Простой способ похудеть!

 Мотивация для похудения          Обсудить

Самый простой способ похудеть, это не есть! Это шутка! В мире тысячи способов снизить вес, и если бы они работали, то, толстых людей уже давно бы не было. Значит, все эти способы и методы не всем помогают, и в основной своей массе, нежизнеспособны в долгой перспективе. И верней всего, многие, ищут не в том направлении, не там ищут.простой способ похудеть

Простой способ похудеть – следовать программе!

Любая программа по похудению, подразумевают точные и верные шаги. Следуешь программе, и худеешь. Перестаешь следовать, и вес возвращается, как снежный ком.

Хочу поделиться с вами своими размышлениями.

Уже давно я занимаюсь похудением, и по сути, у меня должна бы, сложиться точная программа.

Но программы у меня нет, у меня есть метод.

А это совершенно разные вещи.

Буквально вчера, смотрела на Ютубе несколько видюх, как раз по программам, ну, тренеры разные, диетологи, создают свои программы и предлагают народу очередную волшебную таблетку.

Конечно, все предлагаемые шаги связаны с питанием.

Когда, что и через какое время надо есть?

Не будешь придерживаться, значит, результата не будет. Так вот, сидела смотрела и думала…

простой домашний способ похудеть

Самый простой способ похудеть, это питаться по часам, но к сожалению, он не работает!

Ну да, стакан горячей воды с утра не повредит… но какое он оказывает влияние на пищевое поведение?

Каким волшебным образом, он, человека заставит не переедать?

А никаким…

Или, например, питание 5 раз в день, выверенными по граммам едой, например, 200 гр. белковой еды, 200 гр. овощей, только 50 гр. хлеба в день и т.д.

Поможет похудеть? Поможет! Но только в том случае, если ты будешь так питаться всю жизнь!

Ведь стройной, вы собираетесь остаться всю жизнь, правда? Или я чего-то не понимаю…

Одним словом, давно я думаю про то, что надо каким-то образом составить программу, вот упорядочить всё, что я знаю и понимаю, и рассказать людям.

Еще месяца два назад, села и написала 7 шагов, с помощью которых, будет снижение веса.

И вчера, даже записала видео на эту тему… а потом, еще подумала, и поняла, что не то… не дадут эти 7 шагов результатов навсегда… просто не дадут, конечно, будет снижение веса, если человек будет придерживаться…

И знаете, как бывает, вот так думаешь-думаешь, а потом бац! И приходит мысль…

Самый простой способ похудеть, и одно единственное правило!

Всего одно правило, всего одно! И это правило поможет всем, если человек внедрит его себе на подкорку, буквально зарубку сделает!

И что же это за правило?

Оно очень простое, но не всегда выполнимое, потому что, слишком много факторов, которые мешают его выполнять.

И по сути, все мои тренинги, направлены на закрепление и выполнение этого универсального способа похудения.

НЕ ПЕРЕЕДАТЬ!

С одной стороны, просто, а с другой стороны, очень и очень непросто.

Нужны знания по питанию, чтобы похудеть?

Нужны обязательно, не стоит есть всё подряд, не стоит быть мусорным ведром. Но ведь каждый раз, с каждым новым способом похудения ищется внешний способ.

Что-то такое со стороны, что поможет перестать переедать. Но ведь причина переедания – внутри. Внутри человека, она, спрятана глубоко в событиях жизни, в восприятии жизни и себя.

Ну да, поменяешь питание, станешь все делать по правилам, а потом, откуда-то, вылезет твоя причина и все благие намерения испарятся и будет срыв.

И опять, шарманка закрутилась и послышалась старая мелодия, а потом, снова поиски новой методики и нового способа.

А ведь, всё внутри… всё в голове…

И таким образом, проходит год за годом, меняется питание, ищутся всё более новые и изощренные способы, а на себя, на поиск причины, время и усилия не затрачиваются. А ведь, чтобы разобраться в себе, что-то улучшить и изменить, нужно время.

И к сожалению, результаты сразу и не видны, сразу не пощупаешь, в зеркале не увидишь.

Ну да, стала спокойней реагировать на выходки мужа, например, отразилось ли это, на пищевом поведении?

Немного отразилось, стала реже заедать эмоции… но, ведь, наверное, еще полно всяких факторов, которые влияют на переедание?

Ну вот, что-то я разоткровенничалась… 🙂

А что вы думаете, по поводу разных пошаговых программ?

Ведь наверняка, многие проходили различные программы, и были неплохие результаты.

 

Хотя, хочется добавить, у меня тоже есть программы по питанию, те же «20 шагов», но там, нет жестких правил на раз-два.

И вчера, записала новый курс «Про БЖУ», тоже про питание и уже в сентябре, он будет в закрытом клубе “Я – Стройная”.

На этом заканчиваю, и желаю вам всего хорошего!

                 
        -->
Об авторе Наталия Гнездилова

Психолог, специалист по коррекции питания и пищевого поведения....  Все статьи автора

Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *