Принятие себя
Как принять что-то в себе? То, что катастрофически не нравится, мешает жить, но все равно присутствует?
Или как принять чей-то поступок, слово, действие, которые ужасно обижают, но с этим нужно тоже как-то жить? Принятие, это не смирение, это взрослая позиция, осознание чего-либо и понимание, что есть вещи, которые существуют независимо от нашего желания.
Ведь не принимаются черты характера, собственные и близких людей, мы не можем иногда даже представить что «так можно», а оказывается можно, и эти «нельзя» живут и здравствуют.
Принятие помогает спокойней реагировать, затрачивать меньше эмоций, не испытывать стресс.
А зачем нервничать и переживать, если ты уже знаешь как может что-то произойти или как кто-то, или ты сам можешь среагировать.
Вот об этом у нас была воскресная медитация, в принципе мы больше говорили о принятии себя, своих ситуаций.
Я выложила запись этой медитации целиком, потому что было обсуждение и я отвечала на вопросы, и вопросы были достаточно часто встречающие, и может быть, кому-то будет полезно это услышать.
Семинар “Принятие себя”
С уважением, Наталия.
Подумала над темами для воскресных медитаций. Для меня было бы полезно научиться в некоторых случаях говорить человеку “нет”. Но так, чтобы и его не обидеть и потом самой не испытывать “угрызений совести”. Понятно, что если просят о том, что рад сделать и можешь – это конечно в радость. Но часто возникают такие ситуации, когда приходится делать не свои дела, а если пробую отказать, то потом вроде еще хуже и отношения с человеком и собственное самочувствие.
Еще достаточно сложная тема, постараюсь сформулировать. Как сохранить себя (в том числе и свою стройность, свой позитивный настрой), когда поставленные ранее цели уже достигнуты. А новые, ради которых хотелось бы жить, которые заряжали бы энергией, новые цели еще не видишь. А остается пока только усталость (или можно назвать это состояние “ничего не надо и не хочу”). Ведь чтобы их увидеть для себя, надо ведь иметь определенный запас энергии. Это наверно можно назвать модным термином мотивация. Понятно, если на горизонте видны цели, они и мотивируют к действиям. А если они исчезают периодически и не видны? Такие моменты опасны тем, что можно и уже достигнутое перечеркнуть своим пессимистичным настроем.
Татьяна, спасибо большое за идеи 🙂 темы достаточно непростые, и вполне вероятно, что надо делать циклом, чтобы проработать некоторые этапы.
А что скажут остальные читатели по поводу заявленных тем?
Принятие себя – отличный семинар! Мне хочется постоянно стремиться к идеалу, чтобы все было идеально, выполнено. Самоедство есть точно, а чувство вины съедает на корню, особенно если я понимаю, что виновата на 100%! Это ужасно и крайне сложно освободиться от “голоса совести”, даже,если проблема решилась(( Хотелось бы узнать, как преодолеть неприятие себя? Спасибо!