Составить план похудения просто необходимо для того, чтобы успешно снижать вес. Если у вас не будет четкого плана, то ваши действия будут хаотичными, и не принесут желаемого результата.

Для того чтобы прийти к какой-то цели, надо сделать первый шаг.

Для того, чтобы похудеть, надо понять с чего начать худеть   и выделить время на эти первые шаги. Вы согласны?

И мне хочется у вас спросить, вы считаете, что процесс снижения веса, это процесс трудоемкий, сложный и не вызывает приятных эмоций?

Почти на 95% уверена, что ваш ответ будет – ДА!

Худеть, сложно, тяжело, голодно и неприятно!

Дорога в стройность очень тяжелая!

И вот тут-то и начинаются все сложности)

Представьте, что вам нужно прийти к какому-то пункту назначения и вам предлагают 2 дороги:

1. Дорога не освещена, там много ям и колдобин, а еще, там говорят – водятся разбойники  😈
2. Светлая, просторная дорога, совершенно гладкая, и там есть охрана  ➡

Какую дорогу вы выберите?

Ну конечно, вторую, тут даже и думать не нужно))

И я вам предлагаю другой подход, другой путь достижения цели без насилия над собой, без мучений.

Вы можете составить план похудения сами, так чтобы было вам хорошо и спокойно

Враки, скажите вы, худеть с комфортом нельзя, надо себя заставлять что-то делать, и в чем-то, вы будете правы.

Какой же может быть комфорт, при похудении?

Комфорт – это когда, все действия, которые ты выполняешь не напрягают тебя, не вызывают сопротивления, и всегда находится время и желание выполнять какие-то дела направленные на снижение веса.

Я сегодня хочу поговорить о зоне комфорта, которая существует при лишнем весе, и как можно расширить ее для собственного удобства.

Просто поменять комфорт на дискомфорт, мало кто согласиться да и сила воли нужна огромная, чтобы не оглядываться на собственное сопротивление.

Для того, чтобы расширить свою зону комфорта и внести в нее какие-то изменения в нужном вам ключе, первоначально, надо выяснить, в чем комфорт состоит именно сейчас?

Здесь и сейчас!

Я хочу вам предложить сделать эти шаги к подготовке постепенно, подумать, по-рассуждать.

Я сделала небольшой видео курс, или можно назвать, программу “С чего начать худеть?”, она состоит из 4 частей.

В каждой части будет маленькое задание, и у вас будет время на его выполнение.

Составить план по похудению – 1 часть

Задание к 1 части – составить план по похудению:

1. Что хочу от стройности?
2. Каким способом вы будете снижать вес?
3. Прописать все действия в мельчайших подробностях и сколько времени, это будет занимать?
4. Прислушайтесь к себе! Что-то вызывает сопротивление?
5. Ориентируйтесь на свои чувства.
6. Написать в комментариях: Сделано!

С уважением, Наталия.

P.S. Сделайте задание, а потом переходите ко 2 части программы

Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Предыдущая запись

Имею ли Я право на выражение чувств?

Имею ли Я право, на выражение чувств? Конечно, имеете полное право, скажите вы.   Что хотите, то и...

Следующая запись

Сколько вам нужно времени на похудение? Мотивирующая программа – 2 часть

  Сколько времени нужно на похудение, совсем не риторический вопрос, а самый важный и необходимый....