комментариев после 2 урока «Влияние стресса на набор веса»

Нажмите здесь чтобы посмотреть отзывы

Курс совершенно бесплатный, вам нужно оформить подписку, чтобы вам приходили письма на почту.

Курс прошло более 5 000 человек.

Перейдите по ссылке и получите курс к себе на почту!

Нажмите здесь, чтобы посмотреть еще отзывы!            
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   

Комментарии:

Обсуждение (6)
  1. Заметила по себе, что когда я чем-то очень занята, то кушать просто нет времени, да и не особо-то хочется. Но вот если я целый день бездельничаю, только и делаю, что кушаю и пью чай. Выходит, нужно найти себе занятие, отвлечься от постоянного желания что-нибудь слопать.

  2. Надежда:

    А если не можешь понять, чем себя занять, да и просто делать ничего не хочется…..

    • Наталия Гнездилова:

      Когда ничего делать не хочется, то это говорит о постоянной усталости и повышенном стрессовом состоянии. Нужно больше отдыхать, и конечно подумать, чем вам было бы интересно заняться. Состоянии апатии часто сопутствует лишнему весу, нужно буквально вытаскивать себя из этого состояния, а если не получается самостоятельно, то нужно обращаться за помощью к психологу, чтобы выявить эмоциональные причины такого самочувствия

  3. Варвара:

    В былые времена я заедала стресс,в голове крутятся мысли,прокручиваются ситуации,я о чем-то думаю,а сама ем.Потом не помнила,ела ли я вообще,и что ела,и сколько.Сейчас у меня жизнь более-менее спокойная.я сама стала спокойнее,и стрессов не заедаю.Но заметила,что привычка есть и одновременно думать о чем-то постороннем осталась,и я тоже не помню,сколько я съела.Правда,ловлю себя на этом и исправляюсь.Еще есть привычка кушать хорошо,и я стараюсь питаться чаще,чтобы аппетит не донимал,и чтобы объем пищи был 1-1,5 моих кулака,и мало ем мучного,жирного.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях