Низкая самооценка.

низкая самооценкаНизкая самооценка, звучит как приговор, сразу кажется, что у человека не все в порядке в жизни, есть какие-то проблемы. А как обстоят дела на самом деле? Что же такое низкая самооценка и что с этим делать?

Низкая самооценка – это внутренняя, собственная оценка себя и своих качеств, способностей. Насколько эта оценка объективна? Насколько она соответствует действительности? Чаще всего, совершенно не соответствует действительности.

Что стоит за низкой самооценкой?

Здесь может быть что угодно, может быть и адекватная оценка своих малых возможностей, но чаще всего страх и неуверенность в себе. Часто за низкой самооценкой стоит якобы «низкая самооценка», это как бы игра, показуха, снятие ответственности с себя, ничего не делать, ни за что не отвечать, не прилагать никаких усилий. Иногда, это бывает осознанное действие, иногда неосознанное, в виде психологической защиты, а бывает и жизненная философия.

низкая самооценка

Взрослые люди с низкой самооценкой менее успешны в жизни. Самооценка связана тесно с чувствами, человек испытывает не совсем позитивные чувства – чувства стыда, страха, вины, а бывает и враждебности к окружающему миру.

Для человека с низкой самооценкой, стакан воды всегда наполовину пуст, среди них редко бывают оптимисты. Они всегда настроены достаточно пессимистично, особенно если исход ситуации зависит от их действий.

Как исправить ситуацию?

Исправить самооценку можно, конечно не совсем исправить, а поднять на другой уровень, чтобы человек был более уверен в себе, и в своих действиях.

Опять же, самооценка бывает плавающая и постоянная. Плавающая, это когда человек низко оценивает себя только в каких-то конкретных ситуациях и с какими-то событиями, а в остальном у него достаточно нормальная самооценка. Плавающая самооценка возникает чаще всего, после каких-то неудач или как говорят, черной полосы в жизни. Постоянная, это когда, человек практически во всем оценивает себя очень низко.

При плавающей самооценке, очень полезна поддержка близких, а для самого человека , почаще фокусировать свое внимание на сильных чертах своей личности. При постоянной низкой самооценке самому справиться очень непросто, потому что присутствуют установки способствующие занижению и мешающие видеть свои сильные стороны. В этих случаях, было бы полезно и эффективно, прохождение качественных тренингов по уверенности в себе и позитивная психотерапия.

Как долго надо работать со своей самооценкой? При плавающей (или ситуативной)  самооценке, достаточно недолго. При постоянной,  не один месяц, хотя, сколько людей, столько и ситуация, опять же, немаловажную роль играет и психотерапевт, к которому попадет человек, решивший поднимать свою самооценку.

Самое главное в том, что с этой проблемой можно и нужно работать. При положительной динамике, жизнь человека преображается, как-будто начинает светить солнышко в пасмурный, ненастный день. А ведь так хорошо, когда постоянно светит солнце!

Предлагаю посмотреть небольшой видеоролик по поводу низкой самооценки.

Очень хочется услышать ваше мнение о самооценке, возможно у кого-то существует или существовала такая проблема, и как на ваш взгляд, выходить из подобной ситуации.

           

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Роман:

    Как показал опыт моих мытарств в ранней юности, самооценка является довольно сильным фактором влияния на настроение и мироощущение, когда не хватает так называемого “внутреннего каркаса”. Он появляется, если человек сталкивается и преодолевает множество трудноразрешимых задач без чьей-либо помощи. Ну а потом самооценка теряет свой вес и значение в эмоциональном состоянии человека. Только не все могут эффективно всё это преодолеть.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях