Техника для похудения – стройный и толстый!

Борьба с лишним весом

 

 

Техника для похудения поможет вам разобраться – что вас вынуждает иметь лишний вес?

Сколько в нас личностей?

Человек многогранен, он такой разный, в различных ситуациях, иногда кажется, что действуют совершенно разные люди.

Все верно, за разные вещи у нас отвечают какие-то черты характера, или можно сказать, субличности.

Из множества субличностей и состоит цельная личность человека, мы никогда не отслеживаем какая субличность, за что отвечает.

Самый известный подход в психологии, разделения личности на субличности, у Эрика Берна – это взрослый, родитель и ребенок.

Возможно, вы слышали о этой теории, или читали книги Э.Берна «Игры в которые играют люди».

Я сделала такое отступление специально для того, чтобы вы не подумали, что я что-то придумала.

На самом деле, у многих людей очень явно присутствуют черты – ребенка, взрослого и родителя. Особенно заметно такое разделение именно во взаимоотношениях с окружающими.

Техника для похудения по методу Эрика Бёрна

Но сегодня, я хотела поговорить о двух субличностях, которые присутствуют в личности человека, пытающего похудеть.Техника для похудения с субличностями

Давайте их назовем, «Толстый» и «Стройный».

Я думаю, что вы неоднократно сталкивались с проявлением этих субличностей в себе.

То вы горите, и очень активно действуете по направлению к похудению, и вроде бы принимаете решение действовать так постоянно, и ведь испытываете полную уверенность, в том, что все получится.

И так продолжается какое-то время и килограммы уходят, уходят как миленькие.

А потом, что-то в вас меняется, и становится лень все делать, или появляются какие-то важные дела. И вы возвращаетесь на круги свои.

А дело все в том, что власть поменялась, а вы даже этого не отследили, и  иногда даже сами не понимаете мотивов действий своих поступков.

А тут все просто!

На данный момент вами управляет другая субличность!

Только не подумайте, что я пытаюсь сделать из вас сумасшедших с раздвоением личности.

Все личности на самом деле присутствуют, единственное что, не так явно, как я описываю, и  переключение происходит совершенно не заметно для нашего разума.

«Толстый» отвечает за питание, аппетит, именно он получает удовольствие от еды, также эта субличность, ленива до невозможности, ей претят всякие физические нагрузки и все здоровые начинания «Стройного».

Этой субличности:

  • всегда хочется полежать;
  • что-то пожевать;
  • приготовить что-то вкусненькое и не очень полезное.

А теперь о «Стройном», именно эта субличность:

  • пытается сидеть на диетах;
  • ходит на тренировки;
  • и желает питаться здоровой пищей.

И если вы просыпаетесь с мыслью о пробежке или зарядке, то значит сегодня у руля ваша стройная часть.

Вы наверняка сможете отследить в себе эти личности, они есть и не только у полных людей.

Также их можно представить, как бы визуализировать в своем воображении.

«Толстый» имеет свои отличия от «Стройного», у него другая манера поведения, могут быть даже другие движения тела, присмотритесь повнимательней к воображаемому образу, пусть он пройдется, поговорит, посмотрите как он сидит, двигается и вы увидите, что это совсем другая личность.

По сути дела, все субличности, должны жить в гармонии, и не должно быть никаких перекосов, в ту или сторону.

Но если они есть, эти перекосы, то что делать?

Отслеживать и договариваться.

Как отслеживать?

Сначала надо личность визуализировать, представить ее, и пообщаться с ней, выясните что ее беспокоит, чего она хочет.

Можете даже спросить у ней, по каким признакам вы можете определить, что именно она у  власти.

Я думаю, что ответы вы получите обязательно, эти ответы выглядят в виде внутреннего голоса или какой-то мысли, возможно, какого-то образа.

И если вы общаетесь с той частью, которая вам не очень нравиться, не ставьте ультиматумов ни в коем случае, это не поможет, только полюбовно, только мирно. Ведь вы договариваетесь сами с собой. А себя надо любить!

Чтобы замечать, какая субличность более активна, нужно больше внимания обращать на свои ощущения, на источник, или причину своих желаний.

Только так, вы сможете знать и контролировать свои субличности. В этом помогает, «здесь и сейчас». А что я сейчас чувствую?

А по какой причине я так думаю? Что со мной сейчас происходит? А какие я испытываю эмоции или чувства?

Что вам даст знание о своих субличностях?

Когда вы пообщаетесь со своими «Толстым» и «Стройным», вы узнаете о каких-то внутренних причинах, мешающих вам планомерно заниматься снижением веса.

И если вы сможете договориться со своим «Толстым», то он не будет мешать вашему «Стройному», не будет саботировать все ваши начинания.

 

Техника для похуденияА также, вы сможете подойти к всплескам аппетита с юмором: «Сегодня у руля «Толстый», и пока он не съест три бутерброда, он не успокоится». 🙂

В этом случае, вы будете себя чувствовать спокойней, не будете чувствовать чувство вины, за лишний съеденный кусочек.

А спокойное состояние души, самый необходимый фактор для похудения, если вы спокойны, то у вас нет никакого внутреннего конфликта, и вам не приходиться заедать свои внутренние переживания.

Знание о своих субличностях добавит вам еще один вариант контроля своего аппетита, и несложный способ справляться с нежеланием что-то делать.

 

Сделайте эту технику прямо сейчас и не откладывайте на потом, познакомьтесь со своими “старыми знакомыми” и напишите в комментариях о то, смогли вы договориться?

Желаю успехов!

С уважением, Наталия.

 

P.S. Эта статья достаточно давно написана, но до сих не потеряла своей актуальности, техника рабочая и вы можете спокойно ей пользоваться и разрешать свои внутренние конфликты.

Но мне хочется добавить несколько слов к этой технике, субличность “Стройный” описываемая в этой статье. не совсем положительный персонаж, и сейчас, когда я имею несколько другой взгляд на диеты и большие физические нагрузки, я думаю немного по другому.

“Стройный” – это критик или диетолог, та часть личности, которая вызывает у вас приступы чувства вины и муки совести, именно эта часть личности упрекает вашего “Толстого” и в результате, возникает конфликт.

Можно придумать еще одну субличность – более лояльную и не требовательную, ту которая не ориентируется на стандарты окружающих и имеет свое мнение по каждому вопросу, на самом деле, это “Взрослый”, та субличность о которой я писала в начале статьи.

И “Взрослый” всегда должен “разруливать” конфликты между “Стройным” и “Толстым”

Если у вас есть вопросы, задайте их в комментариях))

           

Комментарии:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях