Как живет стройный человек? 2 техники для работы

Как живет стройный человек?

Как живет стройный человек?

Интересный вопрос, не правда ли?

Так, как же, живет стройный человек?

Вы знаете, он живет, как обычный человек, не заморачивается, и при этом совсем не осознает, что, он как-то по-особенному живет.

Вы можете спросить любого стройного, худощавого человека – как ты живешь?

И верней всего, он расскажет вам о своих проблемах, касающихся его личной или профессиональной жизни. И он совсем не скажет, вам о какой-то особенной жизни  в том весе,  в котором он есть сейчас.

На мой взгляд, он, в нем просто находится и при этом, совершенно не думает об этом, не гордиться, не строит каких-то грандиозных планов на основе своей стройности.

Я решила написать на эту тему не случайно, почти на каждом занятии или вебинаре, возникает вопрос о будущей стройной жизни.

И чаще всего, ответы достаточно ограниченные и очень похожие – мало еды, обязателен спорт, и куча возможностей, возникающие из первопричины стройности.

И ведь, есть одна интересная тенденция, людям кажется, что получаемые возможности в стройности, их можно назвать «плюсами»,  перевесят, так называемые «минусы» – полуголодное существование, ограничение в питании, физические упражнения, контроль себя во всем и везде, особенно, что касается питания.

Но ведь на самом деле, в стройной жизни, не существует никаких «минусов» или «плюсов», там, просто жизнь, жизнь день за днем, час за часом, достаточно непростая, как и у всех.

Только есть одно отличие, человек не мучается от мысли, что он толстый или какой-то не такой. У стройного человека тоже присутствуют мысли о какой-то своей «плохости» и не совершенстве, просто, эти мысли лежат совсем  в другой плоскости.

На мой взгляд, если и представлять себя в стройной жизни, то представлять себя в такой же жизни, как и сейчас, только, убрать ощущение «толстоты» и желание избавиться от этой «толстоты».

А если мы говорим о том, чтобы убрать ощущение «толстоты», то значит, речь идет о принятии себя такой, какая есть сейчас.

И вот здесь, конечно, и начинается самая основная проблема – человек, не может принять себя с таким телом.

Именно из-за этого и не получается перейти на другой уровень мышления, внутренний конфликт, возникающий из-за того, что «есть» и что «хочу», не позволяет даже реально представить себя в другом качестве.

И я могу, предложить такой вариант, первое время,  думать о том, а как бы это могло быть?

Как бы я чувствовала себя, если бы я принимала себя, и в моей жизни не было лишнего веса?

Только, одна важная вещь, представлять только состояние ума и ощущение  в теле – никаких мыслей о возможных «плюсах» и «минусах».

Вам нужно поймать ощущение, состояние ума и больше ничего!

На первый взгляд, кажется, что достаточно просто, но проблема в том, что если ощущение и возникает, то на короткое время, а потом, мысли убегают и состояние уходит.

Для того, чтобы это состояние было более длительным, нужно научиться задерживать фокус внимания (не перескакивать на другие мысли) на какое-то время.

Нужно тренировать концентрацию внимания, уметь управлять своими мыслями.

Могу предложить вам простое упражнение:

Возьмите часы с секундной стрелкой – освободите голову от всех мыслей и наблюдайте за секундной стрелкой, просто на нее смотрите и ни о чем не думайте.

Если выдержите минуту, уже хорошо!

Если больше 2-3 минут – вообще, замечательно!

А вот, если не получается и минуты просмотреть на стрелку, без отвлечения внимания, значит надо тренироваться.

Сначала, просто смотрите на стрелку, а потом, создайте в себе, состояние без ощущения «толстоты» и удерживайте это состояние, сколько сможете.

В течении дня, нужно создавать это состояние несколько раз, чем больше, тем лучше.

Вы можете забыть о том, что вам нужно создавать это состояние, в этом случае, ставьте себе «напоминалочки» на телефоне, допустим каждый час.

Зазвенел телефон, и вы сразу, создаете это состояние.

Вам нужно приучить свой ум, и создать новую доминанту  в головном мозге, которая поможет вам быть в таком состоянии постоянно.

Про доминанту, есть подробная статья и видео запись – посмотреть и прочитать, можно тут.

Итак, вернусь к названию статьи «Как живет стройный человек?», так и живет в своем состоянии отсутствия лишнего веса и в этом, на мой взгляд, и есть все отличие, между стройным и толстым.

В комментариях, жду ваших мнений – согласны, или не согласны? А может, у вас есть своя точка зрения?

С уважением, Наталия.

 

 

Комментарии:

Обсуждение (8)
  1. Ольга Б.:

    Наташа, это просто замечательная стать. Ведь правда, когда мы хотим похудеть, мы всегда представляем плюсы, которые это нам принесет(расширенный выбор новой одежды, легкая походка, отсутствие одышки и многое еще …) . Но стройность, это не приз который нужно заслужить. Вообще-то, это образ жизни.

    И вот когда нам везде советуют, если вы что-то хотите, надо это представить предлагают представлять свое тело. Да, но главное не прописывают, что чем чаще ты это представляешь, тем ближе к цели. Я знаю, что упражнение Натальи, рабочее.
    Сама пробовала помогает на все 100%.
    И как у всех, проблема с временем 1 мин в час, можно выделить для себя любимых, или 1 мин в 2 часа, это решать каждому из вас.
    Можно это делать перед каждым приемом пищи, и потом есть свой ужин как стройный человек.
    График мы создаем. А где взять время, даю подсказку, посчитайте, сколько раз за день вы думаете, что нужно похудеть.

    • Наталия Гнездилова:

      Оля, спасибо за комментарий))
      На самом деле, если посчитать количество минут, потраченных на “думание” о стройности или время проведенное на форумах или, просто поиск диеты помогающей на 100%, то получиться не 10 минут и не 20, а на много больше))

  2. “… так и живет в своем состоянии отсутствия лишнего веса…”
    А не стройный значит, всегда заморачивается проблемой лишнего веса.
    Но если только в этом “… и есть все отличие, между стройным и толстым…” – то нафиг вообще заморачиваться?

  3. Алиса:

    Действительно, те, кто худой о фигуре не заморачивается. А те, что недовольны фигурой – часто в своих разговорах даже вспоминают о ней. Я худая и злая. А люди с формами мне кажутся добрее, намного.

  4. Когда захожу в магазин одежды, сразу ощущаю, что стандартная одежда не для меня и направляюсь в салон одежды с большими размерами. Помимо проблем с одеждой, проблемы со здоровьем волнуют гораздо чаще. А вот стройным и подтянутым, кажется, всегда жить легче.

  5. Дмитрий:

    Я лично стараюсь набрать вес, у меня много энергии уходит за день и теперь я ем 4 раза в день, планирую устраивать себе разгрузочные дни, и не есть много. А то моя стройность переходит в худощявость, а это не айс.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях