Медитация и релаксация. «Дом моей мечты»
Медитация и релаксация. «Дом моей мечты»
Медитация и релаксация, слова, все более, входящие в нашу жизнь. И многие люди начинают заниматься медитацией и релаксацией.
Наш организм находится постоянно в состоянии стресса, хорошего или плохого, не важно, а важно, что мы хронически перенапряжены.
Наши мышцы реагируют на приказы нервной системы, и всегда находятся в боевой готовности.
Например, хороший стресс.
Нас посетила хорошая эмоция, мы улыбаемся, вроде все замечательно, но вспомните, даже когда мы улыбаемся или смеемся, наши мышцы сразу реагируют и напрягаются.
Не зря же говорят, что так хохотали, что бока болят! От чего они болят? От перенапряжения, хорошее, плохое, не имеет в принципе значения, важно чтобы мы иногда сознательно давали отдых своим мышцам.
Для этого очень подходят медитации и релаксация. В принципе, релаксация, это расслабление, и это расслабление можно делать в любом месте, я уже писала об этом. Чтобы добиться более глубокого расслабления, и тем самым, дать отдых нашей нервной системе, конечно надо расслаблению отдавать побольше времени, хотя бы 15-20 минут в день.
Очень хорошо, сочетаются релаксация и позитивная визуализация, когда человек расслаблен, и он представляет в своем воображении, какие-то приятные вещи и испытывает положительные эмоции. Тогда, стресс потихоньку отступает, и мы становимся более спокойные в повседневной жизни.
Я хочу представить вашему вниманию, такую вот релаксацию, с позитивной визуализацией.
Эта релаксация называется
«Дом моей мечты».
Вы погружаетесь в неглубокий транс, т.е сильно расслабляетесь, и подсознание выходит на передний план.
На записи, записан мой голос, который проговаривает определенные образы, которые вы сами формируете в своем воображении, у каждого человека, возникают индивидуальные образы.
Вы формируете в процессе сеанса, свое ресурсное место, где вы можете спокойно себя чувствовать, также чувствовать безопасность и защищенность, от окружающего мира, и от его проблем.
Вы можете возвращаться туда в своих мыслях, когда вам нужно расслабиться или успокоиться.
Желаю приятного прослушивания!
Вам нужно удобно расположиться и закрыть глаза, и самое главное, постарайтесь расслабиться!!!
Очень хочется услышать ваше мнение в комментариях, поделитесь своими ощущениями.
Вечером попробую , улететь
Попруобуйте, очень интересно ваше мнение
дом моей Мечты – это прям то, что надо 🙂
Спасибо!
Спасибо амигос!
прослушал! у меня стоит картинка маки перед обрывом и море синее ! воспоминания детства. не то что эта волга.
спасибо за медитацию, я стараюсь медитировать, хоть иногда, хоть по дороге, в перерывах на работе, помогает выдерживать ритм нашей жизни
Бог мой! Это было нечто!!! Просто потрясающе!!! Я всегда любила медитации, но никогда еще не погружалась так глубоко в транс. Мне трудновато обычно давались визуализации образов, но в этот раз все было очень четко и ярко! В моем доме я почувствовала себя в абсолютной безопасности и раскованной(а ведь в реальной жизни, увы, зажатая и напряженная). Впервые попала на такой хороший сайт. Может странно это по отношению к сайту, но я чувствую от него очень хорошую, позитивную энергетику. Уважаемая Наталия, огромное, Вам, спасибо!
Спасибо большое! Приходите почаще 🙂
ооо, это было что то..я так сильно расслабилась, было так хорошо и приятно)
спасибо вам)
Спасибо, я старалась…. 🙂