Медитация “Прощение”. Как работать с обидами

 РЕЛАКСАЦИЯ          Обсудить

Медитация ПрощениеМедитация “Прощение” поможет вам расчистить ваше внутреннее пространство от старых обид, и почувствовать легкость  в душе.

Дорога жизни бывает, извилиста и трудна, и мы по ней идем, собираем все, что нам попадается, иногда, даже лишнее, и тащим, тащим.

И зачастую, даже не можем выделить время на то, чтобы, остановиться на какое-то время, передохнуть, перебрать свой багаж, и двинуться в дальнейший путь отдохнувшими, и с более легким, и приятным багажом.

В свой багаж мы складываем все, и хорошее и плохое, и они лежат у нас перепутанные, и бывает, что плохое затеняет все хорошее, что было у нас на жизненном пути.

 

Я сегодня, хочу поговорить немного о обидах, застарелых обидах, которые, и с течением времени, не теряют своей яркости и насыщенности, и вспоминаются очень мучительно эмоционально.

Я хочу вам предложить избавиться от этих обид, расправить свою грудь, и вздохнуть свободно, не оглядываясь, и не тревожась о том, что произошло достаточно давно, но все равно, оказывает какое-то влияние на вашу жизнь.

Я не буду, подробно останавливаться на понятии «обида», как она возникает, какой вред наносит, и как сложно с ними жить.

Я предлагаю вам сегодня, поработать со своими чувствами к конкретному человеку, на которого у вас обида, и вы, никак не можете избавиться от нее.

Медитация Прощение даст освобождение, освобождение от негативных эмоций и старых воспоминаний, которые заставляют  погружаться в неприятные ощущения.

Прежде чем включать запись, вспомните этого человека, вспомните свои чувства к нему в той или иной ситуации.

Расположитесь поудобнее, постарайтесь расслабиться, и включите запись.

Медитация “Прощение”


Эту медитацию прощения, можно повторять несколько раз, каждый раз можно представлять разных людей (или работать с одним человеком, пока вы не почувствуете, что простили его), на которых у вас есть обиды, или какие-то недоразумения.

Вы можете представлять под эту запись, или делать это самостоятельно, ведь теперь, вы знаете всю последовательность шагов, и весь алгоритм действия техники прощения.

Очень хочется услышать ваши отзывы в комментариях, после прослушивания медитации.

С уважением, Наталия.

 

                 
Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Комментарии:

12 комментариев на «“Медитация “Прощение”. Как работать с обидами”»

  1. Да, прощать надо уметь обязательно! Это жизненная необходимость просто. Я что-то не смогла прослушать медитацию, к сожалению…

    Ответить
  2. Я использовала эту мантру для прощения одного человека. Никак не выходил из головы. Действительно работает – как то становится легче на душе. Да , я если честно, даже пошла в церковь после этого поставила свечку за его здравие. И действительно, простила!

    Ответить
  3. Татьяна:

    Ответить
  4. Музыка приятная вдохновляющая и текст медитации интересный

    Ответить
  5. Тамара Беспалова:

    Что-то не получилось с прослушиванием медитации. А вообще много чего нового узнала из различных статей на вашем сайте

    Ответить
  6. Татьяна:

    Наталия спаибо! Очень мне понравилась медитация.

    Ответить
  7. Наталия, здравствуйте!скажите в медитации на прощение на сцену выходит ребенок-обидчик или ребёнок – это я? Простите, но вопрос такой возник у меня. Спасибо за уточнения!
    Ольга.😊

    Ответить
    • Наталия Гнездилова:

      Оля, добрый вечер!
      На сцену выходит обидчик в возрасте ребенка

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *