Самомассаж от целлюлита

Методы борьбы с целлюлитом необычные!Самомассаж от целлюлита. Часто слышу про антицеллюлитный массаж, говорят, что очень действенно, но практически, всегда очень дорого.

Поэтому, предлагаю поделать такой массаж самим, своими руками, эффект может будет и не такой, как хотелось бы, но я думаю, что это лучше, чем ничего.

 

Сначала немного о целлюлите, откуда он берется? Как правило, появление целлюлита связывают с нарушением кровообращения и интоксикацией организма. Мы едим слишком много вредных продуктов, с переработкой которых наш организм не справляется, и все непереработанные шлаки и токсины отправляются на хранение в подкожную клетчатку. Именно поэтому, кожа приобретает бугристую поверхность и расширенные поры.

 

При избавлении от целлюлита важен комплексный подход.

 

  • Конечно, самым действенным способом избавиться от целлюлита будет исключение из своего рациона некоторых продуктов, содержащих загустители, разрыхлители, консерванты и всякую другую гадость.

 

  • Увеличение физической нагрузки. Я знаю, что многих пугает даже само слово, физическая нагрузка, но если вы совсем не делаете никаких упражнений, то 10-15 приседаний, вы всегда сможете сделать легко.

А приседания, улучшат кровообращение в сосудах ваших ног, и какая-то часть токсинов будет выведена, и заодно сожжете немного калорий, тоже при похудении полезно.

Но вернемся к самомассажу.

 

Вы можете в течение дня, несколько раз сделать себе массаж. Ведь целлюлит располагается чаще всего в нескольких местах: бедра, ягодицы, руки и самое главное, что вы можете достать эти места (на спине было бы сложнее).

 

Вы можете делать массаж перед принятием душа или после, можете совместить с гидромассажем, также, когда вы переодеваетесь.

На массаж надо выделить всего 5-10 мин, не больше. Представляете, как полезно помять свои проблемные места несколько раз в день, и ускорить вывод токсинов из вашего организма. А если, вы еще и сможете представить визуально, как токсины выводятся из кожи в кровяное русло, то эффект будет намного сильнее.

 

Как делать массаж:

( первоначально, нанесите крем или немного масла на массируемую поверхность)

 

  • Сначала, разогрейте кожу, поглаживаниями, первоначально легкими, а потом более энергичными.
  • Сжимайте проблемные места двумя руками, как будто месите тесто, где не достаете, значит одной рукой, старайтесь промять как можно глубже. Но не делайте с большой силой, иначе могут остаться синяки ( гематомы, а это травмы, и процессы идут не так как нам нужно)
  • Сделайте энергичные рубящие движения, постучите. Можно стучать ребром ладони, поочередно двумя руками или одновременно.
  • Сожмите кулаки, и костяшками пальцев, как бы вбуравливайтесь в кожу, делайте круговые движения
  • Сделайте вибрационные движения, как бы потрясите кожу, чтобы она тряслась как холодец.
  • И в конце, просто постучите по коже, всей ладонью, как бы пошлепать, чтобы шлепок был звонким.
  • Завершить массаж надо поглаживанием, чтобы кожа успокоилась.
антицеллюлитный массаж

 

 

антицеллюлитный массаж

 

 

антицеллюлитный массаж

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вот, в принципе и весь самомассаж, ничего сложного здесь нет. Если, вы будете делать регулярно эту процедуру, целлюлит начнет вас покидать ,и ваша кожа станет ровная и бархатистая.

 

 

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях