Советы по похудению

Советы по похудению

Советы по похудению

Часто слышу от клиентов, такую фразу:

«Так хочется заняться собой, но совершенно нет времени».

Все верно, для заботы о себе нужно время.

Особенно это касается похудения.

Нужно следить за своим питанием, продумывать рацион, готовить вкусные и полезные блюда, заниматься фитнессом, по больше ходить и т.д. ?

Я дам вам несколько советов по похудению и соответственно, их легко можно применить в жизни.

Да, на все надо время.

Давайте подумаем, где его можно взять

На самом деле, время для похудения у нас предостаточно, тут может быть проблема с мотивацией к похудению, я думаю, вы сами разберетесь, есть ли у вас мотивация.

Утром, собираясь на работу, надо заглянуть на электронную почту, должно прийти важное письмо, письма нет, зато есть сообщения из социальной сети.

Как же не ответить, отвечаем, просмотрели новости, у кого что произошло.

Как погода? Зашли на метеосайт, посмотрели прогноз.

А тут уже пора и бежать, иначе опоздаем на работу.

Не успели нормально позавтракать, собрать перекусы себе на работу.

В итоге примчались на работу, ужасно хочется что-нибудь съесть, и в ход идут булочки, печенки, что-нибудь, лишь бы желудок перестал просить еды.Как похудеть

Так, проходит утро у многих, здесь есть запас времени, которым можно воспользоваться.

Например, компьютер можно включить только после того как позавтракали, сделали все необходимые дела, а уже оставшееся время потратить на просмотр новостей на почте.

Тогда, вы не будете поглощать булочки и печенки и у вас будет что поесть, в течении дня.

Лучше всего, завести себе такой блокнотик, в который вы будете записывать все дела совершенные за день и количество времени потраченного на эти дела.

Не стоит писать, работа с 9-18 , у вас обязательно и на работе есть время,  потраченное впустую, это время тоже можно использовать на себя, например, составление рациона или список продуктов, которые нужно купить для полезной и вкусной еды.

Когда вы увидите свои записи, то поймете, сколько времени, зачастую тратите ни на что.

Очень много времени занимают, так называемые неприятные дела, которые не хочется делать, но делать все равно приходиться. Чаще всего само дело занимает намного меньше времени, чем моральная подготовка к нему.

Предлагаю, вести своеобразный план дня, где вы заранее пишите все дела, которые нужно сделать, а так же, отводите количество времени необходимое для выполнения определенного действия.

А может быть, вас не устраивают методы, которыми вы худеете?

Может быть это фитнесс, куда вам не хочется ходить, потому что вы чувствуете  себя не комфортно?

Возможно, вы посещаете групповые занятия, где вам неловко в спортивной форме, в этом случае, вы можете поменять абонемент и посещать занятия, когда меньше народу.

Или допустим, вы посещаете аэробику и не совсем успеваете за участниками группы, тогда можно переключиться на тренажеры, и выбирать тот темп, который устроит лично вас.

Предлагаю, применить творческий подход, и проанализировать все свои заминки, мешающие вам на вашем пути к стройности.

Если у вас присутствует мотивация к снижению веса, у вас всегда найдется время для того, чтобы заниматься собой.

Попробуйте оптимизировать свой день, и вы приятно удивитесь количеству времени, которое можете потратить на себя.

Буду благодарна, если вы поделитесь своими методами планирования дня, в комментариях.

С уважением, Наталия.

Обязательно получите от меня в подарок психологический курс снижения веса “Новый путь к Стройности” из 5 уроков

           

Комментарии:

Обсуждение (1)
  1. Роман:

    Придумать оправданий можно великое множество. И времени нету, и силы кончились, и желание пропало. А если начать искать возможности, то и ролики на Ютубе вдруг обнаруживаются (например, “10 мин на зарядку утром”, или та же Джиллиан Майклс), и тайм-менеджмент обретает смысл, и силы вдруг откуда-то берутся. Только вот дать себе волшебного пинка бывает очень тяжело.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Остались вопросы? Задайте их в комментариях