Медитация “Прощение”. Как работать с обидами

Медитация “Прощение” поможет вам расчистить ваше внутреннее пространство от старых обид, и почувствовать легкость  в душе.

Дорога жизни бывает, извилиста и трудна, и мы по ней идем, собираем все, что нам попадается, иногда, даже лишнее, и тащим, тащим.

И зачастую, даже не можем выделить время на то, чтобы, остановиться на какое-то время, передохнуть, перебрать свой багаж, и двинуться в дальнейший путь отдохнувшими, и с более легким, и приятным багажом.

В свой багаж мы складываем все, и хорошее и плохое, и они лежат у нас перепутанные, и бывает, что плохое затеняет все хорошее, что было у нас на жизненном пути.

Я сегодня, хочу поговорить немного о обидах, застарелых обидах, которые, и с течением времени, не теряют своей яркости и насыщенности, и вспоминаются очень мучительно эмоционально.

Я хочу вам предложить избавиться от этих обид, расправить свою грудь, и вздохнуть свободно, не оглядываясь, и не тревожась о том, что произошло достаточно давно, но все равно, оказывает какое-то влияние на вашу жизнь.

Я не буду, подробно останавливаться на понятии «обида», как она возникает, какой вред наносит, и как сложно с ними жить.

Я предлагаю вам сегодня, поработать со своими чувствами к конкретному человеку, на которого у вас обида, и вы, никак не можете избавиться от нее.

Медитация Прощение даст освобождение, освобождение от негативных эмоций и старых воспоминаний, которые заставляют  погружаться в неприятные ощущения.

Прежде чем включать запись, вспомните этого человека, вспомните свои чувства к нему в той или иной ситуации.

Расположитесь поудобнее, постарайтесь расслабиться, и включите запись.

Медитация “Прощение”

Эту медитацию прощения, можно повторять несколько раз, каждый раз можно представлять разных людей (или работать с одним человеком, пока вы не почувствуете, что простили его), на которых у вас есть обиды, или какие-то недоразумения.

Вы можете представлять под эту запись, или делать это самостоятельно, ведь теперь, вы знаете всю последовательность шагов, и весь алгоритм действия техники прощения.

Очень хочется услышать ваши отзывы в комментариях, после прослушивания медитации.

С уважением, Наталия.

Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Предыдущая запись

Для чего нужен дневник питания?

    Дневник питания, это самый главный инструмент, для человека задумавшего похудеть. Для чего...

Следующая запись

Медитация для похудения.

Медитация для похудения – заманчиво звучит, не правда ли? Сел  в позу лотоса, по медитировал, а когда...