Медитация техника на сокращение желудка. Можно скачать

Техника сокращения желудка

Техника для сокращения желудка, поможет вам легко и просто уменьшить объем желудка, и съедать меньше еды за один раз.

Как отучить себя есть много? Как перестать съедать большие порции?

Силы воли однозначно не хватает, кажется, что съел бы и слона, и нет ощущения сытости  в животе.

bug У вас присутствует чувство голода после еды? Узнайте подробности, как с этим справиться

Про это говорят все снижающие вес, но как научиться есть помалу? И при этом, еще и чувствовать себя сытым?

Почему человек не наедается маленькими порциями? Причин несколько

1 причина, это растяжение желудка, когда человек съедает за один прием, большое количество пищи, и соответственно, большое количество калорий – вес растет.

И тут самое сложное в том, что когда съедается меньше, и вроде умом человек понимает, что да, этого достаточно, при этом, все равно чувствует себя голодным и потом «догоняется», чтобы почувствовать долгожданную сытость.

2 причина – психологическая. Это может быть, заболевание – компульсивное обжорство, при котором человек не в состоянии остановиться кушать.

И еще несколько психологических факторов, а также привычки в еде – например, еда перед телевизором, перед компьютером, за чтением или просто в компании, когда внимание совсем не сосредоточено на еде, и съедается на автомате большое количество еды.

А также, заедание эмоций – одним словом, каждый скажет сам, почему и из-за чего, он имеет растянутый желудок. Я думаю, никто не отказался бы, если размер желудка, стал уменьшаться на автомате 🙂

Сегодня вам предлагаю послушать новую медитацию для  сокращения мышц желудка, для того, чтобы ваш желудок  сжался, и вы наедались маленькими порциями.

 Медитация «Сокращения желудка» не моего сочинения, нашла  на просторах интернета, и озвучила, но текст мне очень  понравился.

Спасибо, автору за текст! (кто автор не знаю)

 Медитация длится почти 30 минут, поэтому, вам надо принять  очень удобное положение, желательно сидя или полусидя,   глаза нужно закрыть.

Рекомендации как уменьшить растянутый желудок:

  • Кушать очень медленно, жевать как можно дольше.
  •                 Полностью сосредоточиться на еде, убрать все посторонние мысли.

Если вы будете слушать медитацию каждый день и придерживаться рекомендаций для еды, то через некоторое время вы заметите, что стали наедаться меньшим количеством еды.

ВЫ можете сейчас прослушать запись техники и почувствовать в своем теле, первые импульсы сокращения вашего желудка.

 

Как ваши ощущения? Если вам понравилась медитация, напишите об этом в комментариях.

Если вы хотите иметь запись МР3 для регулярного прослушивания этой медитации, то вам нужно заполнить форму подписки и получить ссылку для скачивания к себе на почту.

 

 

С уважением, Наталия

 

 

           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   

Комментарии:

Обсуждение (4)
  1. Вероника:

    Впервые попробовала медитации. Это впечатляюще, невероятные ощущения.

  2. Я пробовала уменьшать порции, но после того как съем, чувствую голод и иду накладываю еще такую же порцию. И только тогда приходит насыщение. А теперь еще стала запивать чаем, причем кружки как ведра большие. Я теперь даже чашкой чая не напиваюсь (помните старые советские чашки из сервизов?), нужен жбан китайский.
    Я вообще не могу заниматься медитациями, всегда надо куда-то бежать, не могу просто медленно что-то делать…
    Что вы думаете по поводу бодифлекса? можно с его помощью сократить желудок?

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях