Пните свою сахарную зависимость! Получите план из 5 шагов!

Сахарная зависимостьПните свою сахарную зависимость!
Сколько в день вы едите углеводов?
Если вы каждый день едите сладкое и мучное, то ваш организм работает на углеводах, и поэтому, так сложно похудеть.

Узнайте 5 шагов, чтобы пнуть свою тягу к углеводам!

Давайте будем честными.

Мы все знаем, какие продукты полезны для нашего организма, а какие вредны.

Многие знают, что им надо есть.

– Надо есть больше овощей.

– Надо меньше есть полуфабрикатов, есть приготовленную пищу.
– Меньше есть выпечки и сладкой пищи.

Вы знаете об этом, но почему-то, не питаетесь так и продолжаете толстеть.

Когда я спрашиваю об этом своих учеников, на протяжении долгих лет – почему вы не придерживаетесь основных правил питания?

Ответ всегда был один: «Тяга. Желание съесть вкусненького, всегда оказывалась сильнее меня.»

Многие искренне считают, что у них слабая сила воли, и они просто не могут справляться со своими желаниями, и они безнадежны.

Я хочу заявить, что вы не безнадежны!

Если вы будете понимать, что у вас происходит в организме, из-за чего ваш организм и ваш мозг постоянно просят сахара, то вы сможете с этим справиться.

Я не говорю о тотальном исключении сладкого из рациона на всегда, и не говорю о запретах.

Понимание, того, что происходит, помогает сделать выбор и стать собственным дирижером своего оркестра желаний.

Хочу добавить, что желание покушать сладенького, зачастую воспринимается как естественная составляющая набора веса.

Вот я ем конфеты или булки, и поэтому толстею.

Или наоборот, сосредотачивается все внимание на общих методах похудения, выбирается питание, спорт и какое-то время, человек, следует этому питанию, занимается спортом.

А потом… срыв, и чаще всего срыв очень затяжной, и вынырнуть на поверхность очень сложно.

Но… не выделяется в отдельную проблему – чрезмерное желание сладкого!

А это разве отдельная проблема? Разве, можно как-то повлиять на это?

Вот представляете себе, можно.

И это отдельная проблема имеет название – углеводная зависимость или сахарная зависимость.

При этом, она может иметь совершенно разную интенсивность, может быть слабой, средней и сильной.

Слабая степень зависимости от углеводов присутствует у всех людей без исключения.

Углеводы, неотъемлемая составляющая нашего питания.

Кому следует обратить внимание на свои отношения с углеводами?

В первую очередь, если у вас есть лишние кг – наличие лишнего веса буквально кричит о том, что в организм попадает чрезмерное количество углеводов. При этом, преимущественно, быстрых.

= = = =

Чем плоха углеводная зависимость?

Лишний вес, это только самая видимая часть.

Нарушение обменных процессов – организм работает на углеводах, а не на жирах, как ему следует от природы.

Заболевания, которые возникают на фоне любви к быстрым углеводам:

– Сердечно-сосудистые заболевания
– Диабет 2 типа
– Инсулиновая резистентность
– Метаболический синдром
– Заболевания суставов и позвоночника
– Жировой гепатоз печени и многое другое.

= = = = =

Многие воспринимают любовь к углеводам, как слабость, как попустительство.

Как мелочь, на которую не стоит обращать внимания.

Чтобы получить результат, уменьшить свою тягу к углеводам, нужно эту «слабость» перевести в разряд важных проблем, обозначить как заболевание.

Да, да… как заболевание…. Сейчас, сахарная или углеводная зависимость, врачами ставится в один ряд с героиновой зависимостью.

Наркомания – заболевание? Да, заболевание!

Нам кажется, что наркомания намного серьезней, чем просто любовь к сладкому.

Ведь наркоман деградирует, его личность «ломается» под напором наркотиков, и в результате – смерть.

Конечно, любитель углеводов не деградирует, но методично убивает сам себя из-за возникающих сопутствующих заболеваний.

И по статистике, продолжительность жизни людей страдающих ожирением, меньше на 5-10 лет.

= = = = = =

Вернусь к мысли о том, что нужно поменять свое собственное отношение к чрезмерной любви к углеводам.

К сожалению, нет волшебной таблетки или какого-то лекарства, чтобы ликвидировать эту зависимость.

Это нужно сделать самому.

Невзирая на «хочу» сладкого, и через «не могу», нужно просто начать.

Ваш организм и мозг будут сопротивляться, находить причины по которым, вам просто необходима сейчас, эта печенька или конфетка.

5 шагов к избавлению от сахарной зависимости:

1. Уменьшение в рационе быстрых углеводов.

При этом, не стоит замещать фруктами.

Это непростой момент, но уменьшить обязательно надо!

Идеальный вариант, убрать совсем из рациона на какое-то время.

При исключении быстрых углеводов, может возникнуть синдром отмены (как ломка у наркомана) – головная боль, слабость, головокружение, перемена настроения, раздражительность и т.д.

2. Увеличение в рационе медленных углеводов – овощи в любом виде.

Это могут быть вареные овощи, сырые, жаренные, пареные, на гриле и т.д.

Овощи дают длительную сытость, перевариваются более длительное время, тем самым, нормализуют уровень сахара и инсулина в крови.

Если нет скачков сахара и инсулина, то нет и «дикого» голода, и нет такой сильной тяги к быстрым углеводам.

3. Кушать пищу, в которой содержаться пищевые волокна,

это опять же овощи, но можно добавлять и клетчатку.

Пищевые волокна помогают уменьшить интоксикацию вашего организма, восстанавливают нормальную работу кишечника, помогают уменьшить симптомы кандиды в организме. Кандида, является источником тяги к сладкому.

4. Употребляйте в пищу больше полезных жиров.

Меньше рафинированного масла, убрать совсем трансжиры (переработанные промышленностью), добавить омега-3, и не стоит забывать о животных жирах.

Почему жиры?
Ваше тело должно работать на жирах, жиры, это один из необходимых компонентов, сейчас, когда в вашем рационе больше быстрых углеводов, то для клеточных процессов используется энергия углеводов.

Если углеводов становится меньше, то где взять энергию?

Ваш подкожный жир не используется для нужд организма в этом ключе.
Ваше тело станет сжигать жир, а не сахар, и это поможет уменьшить тягу к сахару.

5. Употребление в пищу достаточного количества животных и растительных белков (Протеины).

Протеины, помогут сбалансировать уровень сахара в крови и поэтому, помогут снизить тягу к сахару

Это основные шаги, которые помогут пнуть вашу сахарную зависимость.

Путь непростой, но необходимый, чтобы быть здоровой и начать снижать вес.

= = = =

Я понимаю, насколько непросто бороться с сахарной зависимостью в одиночку – много соблазнов, нет четкого плана по шагам, отсутствие поддержки.

Четкий план действий, поддержку, общение с единомышленниками, необходимые знания и понимание всех процессов вы можете получить в программе «Детокс».

= = =

Продолжительность программы 10 дней – за это время, в вашем организме начнутся первые изменения, и вы почувствуете, как можно жить без зависимости, как вы можете быть свободными от желания съесть сладкого.

Это шикарное ощущение!

И уже более 100 человек почувствовали эту свободу.

Отзывы участников по этой ссылке ➡ https://vk.cc/8t2YzK

= = =

«Детокс», это не волшебная таблетка, это маленькая «пилюлька», которая сможет перезапустить ваши обменные процессы, покажет вам другой мир еды.

Конечно, за 10 дней вы не сможете полностью победить тягу к быстрым углеводам, но вы ее снизите в несколько раз.

Тяга к углеводам прописана в нашем генетическом коде, поэтому, в программе, не идет речь о том, чтобы навсегда убрать из рациона быстрые углеводы.

Нормализировать! Привести в норму! И наслаждаться каждым кусочком!

Порядок прохождения программы:

1. Регистрируетесь в закрытом разделе сайта – там находятся все уроки и материалы. После написания отчета получаете доступ к следующему уроку.

2. Получаете доступ в закрытую группу в Контакте – в группе происходит общение между участниками, поддержка, я отвечаю на ваши вопросы.

3. Получаете план питания, рецепты, список пищевых добавок помогающих уменьшить тягу к углеводам, восставить обменные процессы, ускоряющие сжигание жиров.

4. Многократное прохождение программы. Вы можете присоединяться к каждому новому потоку.

Основные результаты после прохождения программы:

– Уменьшение тяги к быстрым углеводам;

– Восстановление вкусовых рецепторов;

– Уменьшение висцерального жира в районе живота – объем талии уменьшается на 3-5 см.

– Снижение веса – 2-5 кг (в зависимости от исходного веса)

Сейчас запускается осенний поток программы, и поэтому до 15 сентября, я даю хорошую скидку на участие в программе.

Обычная стоимость программы – 2 500 руб.

До 15 сентября участие в программе – 1 500 руб.

Узнать все подробности и оплатить участие в программе по этой ссылке

 

= = =

А как у вас обстоят дела с быстрыми углеводами?

Поделитесь в комментариях, о своих способах борьбы со сладким.

С уважением, Наталия Гнездилова, психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения.

                           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   
        -->

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Остались вопросы? Задайте их в комментариях