Как составить план похудения и начать действовать? Мотивирующая программа (1 часть)
Составить план похудения просто необходимо для того, чтобы успешно снижать вес. Если у вас не будет четкого плана, то ваши действия будут хаотичными, и не принесут желаемого результата.
Для того чтобы прийти к какой-то цели, надо сделать первый шаг.
Для того, чтобы похудеть, надо понять с чего начать худеть и выделить время на эти первые шаги. Вы согласны?
И мне хочется у вас спросить, вы считаете, что процесс снижения веса, это процесс трудоемкий, сложный и не вызывает приятных эмоций?
Почти на 95% уверена, что ваш ответ будет – ДА!
Худеть, сложно, тяжело, голодно и неприятно!
Дорога в стройность очень тяжелая!
И вот тут-то и начинаются все сложности)
Представьте, что вам нужно прийти к какому-то пункту назначения и вам предлагают 2 дороги:
- Дорога не освещена, там много ям и колдобин, а еще, там говорят – водятся разбойники 😈
- Светлая, просторная дорога, совершенно гладкая, и там есть охрана ➡
Какую дорогу вы выберите?
Ну конечно, вторую, тут даже и думать не нужно))
И я вам предлагаю другой подход, другой путь достижения цели без насилия над собой, без мучений.
Вы можете составить план похудения сами, так чтобы было вам хорошо и спокойно
Враки, скажите вы, худеть с комфортом нельзя, надо себя заставлять что-то делать, и в чем-то, вы будете правы.
Какой же может быть комфорт, при похудении?
Комфорт – это когда, все действия, которые ты выполняешь не напрягают тебя, не вызывают сопротивления, и всегда находится время и желание выполнять какие-то дела направленные на снижение веса.
Я сегодня хочу поговорить о зоне комфорта, которая существует при лишнем весе, и как можно расширить ее для собственного удобства.
Просто поменять комфорт на дискомфорт, мало кто согласиться да и сила воли нужна огромная, чтобы не оглядываться на собственное сопротивление.
Для того, чтобы расширить свою зону комфорта и внести в нее какие-то изменения в нужном вам ключе, первоначально, надо выяснить, в чем комфорт состоит именно сейчас?
Здесь и сейчас!
Я хочу вам предложить сделать эти шаги к подготовке постепенно, подумать, по-рассуждать.
Я сделала небольшой видео курс, или можно назвать, программу “С чего начать худеть?”, она состоит из 4 частей.
В каждой части будет маленькое задание, и у вас будет время на его выполнение.
Составить план по похудению – 1 часть
Задание к 1 части – составить план по похудению:
- Что хочу от стройности?
- Каким способом вы будете снижать вес?
- Прописать все действия в мельчайших подробностях и сколько времени, это будет занимать?
- Прислушайтесь к себе! Что-то вызывает сопротивление?
- Ориентируйтесь на свои чувства.
- Написать в комментариях: Сделано!
С уважением, Наталия.
P.S. Сделайте задание, а потом переходите ко 2 части программы
совершенно с Вами согласна, что надо ставить конкретную цель: я хожу каждый день в спортзал, занимаюсь активно 1 час, что я смогу? отказаться от бутербродов, по вечерам перейти только на овощные салаты с яичницей из 1 яйца…посмотрим…на вес…
Спасибо вам. Идея худеть с комфортом для меня оказалась просто супер, потому как и зарядку продумала как делать с комфортом. Домашнее задание выполнено
Вы молодец! Продолжайте в том же духе! 🙂