Негативные установки

Негативные установки, влияют на нашу жизнь, очень глобально, а мы иногда, даже не можем отследить , эти негативные установки

В прошлой статье я писала о наличии негативный установок в нашем подсознании, и том что, с установками можно работать, и заменять их на позитивные.

Я хочу предложить вам один метод, который очень хорошо зарекомендовал себя в моей практике работы психолога.

Давайте сначала определимся с понятием «негативная установка», это выражение сейчас на слуху, и об них много говорят, и много на них сваливают.

Итак, негативная установка – это, программа, записанная в нашем подсознании в прошлом, возможно эффективная на тот момент, но совершенно не нужная и вредящая нам, в настоящее время.

Эти программы влияют на наше поведение в определенных ситуациях, и мы сознательно не отслеживаем все негативные последствия вызванные нашими поступками и считаем, что по-другому, быть и не может.

Во всех методиках по работе с негативными установками, первым пунктом стоит выявление этих самых установок.

В принципе, для человека, это самый сложный момент.

Во-первых, мы не знаем о том, что какие-то наши установки, являются негативными, мы к ним привыкли, одним словом, они наши, родные.

Во-вторых, мы не знаем о том, что мы можем вести себя по-другому, и естественно, не знаем, как именно.

Если, коротко, то мы не осознаем наличие этих установок у себя, и поэтому, ничего с ними не делаем.

Очень часто, знание о чем-то, помогает осознаванию, то есть помогает понять что-либо, сделать выводы, и в дальнейшем поступать по-другому. Итак, как нам выявить свои негативные установки мешающие нам?

Есть только один путь – это наблюдение за собой, наблюдение за своими эмоциональными реакциями, на какие-то поступки других людей.

Я хочу привести в примере, такую установку, которая возможно касается многих людей. Это отношение к родителям и с родителями, когда мы уже становимся взрослыми.

Очень часто, встречаются такие негативные установки:

  • Родители всегда правы
  • Я должен любить своих родителей
  • Я обязан или должен слушать (прислушиваться) своих родителей
  • Я не имею права злиться на родителей
  • Неприлично или нельзя, испытывать негативные чувства к своим родителям.
  • Нельзя повышать голос на родителей.

Ну и так, далее, каждый может озвучить свой вариант.

Я понимаю, что сейчас многие скажут, что уважение к родителям должно присутствовать в каждом человеке, ведь именно эти люди, дали нам жизнь.

И я полностью соглашусь с этим мнением, но бывают в жизни разные ситуации, когда родители своим воспитанием или поведением, могут испортить жизнь своему ребенку, невзирая на огромную любовь к нему.

И если, этот ребенок, не заявит о своих желаниях и правах, возможно, его жизнь будет искалечена.

Хочу привести такой пример, недавно на консультацию обратилась девушка, 23 года, с проблемой страха смерти, иногда возникают панические атаки, и откуда это все идет, она не знает.

В процессе терапии выяснилось, что с самого детства, при любой царапине или ссадине, ей говорилось, что надо быть очень осторожной, иначе у нее случиться столбняк, она окаменеет, и умрет.

Первое воспоминание об этом, было где-то в пять лет, и потом постоянно, страшилки о смерти, и что с ней может случится в жутчайших подробностях.

Это, о не совсем адекватном поведении и воспитании ребенка родителями. Я считаю, что в таких случаях человек должен противостоять давлению своих родителей, и добиваться своего.

Но вернемся к установкам, если вы сможете отследить, что вы ведете себя совершенно по другому со своими родителями, чем с посторонними людьми, и это поведение вредит вам, или вы испытываете негативные эмоции, тогда, вероятно, у вас сложилась определенная схема поведения, срабатывающая только с родителями.

И еще, хочу сказать такую вещь, вы имеете полное право как личность, злиться на своих родителей и испытывать любые чувства, ведь это ваши чувства, и вам никто не может запретить это делать.

Ведь чаще всего мы злимся на поведение в какой-то ситуации, а не на человека в целом, это очень важный момент.

Ну, вот вы, допустим, выявили свои негативные установки. Обязательно надо выписать все на листок бумаги,

Есть несколько вариантов исправления этих негативных установок или схем поведения.

  • Вы можете сами переписать схемы своего поведения и реакцию в определенных ситуациях, как вам хотелось бы.

Например: Моя мать повышает на меня голос и оскорбляет не по делу, а я не могу ей ответить, и молчу.

Переписываем: Я отвечаю уверенно своей матери, даже, если она повышает на меня голос.

 

  • Если вы сможете вспомнить, в связи, с какими событиями или ситуациями, у вас образовалась, та или иная установка, или схема поведения, тогда, вам нужно в своем воображении, вернуться туда, в то время, и как бы, переписать это событие как вам выгодно, это своеобразная фантазия.
    Вы должны очень подробно представить тот момент, и постараться почувствовать другую эмоциональную реакцию на то событие ( положительную, уверенную), возможно вам, там в прошлом даже придется что-то изменить.
    Для вашего подсознания это будет реальное событие, а не фантазия. Это упражнение можно проделывать несколько раз, пока вы не заметите в своем поведении изменения.

Самое главное в работе с негативными установками, это наблюдение за собой, за своими эмоциями и чувствами. Очень часто мы их просто не отслеживаем, и живем на автомате.

Надеюсь, я ответила на какие-то вопросы, связанные с проработкой негативных установок и если, есть какие-то вопросы или пожелания, спрашивайте, с удовольствием отвечу.

 

С уважением, Наталия.

 

           

Комментарии:

Обсуждение (9)
  1. Татьяна:

    осознание того, что любой человек имеет право на различные эмоции, как “хорошие”, так и “плохие” помогут принимать себя

  2. Сергей:

    Считаю,что негативные установки, мы сами вырабатываем у своих детей. Посмотрим на себя. Самые мягкие выражения ты такой ты сякой., когда ребёнок сделает что то не так.

  3. Константин:

    Правильно, всегда надо настраивать на самый лучший результат и думать только о хорошем 🙂

  4. Татьяна:

    Мне кажется, что позитивный настрой поможет преодолеть все негативные установки.

    • Наталия:

      С одним позитивным настроем не справишься, если есть установка, ее надо вытаскивать и работать. А для позитивного настроя в каком-то одном направлении, нужно очень много энергии, и ее очень не хватает

  5. Алла:

    Вы правы, мы живет по своим устоявшимся программам и очень трудно что-то изменить. Ведь это заложено давно и считается незыблемым. Постараюсь применять ваши советы на практике.

  6. Наталия:

    Буду очень рада, если у вас все получиться

  7. Михаил:

    Родители могут еще повлиять на своего ребенка до того, как ему исполнится 21 год, после этого возраста, это уже полностью сформировавшаяся личность, и родители, не в силах этого изменить. Совсем не зря в цивилизованных странах, человек достигает совершеннолетия именно в этом возрасте, а не так как принято у нас в 18 лет.

  8. Наталия:

    Влияют, и еще как влияют, иногда, всю жизнь вертят своими детьми, как хотят. И проживают еще одну жизнь за детей

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях