Легализация запретной еды

Легализация запретной еды

Легализация запретной еды – что это означает? Снятие запретов и разрешение любой еды!

Хочу поделиться с вами своими размышлениями и наблюдениями.

В последнее время,  я активно занимаюсь группой в Контакте – добавляю постоянно материалы, и последнюю неделю, выкладываю главы из книги «Компульсивное переедание».

Эта книга была у меня полностью опубликована на сайте, наверное, еще года 3 назад. Тогда, именно глава «Отказ от диет. Легализация еды» вызвала множество комментариев и сомнений.

И можно сказать, даже праведного возмущения.

Коротко, хочу пересказать, если вы не знакомы с этой книгой.

Легализация еды – что это?

Смысл в том, что нужно отказаться от запретов и разрешить себе есть всё!

То есть, начать легализовывать «вредные» и «запрещенные» продукты.

Допустим, вы без ума от пельменей – можете съесть их огромное количество, и вам кажется, что только ваша сила воли помогает вам справиться от поедания этих пельменей, тазиками.

И если вы съели больше разрешенной себе порции, то в голове, целая куча обвинений себя, упреки  в слабой воле и конечно, постоянное чувство вины.

Ваша логика подсказывает вам, что чувство вины и внутренние упреки, помогают вам сдерживать эту неистовую любовь к пельменям.

Но самом деле, запрет, это всегда тюрьма.

Любой запрет, и даже запрет на эти злосчастные пельмени, которые на самом деле, ни в чем не виноваты, вызывает желание выйти из этой тюрьмы, нарушить границы  почувствовать вкус свободы.

И смыл легализации продуктов заключается в том, что вы снимаете этот запрет и выпускаете себя из тюрьмы, вы оказываетесь на свободе.

Да, сначала вы съедите не один тазик пельменей, но как долго вы будете их есть?

Каждый день по 3 раза – неделю, 2 недели, месяц?

Даже мысленно представляя, что я ем только одни пельмени (очень мною любимые) в течение недели, мне становится дурно и даже начинает подташнивать

При этом, есть очень важный момент – вы снимаете запрет на самом деле, вы не думаете: «Ну, да… сейчас попробую,  а если поправлюсь, то сразу начну опять контролировать»

Если вы себе оставляете лазейку к возврату контроля и запретов, то вы обязательно вернетесь в эту лазейку и после прибавки пару кг, сразу сядете на очередную диету с мыслями – только контроль поможет мне стать стройной!

Как происходит легализация?

Возьмем те же самые пельмени – сколько вы могли бы съесть за один раз, если убрать все ваши запреты?

Допустим, сейчас вы себе разрешаете максимум 10  шт, но хотели бы в 2 раза больше.

20 пельменей или лучше 25, со сметаной – ух, пальчики оближешь!

Легализация запретной еды

Так вот считаем, на один раз можно и 40 посчитать, вы ведь запрет сняли.

И ешьте эти пельмени несколько раз в день в течении нескольких дней, 2,3,4 дня, до тех пор, пока у вас не наступит пресыщение и никакого чувства вины за съеденное.

Подготовка к легализации:

  • Выбираем продукт
  • Подсчитываем сколько вам его надо?
  • Покупаем много, очень много!
  • Например – 4-5 кг пельменей, чтобы хватило на 2-3 дня.
  • И начинаем есть!
  • На другой день – докупаем еще этого продукта, который легализируем.
  • У вас дома, должен быть запас, для того, чтобы, как только возникла мысль «Хочу!» вы пошли и съели.

Да, конечно в моменты легализации продуктов, полетят все схемы вашего питания на данный момент, и дробное питание,  в том числе.

Но если вы серьезно решили избавиться от диетного менталитета, и стать свободным  в мире еды, то стоит рискнуть.

Да… коротко не получилось написать о легализации

Вернусь к началу, этого поста – сейчас, в группе, повторилось то же самое

«Если здравый смысл заключается в том, чтобы неделю простите есть в своё удовольствие шоколадные торты ( пока не надоест ), потом есть неделю колбасу с батоном, потом картошку жареную, потом ещё что-нибудь, и тд ( еды много) , пока всю легализуешь попа в дверь не пройдёт»

И меня это привело к одной мысли – если человек смотрит на свою стройность со старой позиции, с позиции застарелого диетчика, то, к моему большому сожалению, он будет о ней (о стройности) только мечтать.

Правда, иногда оказываться в этой мечте на какое-то время, с помощью очередной диеты или правильного питания, а потом – обратно в жуткие джунгли наверстывания не съеденной еды за время диеты.

Я понимаю, что непросто отказаться от привычных мыслей, от собственного жизненного опыта, особенно когда видишь реально постройневшие собственные формы, в результате жесткого контроля.

Но ведь, тот же жизненный опыт, и подтверждает –через некоторое время, идет возврат веса, после очередной фазы контроля питания.

Наверное, в этом подходе «легализация еды» есть какая-то вещь, которую не сразу схватываешь?

На мой взгляд, это привычка – держаться за свои старые взгляды, и еще, огромный страх отпустить поводья, ведь если отпустишь – то можешь оказаться незнамо где.

Что может помочь справиться с этим страхом?

Понимание процессов – вот ключ к успеху при легализации продуктов.

Если вы логик и привыкли все раскладывать по полочкам, то и  в этом случае, нужно выстроить логическую цепочку, в каких-то случаях, она даже будет подтверждаться и собственными примерами.

Это связано с перееданием какого-то продукта, особенно в детстве – многие, что-то переедят,  а потом, смотреть на это могут.

Неоднократно сталкивалась  с этим у клиентов, кто-то переел мороженного, кто-то конфет, кто-то какое-то блюдо и с тех пор, этого не едят.

При легализации, используется тот же принцип, только сложность заключается в том, что в детстве не было такого пристального контроля и не нужно было худеть.

Что еще хочется сказать, если вы впервые услышали о таком способе борьбы с перееданием, то сначала надо немного перестроить свое мышление, хотя бы начать принимать эту мысль и это действие, как работающую.

Тем людям, кто давно читает мои материалы и проходил курсы и тренинги, эта мысль знакома, и многие смогли пройти через легализацию.

У них тоже было много страхов и сомнений, и бывало, что и они, поддавались на провокации и на происки собственной логики.

Сейчас хочу озвучить настоящую причину написания этой статьи, в среду и четверг, будет проходить распродажа моих тренингов, и не просто распродажа,  а можно сказать ГЛОБАЛЬНАЯ распродажа!

Я задумала сделать эту распродажу более индивидуальной, и просила своих подписчиков пройти небольшой опрос, чтобы они выбрали – какие темы и направления, им более интересны?

Так, вот, она причина написания – многие выбрали изменение пищевого поведения.

Легализация запретной еды

И вот тут-то и зарыта собака – нормальное пищевое поведение не контролируется умом, отсутствуют запрещенные и «вредные» продукты – нормальное пищевое поведение просто данность организма!

И только пройдя через легализацию запрещенной еды, можно получить нормальное пищевое поведение.

В тренингах, которые будут  в распродаже, так или иначе, происходит работа с нормализацией пищевого поведения.

Именно, поэтому, мне хочется, чтобы вы заранее могли настроиться на то, что с запретами и контролем придется расстаться.

Еще несколько слов о распродаже.

Как я писала выше, я просила своих подписчиков пройти опрос и выбрать тему и направления, с которыми им хотелось бы поработать.

В знак благодарности за прохождение опроса, я дам дополнительную скидку в 10% к общей скидке на пакеты с тренингами.

Если вы хотите получить дополнительные 10% скидки – то можете прямо сейчас пройти опрос

Ответы я буду принимать до 18:00 16 января.

Вечером в понедельник, всем кто заполнил опрос, отправлю им на почту, список купонов на скидки.

Прошу высказать ваши мысли по поводу легализации продуктов – как вы к этому относитесь? Есть ли страх и сомнения?

С уважением, Наталия.

           

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Вероника:

    Легализация еды, это действительно свобода! Но вот поедание чего-либо тазиками… Увы, тяжесть в животе вызывает депрессию. На мой взгляд, необходимо совместить легализацию еды с дробным питанием, чтобы не ломать дробность и маленькие порции, и свобода чтобы тоже была. Те же пельмени кушать своей 300мл-порцией, и сказать себе, что через 2-3 часа снова можно их есть. Это очень успокаивает: и в животе легко, и в мыслях. Второй прием пищи снова порция пельменей, и 3-й… На 4-й прием пищи уже этого легализованного совсем не хочется, надо что-нибудь другого… И результат от этого вдвойне положительный: и живот не растянут и пельменей объелась…

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях