Настрой на здоровый сон

Настрой на здоровый сонНастрой на здоровый сон.

Здоровый сон – это полноценный сон не менее 8 часов в сутки, без пробуждений и нормальное засыпание.

Полноценный сон нам необходим, наш организм так устроен, что силы восстанавливаются только во время сна, и чем лучше качество сна, тем лучше мы себя чувствуем.

Если у вас есть сложности со сном, то предлагаю вам прослушать настрой Г. Сытина на здоровый сон. Если вы будете слушать его вечером, когда вы собираетесь ложиться спать, то эффект будет намного лучше. А если, вы будете слушать настрой какое-то продолжительное время, то функции сна начнут восстанавливаться и вы начнете засыпать самостоятельно.

Есть одна простая рекомендация для легкого засыпания, взять ложку меда и растворить в теплой воде, выпить медленными и маленькими глоточками. Мед насыщает наш организм полезными веществами и обладает успокоительным эффектом.

А есть еще, один полезный момент, особенно для тех, кто снижает вес, такой стакан сладкой воды, снимает чувство голода на непродолжительное время, как раз, чтобы уснуть.

Приятных сновидений!

 

С уважением, Наталия.

Ниже в комментариях, вы можете поделиться своими способами засыпания, ведь бессонница – это проблема многих людей.

 

           

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Дарья:

    Чаще всего причина бессонницы – эмоции. Пока не передумаешь о событиях дня, уснуть не получается. Поэтому за час до сна: проветрить комнату, расслабиться, никакого телевизора и компьютера, лучше почитать.
    А сильные переживания ослабить травками успокаивающими. Если все это не помогает, то к врачу.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Остались вопросы? Задайте их в комментариях