Настойчивое желание сесть на диету

Настойчивое желание сесть на диетуНастойчивое желание сесть на диету.

Дорогие читатели моего сайта, публикую обещанное продолжение из книги “Компульсивное переедание”.

Сегодня, рассмотрим интересную тему – диеты. Откуда возникает такое желание?

Откуда берется желание сесть на диету, чтобы похудеть? В современной культуре, помешанной на худобе, это желание просто витает в воздухе.

 

Подруга детства пригласила вас свидетельницей на свадьбу — ваши первые мысли о том, что вы за последние годы набрали десять кило, и надо срочно похудеть, чтобы хорошо выглядеть на фотографиях.

 

Вам предстоят крупные перемены в жизни, например, смена карьеры или продвижение по службе, которое вселяет в вас неуверенность в себе, вы в задумчивости проходите мимо зеркала, замечаете в нем свой живот — и дальше уже не можете думать ни о чем, кроме того, насколько вы отвратительны и как вам срочно надо худеть.

 

У вас есть проблема, но ее решением почему-то было выбрано похудение и диета, толчком к которым стало ощущение отвращения к своему телу — фу, какая я мерзкая (жирная, отвратительная). Страх и отвращение становятся толчком к навязчивому желанию срочно похудеть.

 

Миллионы людей просыпаются с утра, смотрят в зеркало и говорят «Фу!» Этот подход обречен на провал, хотя нам верится, что это лучший стимул для изменений.

 

Чем хуже вы о себе думаете, тем меньше шансов у вас на изменения. В этом, например, можно убедиться при общении с детьми. «Никто не умеет убрать комнату так здорово и чисто, как ты!» работает несравнимо лучше «Ты грязнуля развел тут полный свинарник!». Дети охотнее прилагают усилия, когда чувствуют любовь и поддержку, а не когда испытывают страх и унижение.

 

В этом плане взрослые не отличаются от детей: чтобы меняться к лучшему, мы должны чувствовать себя хорошо. Это одна из основ нашего метода.

 

Диета

 

«Все, никаких больше сладостей!», «Все, не больше 1000 калорий в день!», «Никаких больше завтраков!» — в основе каждой диеты лежит ограничение, «больше не…».  Диетчики, как мы уже говорили, начинают с чувства отвращения к себе, а затем переходят к ограничениям себя.

 

Многим нравится сидеть на диете, потому что это структурирует их питание и освобождает от необходимости решать, что и когда есть. Сказать «мне нельзя» легче, чем бороться со своими желаниями. Кроме того, у сидящих на диете появляется чувство, что они ценные и «правильные», ведь современная культура очень поощряет контролирование своего питания.

 

На поверхности кажется, что ограничение в пище — дело правильное и для здоровья полезное. Но ограничения в ответ на отвращение к себе, совсем не так полезно и безобидно. По сути это наказание себя за то, какая ты отвратительная.

А также за то, что ты такая обжора, которая не может держать себя в руках — и поэтому должна отбывать наказание диетой. Как только вы поймете, что диета это самонаказание, вы поймете, почему диеты не работают.

 

Переедание, недоедание, нормальное питание не являются преступлением, но сажая себя на диету вы их превращаете в преступление. Вы не спрашиваете себе, почему вы переедаете, вы просто говорите себе «Прекрати это делать!».

 

Сидящие на диете как зэки мотают срок в тюрьме за то, что выглядят отвратительно. У зэков и диетчиков есть одна общая мечта: бунт и свобода. Зэк мечтает о напильнике и побеге, диетчица таким же образом мечтает о куске торта.

 

Обжорство

 

Очень часто сидящие на диете добиваются успеха — им удается скинуть 10, 20 и больше кг. Они какое-то время купаются в восхищении, комплиментах и чувстве успеха. Вместе с этим, чувство голода у них начинает нарастать с каждым днем, приобретая характер маниакальной навязчивости. В один из дней у них происходит срыв и они обжираются как не в себя.

 

После стольких месяцев самодисциплины могут ведь они себе позволить разочек побыть «плохими» и ни в чем себя не сдерживать, правда же?

 

На следующий день они смотрят в зеркало, чувствуют себя жирными, отвратительными, ругают себя за срыв, но уже не могут остановиться. Едят, обжираются, ругают себя, клянутся снова сесть на диету, но силы воли хватает от силы на один день.

 

Интересно, что комплименты, которые получают похудевшие, имеют горьковатый привкус. «Ты стала отлично выглядеть, тебя просто не узнать!» звучит как «А раньше выглядела отвратительно».

 

Каждый, кому удалось похудеть на диете, переживает этот период повышенного внимания к себе и восторгов, а также чувства, что «наконец-то я стала нормальной!».

 

Он также понимает, что похудение никак не решило проблемы, которые приводили к перееданию. И на душе как было хреново, так и осталось — но теперь еще и надо постоянно жестко ограничивать себя в еде.

 

И тем не менее, не смотря на многократный опыт провала с диетами, каждый диетчик в тайне мечтает, что однажды ему все-таки удастся раз и навсегда похудеть и обрести таким образом счастье и гармонию.

 

От мечты, что какая-нибудь диета обязательно сработает и приведет к большому улучшению, отказаться очень тяжело. Кроме того, хронические диетчики просто не знают, как еще можно жить и чем еще можно себя занять, если не бесконечным циклом диета-срыв-тоска-диета-срыв.

Продолжение ..

Как всегда попрошу ответить в комментариях:

А как вы решаете сесть на диету или ограничить себя в чем-то? Отчего это происходит?

Умеете ли вы принимать комплименты? И как вы себя при этом чувствуете?

Повторюсь о том, что продолжение будет публиковаться только, если будут комментарии!

 

 

           

Комментарии:

Обсуждение (11)
  1. Валентина:

    Давно стало ясно,что диеты это кратковременно,потом всё на круги своя.Правда комплименты стимулируют и радуют,а вот обида на себя действительно присутствует,что не можешт удержаться в своем комфортном весе и форме!

  2. Лариса:

    На собственном опыте знаю, что диеты не работают. “Плавали – знаем!” :)А комплименты не очень умею принимать. Когда похудела почти на 30кг, то всеобщее повышенное внимание очень напрягало. Хотелось спрятаться. Даже не ожидала от себя такой реакции.

  3. Sveta:

    Читая статью вдруг поймала себя на мысли,что вес стал моей самоцелью : не 65 кг, не 64 , а именно 62 к примеру.И действительно все выливается в этот бег по кругу. И отнюжь не из-за стремления к ЗОЖ …

  4. татьяна:

    Ваши статьи помогают заглянуть в себя откровенно, от диет давно отказалась: не выдерживаю, злюсь на себя и голова болит.Просто стала ходить в спорт зал, и ограничивать себя в порциях и ужинаю скромное..Спасибо Вам…

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях