Мороз крепчает – аппетит растет!

i (1)Мороз крепчает – аппетит растет!

Зима вступила в свои владения, на улице сильный мороз, полно снега и у некоторых начинается неплохая прибавка в весе. Что в этих случаях делать, как перехитрить собственный организм, который требует от нас большего количества пищи?

Решила написать эту статью из-за того, что в последние 2 дня, мой аппетит стал все чаще о себе заявлять, невзирая на то, что вроде, я совсем недавно поела. В первый день, я как-то внимания сильного не обратила, ну хочется чего-то пожевать, и хочется, всякое бывает, на второй день повторилась та е самая история, поем,  а через некоторое время, опять хочу.

Я по привычке начала анализировать свои эмоции и мысли, о чем, я таком думаю, что мне неприятно или у меня есть какая-то проблема.

Честно, ничего  в голову не приходило, все как всегда, никаких серьезных событий не происходило. И тут меня вечером осенило! Я мерзну! Мне холодно. У меня холодные ноги, и вообще, как-то всему организму зябко.

На улице -20, и конечно, дома не Сахара, достаточно прохладно, по привычке одеваюсь  в теплый махровый халат и носки. Вероятно, недостаточно. Пришлось одеть еще теплые колготки и под халат футболку с рукавами. Как не странно, аппетит пропал.))

На самом деле ничего странного, если температура в окружающей среде понижается, а организму надо держать постоянную температуру тела 36,6 градусов. Когда вокруг мороз, то затрачивается очень много энергии, и самое интересное, почему-то запасы жира не тратятся на эти нужды, а нужно свежее топливо 🙂

Как можно перехитрить собственный организм?

Если в квартире прохладно, оденьтесь, потеплей.

Почувствовали, что опять хочется кушать, невзирая на то, что недавно поели – выпейте стакан горячего чая – согрейте свой организм.

Можно сделать несколько физических упражнений, очень простых – приседания или махи руками. Буквально несколько минут и вы согреетесь на достаточно долгое время.

Если пришли с улицы после мороза, чувствуете просто зверский аппетит и хочется съесть, все что попадается на глаза?

В этом случае, постарайтесь немного себя притормозить. Обязательно скушайте горячую пищу, первое или второе, но обязательно – разогрейте! Не ешьте бутерброды или что-то сладкое – это не помоет согреть организм.

Пока разогревается еда, сделайте горячего чая – попейте, выпейте хотя бы несколько глотков.

Эти нехитрые действия помогут вам избежать переедания, а соответственно, съесть меньше пищи и получить меньше калорий. Что очень важно, для человека снижающего вес.

И напоследок, еще можно, когда вы мерзнете, принять горячий душ или ванну! Очень хорошо согревает 🙂

P.S. Мне сегодня пришла очень хорошая мысль, начиная с этой статьи, я буду вам предлагать сделать какое-нибудь маааленькое задание, прямо сей момент!

Многие жалуются, что не могут выделить время на себя или какие-то упражнения.

Поэтому, после каждой статьи буду давать небольшое упражнение, чтобы вы его сделали сразу. Вы ведь снижаете вес?

Задание на сейчас:

Поднять руки вверх и потянуться!!! Сделать так 5 раз!

Напишите в комментариях, а как вы справляетесь с аппетитом в морозные дни?  И как вы себя почувствовали  после потягивания?

С уважением, Наталия.

 

Комментарии:

Обсуждение (2)
  1. Ольга:

    А у меня дома тепло, зато на работе холодно. И не закутаешься – дресс-код не позволяет. Нашла выход – надеваю несколько тонких вещей (майка, водолазка, тонкий джемпер). В обед обязательно горячий суп. И в течение дня пью горячую воду.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях