Медитация и релаксация. «Дом моей мечты»

Медитация и релаксация. «Дом моей мечты»

Медитация и релаксация, слова, все более, входящие в нашу жизнь. И многие люди начинают  заниматься медитацией и релаксацией.

 

 

Наш организм находится постоянно в состоянии стресса, хорошего или плохого, не важно, а важно, что мы хронически перенапряжены.

Наши мышцы реагируют на приказы нервной системы, и всегда находятся в боевой готовности.

Например, хороший стресс.

 

Нас посетила хорошая эмоция, мы улыбаемся, вроде все замечательно, но вспомните, даже когда мы улыбаемся или смеемся, наши мышцы сразу реагируют и напрягаются.

 

Не зря же говорят, что так хохотали, что бока болят! От чего они болят? От перенапряжения, хорошее, плохое, не имеет в принципе значения, важно чтобы мы иногда сознательно давали отдых своим мышцам.

 

Для этого очень подходят медитации и релаксация. В принципе, релаксация, это расслабление, и это расслабление можно делать в любом месте, я уже писала об этом. Чтобы добиться более глубокого расслабления, и тем самым, дать отдых нашей нервной системе, конечно надо расслаблению отдавать побольше времени, хотя бы 15-20 минут в день.

Очень хорошо, сочетаются релаксация и позитивная визуализация, когда человек расслаблен, и он представляет в своем воображении, какие-то приятные вещи и испытывает положительные эмоции. Тогда, стресс потихоньку отступает, и мы становимся более спокойные в повседневной жизни.

 

Я хочу представить вашему вниманию,  такую вот релаксацию, с позитивной визуализацией.

Эта релаксация называется

«Дом моей мечты».

Вы погружаетесь в неглубокий транс, т.е сильно расслабляетесь, и подсознание выходит на передний план.

 

На записи, записан мой голос, который проговаривает определенные образы, которые вы сами формируете в своем воображении, у каждого человека, возникают индивидуальные образы.

 

 

Вы формируете в процессе сеанса, свое ресурсное место, где вы можете спокойно себя чувствовать, также чувствовать безопасность и защищенность, от окружающего мира, и от его проблем.

Вы можете возвращаться туда в своих мыслях, когда вам нужно расслабиться или успокоиться.

 

Желаю приятного прослушивания!

 

 

 

Вам нужно удобно расположиться и закрыть глаза, и самое главное, постарайтесь расслабиться!!!

Очень хочется услышать ваше мнение в комментариях, поделитесь своими ощущениями.