Как прошел опрос?

 Вопросы и ответы          Обсудить

Результаты опросаРезультаты опроса. Как прошел опрос?

Как помните, я проводила опрос (кто не проходил, можете пройти), для того, чтобы выяснить – какие вопросы самые актуальные для читателей моего сайта, какие статьи надо писать и выкладывать на сайт, одним словом, в каком направлении нужно двигаться.

А также, я хотела уточнить свою программу для тренинга-марафона, который я буду проводить уже совсем скоро, в конце февраля.

Сейчас хочу подвести небольшой итог по этому опросу, сказать, с какими проблемами можно поработать самостоятельно, а с какими проблемами, нужна помощь профессионала.

Я выделила три основных группы вопросов, которые были заданы.

1 вопрос – вопрос по правильному питанию, как просчитать рацион, как выстроить рацион на неделю, на месяц, правильное сочетание продуктов и т.д.

2 вопрос – этот вопрос относится и к питанию одновременно, и к психологии – сладкое. Что делать с тягой к сладкому, как перестроится, как перестать есть лишнее сладкое?

3 вопрос – стресс.

Как не реагировать на стресс, как защититься, как кушать после стресса и т.д.

Это конечно, общий обзор, есть много очень интересных вопросов, некоторые я обязательно включу в тренинг, и на некоторые ответом будут статьи на сайте

Итак, по питанию.

Везде очень много информации про правильное и рациональное питание, и кажется, что написано все очень верно.

Только у меня всегда возникает вопрос, а кто написал правила? По чьим правилам человек должен питаться?

Я не хочу сказать ничего плохого (но ничего и хорошего) по основным правильным системам питания, когда просчитываются калории, жир, вводятся ограничения на различные продукты.

Просто возникает вопрос, если все так правильно, как об этом говорится, то почему человечество все толстеет? Почему эти правильные системы не работают, и человек не может жить по ним с удовольствием?

Мне кажется, что все идет от того, что в нашем обществе не заложено жить с удовольствием, с радостью. Ведь все что приятно, то грешно. Недавно мне одна знакомая сказала (она занимается саморазвитием) – мы в этот мир пришли не наслаждаться!

Лично я считаю, что наслаждаться, и если общество меня вынуждает жить тяжело и сложно, при этом кушать невкусную еду, и еще, все время мечтать о запретном плоде, то я имею право сделать выбор.

Если уж, Ева в раю, не смогла удержаться, то уж что говорить про меня.

В результате, я получаю то, что хочу (вкусную еду), но при этом испытываю чувство вины и  совершаю грех. Мне кажется, то же самое и с питанием, надо питаться правильно (наказание) и закономерный срыв – удовольствие.

Я неоднократно говорила о том, что мне сложно давать рекомендации по питанию, но встречая в интернете информацию от «профессионалов» и «гуру» по похудению и питанию, поняла, что все-таки немного надо включаться в эту область.

Честно скажу, мне просто жалко людей, которым забивают голову и промывают мозги, после чего человек чувствует кучу неприятных эмоций, понижает собственную самооценку из-за того, что ему приходится бороться с собственным организмом, настроенным на выживание.

В ближайшее время начну выкладывать материалы по питанию на сайт, они будут достаточно простые, потому что, только простые методы работают, и не нужно выстраивать какие-то сложные и мудренные цепочки.

Точно по дате не могу сказать, потому что сейчас занята подготовкой к тренингу, записываю некоторые уроки, чтобы они были доступны для скачивания.

В этом тренинге, будет огромный раздел, посвященный питанию начиная с азов и заканчивая всеми фишками, которые я знаю.

Многое из того, что будет на тренинге, есть на сайте, есть в книгах, которые доступны для скачивания в «Копилочке».

Я постаралась построить некоторую систему, удобную и комфортную для любого человека и с его вкусовыми предпочтениями.

Это вот по питанию, повторюсь,  в ближайшие 2-3 месяца начну выкладывать материалы по питанию (а может и быстрее).

Второй по массовости вопрос, заданный в опросе – сладкое.

Что делать  с патологической страстью к сладкому?

На первый взгляд, кажется, что этот вопрос относится к питанию, но есть большое но.

Человек не может с этим справиться, ему не хватает силы воли, не получается не взирая на все его знания и понимание вредности.

Это как наркоман, он все понимает, все знает, но ничего не может сделать.

Одним словом, это зависимость.

А что делать с зависимостью?

Нужно искать по какой причине она возникла и что замещает?

Что можно сказать о самостоятельной работе или о том, есть ли какой-то материал, помогающий справится с этой проблемой?

Мне кажется, что такого материала нет, тут чистая психология, лучше работать индивидуально или хотя бы получать задания непосредственно от психолога.

30% вопросов в опросе связано так или иначе со сладким, как перестать есть, как перестать думать о сладком, а это значит, что если из жизни человека уйдет патологическая тяга к сладкому, то снизится и вес.

По моей практике, сладкое чаще всего замещает любовь – близких, родителей, жен, мужей – и фундамент в этом строении – отсутствие любви к самому себе.

Есть еще и неправильная трактовка любви к себе, особенно она распространенна среди людей имеющих лишний вес, если я вдруг полюблю себя, то я начну «жрать» все подряд.

В корне неправильная установка, потому что получается, что если я полюблю себя, то смогу как можно быстрее убить себя, на мой взгляд, в основном, это программа самоуничтожения.

На сайте есть материалы, посвященные любви к себе, и их немало, также есть несколько комплектов семинаров про любовь к себе, там достаточное количество упражнений, с которыми можно позаниматься.

Итак, вернусь к сладкому, причину великой «любви к сладкому» надо искать в событиях происшедших в детстве или юности, может даже и во взрослой жизни.

Редко, но бывает, что из-за недостатка питательных веществ в организме возникает патологическая тяга к сладкому, есть статья про хром – можно прочитать.

В тренинге, также будет огромный раздел, посвященный любви к себе, его можно назвать основным, потому что, только, если человек на самом деле понимает свою важность и ценность, тогда он будет любить себя.

А если он любит себя, то он хочет существовать как можно дольше, а для этого нужно хорошее здоровье. А при хорошем здоровье, стройность, побочный эффект, и тут совсем дело не  в правильном образе жизни, как многие думают, а в том, что придумать и создать собственные правила для полезности и приятности, для себя любимого.

И 3 вопрос в опросе – стресс.

Как лучше реагировать на стресс, как защищаться от стресса, как не кушать после стресса?

30 % вопросов, про стресс.

На днях выкладывала 3 статьи про стресс, и я думаю, что вы нашли много полезной информации и сможете развить предложенную тему и самостоятельно справиться с какими-то видами стресса.

Самый сложный вид стресса – эмоциональный. Это когда вы реагируете на что-то, на какие-то события происходящие в вашей жизни.

И исходя из вашей реакции, организм отреагирует соответствующе.

И реакция у всех совершенно индивидуальная, кто-то испытывает стрессы каждый день и  не по одному разу, каждая мелочь выводит из себя, злит и раздражает. И в такие моменты кажется, что ты сам вообще не причем, это все окружающие, и как будто по закону подлости все случается только с вами.

Но это далеко не так, рядом живут миллионы людей, и кто-то реагирует и злиться, а кто-то совершенно спокоен и доволен жизнью, хотя у него происходят такие же катаклизмы, как и у других.

Все зависит от восприятия, от личного восприятия, от так называемых фильтров восприятия.

Ведь не секрет, каждый из нас живет в своей реальности, и эта реальность создается каждую секунду настоящего и зависит качество этой реальности от нашего мышления и реакции.

Если сейчас пошел снег, кто-то подумает, какая классная погода, можно пойти погулять, почувствовать на своем лице снежинки, а кто-то разозлиться, потому что опять убирать снег или опять будут пробки и т.д. На совершенно одинаковое событие, каждый человек реагирует по-своему.

Итак, вернусь к стрессу – что же с ним  делать? Как перестать стрессовать?

Что такое  негативная реакция?

Это реакция, когда вы не согласны, когда что-то происходит не так, как вам хочется, значит, вы не готовы к тому, что может произойти, верно?

Невзирая на нашу открытость, и как нам кажется, что мы заботимся больше о других, в глубине, лежит хроническая обида, что все не так, как я хочу. И на самом деле, многие наши поступки направлены на то, чтобы нам подтвердили нашу значимость и важность, и иногда это происходит совершенно незаметно, но наш ум всегда найдет множество причин, по которым мы можем быть не довольны.

В результате, мы всегда знаем чего мы не хотим, а вот чего хотим, не знаем и зачастую даже сложно придумать, чего на самом деле хочет человек. Ведь даже формулировки всегда звучат негативно, они чаще начинаются на «не хочу». Вот подумайте о чем-нибудь… и что получилось?

В основном, работать со стрессом можно и самостоятельно – это дополнительный отдых, помимо ночного, релаксация, прослушивание медитаций, остановка внутреннего диалога.

Все эти методы хорошо снимают накопившийся стресс, но делать с реакциями? Как перестать реагировать?

Тут нужны более серьезные шаги, понимание, отчего и зачем вы реагируете так, а не иначе?

Откуда и когда, для чего – была заложена эта реакция?

То есть, это работа с установками и убеждениями, а это чистая психология и заниматься этим лучше  с профессионалом.

На сайте много медитаций, можно найти и послушать, а также очень много статей про эмоции и про реакции, кому интересно можете поискать.

Работа с эмоциональными переживаниями очень сильно перекликается с работой по отношению к себе, потому что, если изначально есть собственная важность и значимость, то тогда не столь важными становятся подтверждения со стороны, а значит и ожиданий от окружающих будет намного меньше, и соответственно – стрессовых ситуаций.

Получается, что любовь к себе – это мощный фундамент, на котором строится все здание жизни, и чем мощнее этот фундамент, чем выше качество постройки здания.

Если вы заметили, то все 3 основных вопроса перекликаются между собой, хотя на первый взгляд, они никак не связаны, кроме того, что задавали их люди имеющие лишние килограммы.

Если вы знакомы со мной давно, и слушали мои тренинги и семинары, то я всегда говорю о том, что только истинная забота о себе и понимание своих нужд, а также реализация этих нужд – верная и единственная дорога к здоровью и похудению.

Какой системы питания вы не придерживались бы, если она не комфорта вам и вашему организму, вы не сможете прожить на ней всю жизнь и получать от нее удовольствие и радость.

А вот если вы сами выбрали, что вы будете кушать, сами сделали выбор, то  я думаю, что это надолго, а может и навсегда.

Ведь в вашем меню будут присутствовать все продукты без исключения, только их будет нужное количество для вашего здоровья.

Я еще ни разу не проводила такой масштабный тренинг по похудению, поэтому и назвала его – марафон.

Красной нитью по всему тренингу- марафону будет проходить мысль о «любви и заботе», а уже потом все остальное.

И как вы сами понимаете, если приходит понимание своей важности, то приходит и все остальное, даже понимание и желание выполнять физические упражнения 🙂

Какая у меня получилась длинная статья)) а еще я хотела написать какие отзывы я получила от читателей, но уже слишком длинная статья.

Если нужны отзывы, то напишите в комментариях.

Но могу сказать общую тенденцию, во время проведения моих тренингов, народ худеет – кто-то на 5 кг за месяц и потом продолжает постепенно снижать вес, кто-то поменьше или побольше, при этом практически не задействуя изменения в питании.

У меня никак не хватает времени выложить все эти отзывы на нужную страничку, на этой неделе обязательно постараюсь.

С уважением, Наталия.

Как всегда жду, вопросов в комментариях)))

                 
        -->
Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Комментарии:

6 комментариев на «“Как прошел опрос?”»

  1. Ирина:

    Наташа, добрый день! Когда будет ваш тренинг? Темы интересные, хочется поработать над любовью к себе

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Ирина, планирую в конце февраля, точной даты пока нет. Следите за рассылкой, сейчас я в процессе завершения тренинга)))

      Ответить
  2. Ольга Иванова:

    Наталия, добрый вечер!
    Я принимала участие в вашем тренинге «Жизнь без диет», в прошлом году.
    Информация вся была рабочая, без воды, легкая в применении, и я похудела на 4,5 кг за 3 недели, результат меня очень порадовал. После тренинга вес некоторое время продолжал снижаться, а потом остановился.

    Насколько я поняла тогда, закончилась данная вами энергия или у меня просто не хватило умения сохранить тот запал, который получила на тренинге.

    Хочу пойти к вам на этот тренинг, который вы собираетесь проводить, меня интересует, какой график занятий будет и в какое время?

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Оля, спасибо вам большое за приятные слова)) Дни занятий еще не определены, так как не определена дата, немного терпения и я все напишу, все подробности))

      Ответить
  3. Татьяна:

    А марафон бесплатный или для принятия участия в будущем марафоне нужно оплачивать вступление?
    Очень бы хотела принять в нем участие!
    Сразу извиняюсь за глупый вопрос.
    Готова выполнять все задания, только бы наконец сдвинуться с мертвой точки

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Нет, не бесплатный. К сожалению, с большим количеством людей работать мне не удастся, а если это будет бесплатно, то и желающих будет море.
      Да и деньги для меня тоже хорошая мотивация, чтобы давать максимально качественную информацию.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *