Привычки в питании – это детские привычки? (Фокус группа)

Если кому еще не надоело читать про привычки, и про то, как надо их изменить, то милости прошу…

А если уже все привычки поменяли, то читать не надо, вы и так, уже всё знаете, у вас все получается.

Итак, позавчера, давала обратную связь на отчеты участников тренинга «Меняем привычки в еде», и уже после того, как наговорила на запись, пошли всякие мысли, полезли размышления – ну почему же так оно есть?

Почему, так сложно делать очевидные простые вещи?

Почему не получается, даже если человек прикладывает столько усилий?

Но как говорится, утро вечера мудренее…

А утречком встала, кофе попила…. Я всегда утром пишу план на день, что надо сделать, сколько времени на это потратить и т.д.

И мне нужно было прописать план семинара, который я буду проводить в эту среду (1 августа) должна была быть тема про психологические границы.

И вот сижу, думаю, прикидываю, а в голове продолжают крутиться вчерашние мысли, про негативные привычки в питании.

И тут меня накрыло понимание, отчего же так сложно, делать простые вещи при похудении?

Тетрадь в руки и давай писать…. часа полтора писала… в результате родился план семинара и не только.

= = =

А сейчас, постараюсь коротко объяснить свой инсайт, что случился вчера утром.

Вот совсем недавно, в курсе «Привычки Толстяка», многие писали про свои привычки:

Не могу, забываю, отвлекаюсь, некогда, не важно, скучно, нечем заняться – и все в таком же духе.

Ничего не напоминает?

А вот мне, пришла четкая ассоциация с детским поведением… так ведет себя ребенок.

Дети часто забывают то, что считают для себя не нужным и не важным:

Ты посуду помыла? Ой, забыла..

Ты сделала то, что я просила?  А мне некогда было…

Вспомните, как ребенок быстро переключает свое внимание, ему сложно усидеть на месте, его мысли все время скачут… ему надо все время чем-то заниматься, чтобы было интересно…

Вот давайте возьмем пару отчетов, и вы сразу увидите потрясающее сходство, если будете с читать с моей позиции:

«Привычка быстро есть, Появилась с 9 класса не успевала за всеми и приходилось не доедать. И сейчас не могу перебороть, НЕ наедаюсь.
Привычка есть перед компом – нехватка времени. Без него еще скучно»

«Плохая привычка кушать за книгой или перед телевизором, когда не замечаешь сколько съел. Без этого еда кажется не такая вкусная.»

«Привычка есть, когда скучно и когда стресс…Сколько лет этим привычкам точно сказать не могу – одним словом много)))»

«Вторая привычка – кушать, когда смотрю сериалы. Я в интернете по вечерам люблю смотреть сериалы – и всегда хочется что-то пожевать.»

«Привычка есть когда скучно, когда стресс, а еще года полтора назад появилась привычка есть перед телевизором или даже в постели причем я понимаю, есть не хочу, а в голове что-то происходит, иду, беру и жру, иначе это не назовешь»

«У меня привычка есть за просмотром сериала, как только сажусь за компьютер, словно мозг у меня отключается, а, так скажем, рот – мясорубка включается, прихожу в себя я только тогда, когда смачно переела! остальные приемы пищи я контролирую, а вот еда за сериалом, увы ((»

«Ем перед телевизором, без этого не могу.»

Часто встречается в отчетах – не могу, не получается, люблю, не хочу, но делаю….

Это слова детей, тех детей, что не могут изменить ситуацию, находятся в такой ситуации, когда не могут на нее повлиять, одним словом – беспомощность!

Что отличает ребенка от взрослого, помимо разницы в возрасте?

Жизненный опыт, умение разобраться в ситуации, умение взять на себя ответственность за какое-то дело и отсутствие капризов.

Почему же так произошло, что взрослый человек в отношениях с едой, ведет себя как ребенок?

= = =

А теперь давайте сделаем небольшой экскурс в психологию, и вспомним про теорию Эрика Берна про субличности.

Есть основные три субличности – Родитель, Взрослый и Ребенок.

Все три нам необходимы в любом возрасте, только нужен определенный баланс, и этот баланс, зависит от возраста человека.

В связи с нашими проблемами с питанием, нас интересуют только 2 субличности – Взрослый и Ребенок.

= = =

А теперь, еще немного отвлечемся….

Я думаю, вы слышали про инициацию…. про посвящение, про специальные испытания, чтобы человека, могли считать взрослым.

Для чего? Для того, чтобы было понятно, что он вышел из детского возраста, и может нести ответственность за свою жизнь и за других.

Правильно?

Проходят ли дети в нашем современном обществе процесс инициации?

Частично проходят, в некоторых сферах жизни… но не во всех…

Например, экзамены, поступление в учебные заведения, первая работа, первый поцелуй, первый секс, замужество, материнство и т.д.

Все, что мы делаем как взрослые люди, когда делаем это в первый раз, то это и есть испытание. Конечно, не такое суровое, как в первобытных обществах, но хоть что-то…

Но есть одна сфера нашей жизни, и она очень важна для нас, эта сфера оказывает сильнейшее влияние на качество нашей жизни….

В ней нет никакой инициации….

Может, догадались?

Это отношение к себе и забота о себе.

Именно поэтому, существуют извращенная любовь к себе, когда считается что много и вкусно поесть, полениться, на все забить – это и есть любовь к себе.

У ребенка существует тысячи «хочу», и он желает эти «хочу» реализовать любой ценой.

У ребенка нет правил, которые есть у взрослых.

Ребенку приходиться подчиняться этим правилам, но если бы, была его воля, то, он их не подчинялся бы.

Вспомните детей на каникулах, да если еще, они остались одни, без надзора взрослых… они ходят на головах, нарушают все правила, делают всё, что хотят…

Или капризные «хочу», когда ребенок падает на пол и закатывает истерику, независимо от того, что взрослые что-то запретили, он все равно пытается добиться своего.

Понятное дело, что ребенок вырастает, и узнает нормы, и правила поведения в обществе. Также, он учиться сдерживать свои бесконечные «хочу».

И… вспомните свои мысли, когда вы были ребенком….

– Конфеты только по случаю – вот вырасту, и буду есть столько, сколько захочу….

– Нельзя сладкое перед едой? Вот вырасту, и буду есть тогда, когда захочу…

– Есть только за столом? Ага… вот буду взрослым и буду есть где захочу….

 

У каждого сейчас всплывут свои собственные «хочухи».

Ведь вся эта «хочушная сфера» относится к заботе о себе.

Направлены ли все «хочу», на удовлетворение собственных потребностей? Да, направлены.

Но… чем отличается взрослый, нормальный Взрослый?

Он всегда осознает, насколько его желания полезны или вредны?

Он делает выбор в пользу полезности и здравомыслия.

Нас научили делать выбор в разных сферах нашей жизни, мы умеем работать, заботиться о других, быть женами и матерями.

Почему?

Потому что, об этом всегда говорили, приводили примеры, старались до нас донести насколько это важно в нашей взрослой жизни.

И практически во всех этих сферах жизни, существует хоть какая-то инициация, какой-то рубеж, когда ты еще сегодня Ребенок, а завтра – Взрослый.

А забота о себе?

Где инициация, где тот рубеж, после которого ты с гордостью можешь сказать –  я отношусь к себе сознательно и выбираю только пользу?

Неееет….нет этого рубежа.

Получается так, что Ребенок продолжает жить во взрослом теле и реализовывать свои бесконечные детские «хочу»

При этом, тот Взрослый, что есть в других сферах почему-то «закрывает глаза» на проделки своего Ребенка.

Именно поэтому, в последнее время у нас стало много инфантильных Взрослых, остающихся до самой старости детьми.

= = =

Ой, ой…. Вот понаписала то…. а хотела все коротко…. Тема получается очень даже интересная, и самое главное, есть возможности для изменения ситуации.

= = =

Еще пару слов об этом… о том, как можно изменить ситуацию…

Нужно пройти инициацию…. Сейчас вы скажите, каким образом я это сделаю?

Где у нас сдают экзамены по заботе о себе?

И вообще, не поздновато, мне будет?

= = =

Да, в свои 18 лет, мы никак физически вернуться не может, к сожалению, нет у нас машины времени….

Но…. у нас есть шикарный ресурс – наше подсознание!

Для подсознания, не существует будущего или прошлого, для него, всегда настоящее. И наше воображение, вдобавок заряженное желанием, сотворит чудо!

Вы пройдете инициацию, вы станете Взрослым во всех отношениях!

=  = =

Вам жаль своего Ребенка?

Многие психологи говорят о том, что при работе с внутренним ребенком нужно много любви и заботы.

Его нужно постоянно жалеть и баловать.

Но мне кажется, ваш Ребенок, то такой степени забалованный, что творит то, что хочет.

Особенно, это видно в отношениях с едой.

А я придерживаюсь другой точки зрения, основанной на трудах Стефена  Х. Волински «Темная сторона ребенка», «Квантовая психология» и т.д

Речь идет о том, что тот ребенок, что сейчас управляет вами, это застывшее в пространстве и времени «слепок» вас в какой-то сложной жизненной ситуации (когда вам было больно, когда сомневались, когда что-то произошло).

На тот момент времени, этим «слепком», был сделан неправильный вывод, о себе, о мире, о своих возможностях.

И этот «слепок» надо убрать. И только потом, проходить инициацию, посвящение во Взрослого.

= = =

Как я писала выше, во время составления плана семинара, у меня сложилась целостная картина, почему же, так сложно менять свои привычки в питании и в отношениях с едой?

В результате, я решила, что проведу не только семинар на тему «Инициация внутреннего Ребенка. Посвящение во Взрослого», но и создам специальную фокус группу для наблюдения.

  1. Что будет на семинаре?

И кому будет полезно:

✅ Проблемы с культурой питание – еда за компом, за телефоном, в постели, за телевизором и т.д.

✅ Невозможность сосредоточиться на приеме пищи –  быстрая еда, быстрое глотание пищи, еда на ходу, мысли все время скачут и хотят новых впечатлений (точная копия поведения ребенка)

✅ Отсутствие заботы о себе – переедание, жадность в еде, кажется, что завтра не будет, отсутствие насыщения, всегда мало и т.д.

Эти привычки и модели поведения, говорят о том, что человек, погружается в состояние Ребенка, а Взрослый в это время, «закрывает глаза» на проделки малыша.

На семинаре «Инициация внутреннего Ребенка. Посвящение во Взрослого»,

мы сделает медитации и практики:

  1. Практика «Темная сторона Ребенка» – научитесь убирать «слепки» оказывающие негативное влияние на ваше отношение к себе.
  2. Выясним, какого возраста ваш Ребенок и чего он хочет?
  3. Создадим адекватного и здравомыслящего Взрослого, который знает и умеет заботиться о себе, в правильном понимании.
  4. Практика «Инициация» – посвящение во Взрослого. Образная работа на уровне подсознания помогающая перейти тот самый рубеж, который должен был быть пройден еще много лет назад.

Продолжительность семинара – не менее 2 часов.

Обязательная обратная связь при выполнении всех техник и медитаций, особенно, при формировании образа Взрослого.

Стоимость участия.

Об этом хочу сказать отдельно. Это семинар, проводится для участников тренинга «Меняем привычки в еде» – для них он совершенно бесплатен.

После проведения семинара и наблюдения за результатами участников семинара – стоимость будет 1 000 руб.

2.  Фокус группа – что значит «наблюдение за результатами»?

Это означает, что для участников семинара, будет создан специальный закрытый чат для общения (беседа вКонтакте), в котором вы будете общаться, рассказывать о том, что у вас происходит, какие изменения? Также, буду помогать и корректировать. Возможно, создам закрытую группу вКонтакте. (будет зависеть от количества участников)

 

Делаю фокус группу специально для того, чтобы выяснить – насколько быстро будут проходить изменения?

= = =

Я делаю максимально доступную стоимость участия в фокус группе и семинаре – всего 350 руб.

Планирую вести фокус группу в течении месяца.

= = =

Семинар «Инициация внутреннего Ребенка. Посвящение во Взрослого»

состоится 1 августа (среда) в 19:00 по мск. Запись будет, если вдруг у вас не получится быть онлайн.

= = =

Насколько помогут практики?

Практики помогут в том случае, если вы серьезно настроены, кардинально пресечь все шалости своего малыша.

Иногда, придется подходить достаточно жестко, если он опять будет вырываться на свободу, например, ставить в угол или не давать сладкое (шутка).

А если серьезно, то должно все получиться с первого раза, особенно, если вы составите полные портреты своего Ребенка и Взрослого.

Итак, семинар состоится 1 августа в 19:00 по мск. (предложение о записи в фокус группу действительно до начала семинара)

 

P.S. Что вы теряете, если не запишитесь в фокус группу?

Возможность изменений, в первую очередь.

Во вторую очередь, вы никогда не узнаете, о том, что возможно, ларчик просто открывался.

А что если не будет того результата, что мне нужен?

Да ничего не произойдет, все останется как есть, как сегодня и вчера, так что, вы ничего не потеряете.

350 руб?

Это цена риска, но, на мой взгляд, самая минимальная цена.

Но в случае успеха, за 1 кг конфет или чашку кофе в кафе, вы научитесь относиться к себе с новой позиции, с позиции Взрослого.

Быть или не быть, вот в чем вопрос?

 

 

                           
Вам понравилась статья?
Поделитесь  с друзьями полезной информацией!
   
        -->

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях